247CM Fotografie | Jade Esmeralda
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.Jako silový a kondiční trenér jsem postupem času viděl a používal mnoho, mnoho typů ručních závaží a nastavitelných činek. A ne vždy byli roztomilí. To je pochopitelné – jsou (oprávněně) většinou zaměřeny na funkčnost, nikoli na estetiku. Ale s Staktové váhy (98 $), nemusíte si mezi těmito dvěma vybírat. Ruční závaží na silikonové bázi se snadno drží, snadno se nastavují, a esteticky příjemný, s elegantním válcovým designem, který se dodává ve třech neutrálních barevných provedeních, které by mohly být téměř třetím prvkem vaší oblíbené sady.
Staktové váhy Z 98 $ 98 $ za Single Poprvé jsem o Staktu slyšela prostřednictvím firemní skládací podložky na jógu, Stakt Mat, kterou jsem milovala. ( Přečtěte si celou moji recenzi zde. ) Stejně jako podložka Stakt zjednodušuje váš trénink tím, že se zdvojnásobí jako cvičební blok nebo extra vycpávka, cílem nastavitelné závaží Stakt Weights vám pomůže zefektivnit vaše fitness vybavení tím, že dodá tři různé závaží (dvě libry, čtyři libry a šest liber) v jedné sadě vybavení. .
Značka mi nabídla, že mi pošle nové závaží Stakt, abych je vyzkoušela, a já je otestoval. Zde jsou mé upřímné myšlenky o tom, jak obstojí během tréninku odporu a jiných tréninkových sezení.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Jaká jsou kritéria pro dobré ruční závaží?
Nejlepší ruční závaží by měla mít povrch, ze kterého si neublížíte ruce, ale je stále dostatečně přilnavý, aby vám nevyklouzl z ruky. Měly by být také dostatečně vyvážené a odolné, aby vydržely roky náročného tréninku. Extra body získávají ruční závaží, která se snadno skladují.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Co se mi líbí na závažích Stakt
Pro začátek se mi líbí, jak esteticky příjemné jsou ruční závaží Stakt. Je těžké to popřít - jsou opravdu krásné. Jsou na hony vzdáleny starým pogumovaným činkám.
Každý má rád roztomilé vybavení na cvičení, ale závaží na ruce Stakt jsou také funkční. Ruční závaží Stakt jsou vyrobena z měkkého, hladkého silikonového základního materiálu, který je velmi vítanou změnou oproti typickým běžně používaným kovovým činkám. . . prakticky všude, zejména v hotelech nebo starších, komerčních tělocvičnách.
Ve své domácí posilovně používám sadu nastavitelných činek a i když miluji skutečnost, že šetří místo, jsou také neomluvitelně objemné a mají poměrně silný olejový povlak, který má po použití otravnou tendenci zdržovat se na vaší dlani. Zatímco Stakt Weights jsou lehčí – plně naložené, každá váha má 6 liber – jejich snadné použití, zejména u určitých cvičení, umožňuje cvičení bez rozptylování.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Miloval jsem používání Stakt Weights pro silový trénink, vysoce intenzivní intervalové tréninky a práci s mobilitou.
Abych ilustroval, proč jsou Stakt Weights tak užitečné: Při mém koučování (a vlastním tréninku) často dělám cvičení na mobilitu ramen, jako jsou ramenní řízené artikulární rotace (z tréninkového systému známého jako Funkční úprava rozsahu ; Dělám zrychlenou verzi v GIF výše) a Y-T-Ws nebo Y-T-Is . Zatímco tyto cviky na mobilitu ramen lze provádět zcela bez zátěže, lze je provádět také s lehkou váhou. Ale protože pohyby provádějí váš ramenní kloub v plném rozsahu pohybu, držení buď běžné činky nebo výměnné desky může nakonec způsobit nepříjemný pocit, zejména s hlubším rozsahem pohybu za zády. Závaží Stakt tento problém zcela eliminují díky jednoduchému a ergonomickému designu, který umožňuje plné uchopení kolem středu závaží. U cviků, jako jsou tyto, kde není kladen důraz na to, jakou váhu můžete použít, je i použití základní váhy dvě libry perfektním doplňkem pro přidání jen jemného odporu.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Také jsem zjistil, že závaží jsou velmi univerzální. Opět platí, že základna každého závaží je dvě libry a může být zvýšena po dvou librových krocích (pomocí závaží, které se přišroubují na konec každého závaží), aby bylo dosaženo celkem šest liber. Dobře fungují při různých cvičeních horní části těla, včetně tlaky na hrudník vleže , ohnuté řady, bicepsové lokny, tricepsové extenze, tlaky Z nebo tlaky na ramena, spolu se cvičením zaměřeným na spodní část těla, jako je dřepy , mrtvé tahy a výpady.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Také bych rád viděl, jak se tyto používají pro přidání lehkého odporu při některých pohybových pracích, včetně rotace hrudníku, větrných mlýnů napůl klečících nebo otevřených knih. Velikost také usnadňuje kreativitu. Například jako tanečník a bojový umělec často pracuji na posilování vnitřních svalů pomocí kudrlin na zápěstí nebo s nohama pomocí křupání ručníkem – určitě bych přidal takovou zátěž na ručník, abych vmíchal trochu větší zátěže a odporu.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Moc se mi líbí jednoduchost designu. Nastavení hmotnosti je jednoduché a snadno se používají během tréninku. Jsou dostatečně malé na to, aby byly přenosné. Jsou také esteticky příjemné a jejich barevné provedení dokonale ladí s odpovídající dune béžovou Stakt Mat.
