If you've never taken a Pilates class before, the low-impact exercise might seem like light work. The Pilates system, created in the 1920s, consists of a series of exercises that are done slowly and repetitively. Unlike other workouts, such as HIIT, Pilates isn't about breaking a sweat — it relies on control, breathwork, and precision to strengthen the body from its core. That's why it's a favorite among celebrities.
Pilates je zčásti známý svým poutavým vybavením, jako je konvenční reformovací stroj (stůl s deskou, která se posouvá pružinami) a Cadillac (který vypadá jako rám postele), ale celou sérii Classical Pilates lze cvičit na podložce na jógu pouze s použitím vaší tělesné váhy. Nejen, že je to pohodlné, ale díky mnoha výhodám Pilates je transformativní pro lidi s bolestí nebo zraněními. Století poté, co byl tento trénink poprvé vytvořen, bere svět fitness znovu útokem.
Od A-listů jako Lindsay Lohan, Scarlett Johansson, Kylie Jenner, Miley Cyrus , a Martha Stewart pro běžné lidi, každý může těžit z Pilates. Zde jsou některé další celebrity, které přísahají na klamavě mocný systém.
Chelsea Handler
Některé dny lze Chelsea Handler najít, jak lyžuje nahoře bez zasněženého svahu nebo dokonce dřepí se svým psem jako závažím. Jindy je ve studiu Pilates a natahuje se na reformátoru Cadillac bez kalhot. Ať tak či onak, její tréninky vypadají jako velká zábava.
Lindsay Lohanová
Lindsay Lohanová is committed to her health and morning routine, which includes Pilates. She řekl she's 'crazy about my skin and health,' in a recent Elle interview , and opened up about her go-to regimen, which includes, 'Waking up, writing in my journal, sipping my green tea, breakfast with my son. And then Pilates, making sure I go.'
Kerry Washington
Kerry Washington's been a Pilates advocate for years, and her love for the practice is still as strong as ever. In an April 30 TikTok , hvězda 'Skandál' zveřejnila sestřih svého cvičení pilates před Met Gala ve stylu Wese Andersona. Pilates, ale udělej to umělecké, napsala.
Lady Gaga
Mezi přípravami na svou další filmovou roli a řízením své kosmetické značky Haus Labs zpěvačka „Rain on Me“ ráda zařadí cvičení Pilates do své rutiny péče o sebe. Další ráno pilates a rock n rollu s mým trenérem, napsala Lady Gaga Instagram v roce 2015.
Tabitha Brownová
Actress and TikTok star Tabitha Brown practices self-love by whipping up a vegan meal just to her liking — and she's recently added Pilates to the mix. 'Anybody else take 1 fitness class and have a whole body transformation after or just me,' she wrote on Instagram in January 2023 after trying her first Pilates class. In the accompanying video, she says, 'I'm a little bit sore, but I'm ripped!'
Jennifer Aniston
V rozhovoru pro Bustle z června 2022 Jennifer Aniston sdělila, že trvalo několik pokusů, než se dostala na Pilates, ale nyní ho miluje. „Pokud máte vynikajícího učitele a chápete jeho krásu, je to jako pohybující se meditace,“ řekla řekl . A nedávno se Aniston připojila k Pvolve, metodě silového tréninku s nízkým dopadem, která je trochu podobná pilates.
Kate Hudsonová
Pokud jde o fitness, spoluzakladatelka společnosti Fabletics Kate Hudson se věnuje pilates. V srpnu 2022 TikTok Hudson sdílela záběr, jak se vysouvala do prkna na reformátoru. Všechno je to o tom jádru, zlato! napsala.
Cristiano Ronaldo
Když není na fotbalovém hřišti, lze portugalskou fotbalovou legendu Cristiana Ronalda najít, jak pracuje na své flexibilitě a síle ve studiu Pilates. Miluji to cvičení, řekl Instagram v roce 2016.
Candace Cameron Bure
Kromě posilování se svou dlouholetou trenérkou Kirou Stokes, herečka Candace Cameron Bure miluje