Co je třeba zvážit, než vyzkoušíte závaží Stakt
Při používání závaží Stakt jsem se nesetkal s žádnými zásadními problémy. Stojí za zmínku, že vážené nástavce se připojují k základnímu závaží přišroubováním, takže změna závaží zabere sekundu a musíte si být jisti, že jste ho pevně přišroubovali, abyste zajistili dodatečné závaží. Zjistil jsem, že to byla relativně bezproblémová zkušenost. Li Pokud se vám to zdá vychytralé, můžete si dát raději několik různých sad tyčových závaží nebo lehkých činek, např. Hmotnost tyče 247 cm ($5-$7), které se dodávají ve dvou- a třílibrových variantách, nebo Základní ruční závaží Amazon (39 USD), který si můžete zakoupit jako stojan s tří-, pěti- a osmilibrovými činkami.
Hmotnost tyče 247 cm Z 5 $ 5 ve Walmartu Základní ruční závaží Amazon Z $ 39 $ 39 na Amazonu Ještě podotýkám, že materiál přitahuje psí chlupy (tento problém měla i podložka Stakt), ale jde snadno setřít a pokud nemáte domácího mazlíčka, neměl by to být problém. Rád bych viděl, co bude dál s tímto inovativním designem a jestli v budoucnu budou vydány těžší váhy nebo jiné barvy.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Pro koho jsou závaží Stakt nejlepší
Ruční závaží Stakt jsou ideální pro každého, kdo miluje cvičení doma a hledá lehkou až středně těžkou variantu. Jsou také ideální pro někoho, kdo hledá esteticky přitažlivé tělocvičné vybavení, které neobětuje funkci. A Stakt Weights jsou dokonce relativně přátelské k cestování – každopádně více než vaše typická činka.
247CM Fotografie | Jade Esmeralda
Stojí Staktové závaží za marnotratnost?
Při ceně 88 USD za dvě závaží se cena může zdát trochu strmá. Ale i když můžete najít jednoduché šestilibrové činky za méně peněz, vezměte v úvahu, že Stakt Weights vám skutečně dávají šest závaží v jednom: pár dvoulibrových závaží, pár čtyřlibrových závaží a pár šestilibrových závaží. Navíc jsou závaží vysoce kvalitní, což může opravdu zpříjemnit zážitek z cvičení. Můžete se také přihlásit k odběru jejich newsletteru a získat slevový kupón v hodnotě 10 $ nebo experimentovat s jejich balíčky a získat slevy na více produktů.
Další podrobnosti o závažích Stakt
- Váhy Stakt se nastavují mezi dvěma, čtyřmi a šesti librami.
- Celkem se pár dvou jednotlivých závaží rukou rovná přibližně 12 librám.
- Základna Staakt Hand Weight je dlouhá 5 palců.
- Každá vložka Stakt Hand Weight, označovaná také jako boost, je dlouhá asi 4,25 palce (když není připojena; 2,5 palce, když je sestavena dohromady).
- S oběma připojenými nástavci měří každé závaží na délku asi 10,5 palce.
- Ruční závaží Stakt se dodávají ve třech barevných variantách: Iron, Dune a Seafoam (momentálně vyprodáno).
- Jednotlivé nabídky bezplatné lekce cvičení na vyžádání v jejich virtuální knihovně.
Kde jsou k dispozici závaží Stakt?
Závaží Stakt si můžete zakoupit na ShopStakt.com .
Hodnocení
★★★★★
Jade Esmeralda, MS, CSCS, je autorkou zdravotního a fitness personálu a specialistkou na sílu a kondici. Celoživotní bojová umělkyně a tanečnice Jade má silnou vášeň pro sílu a kondici, sportovní vědu a lidský výkon. Vystudovala magisterský titul v oboru cvičení a síly a kondice na George Washington University.
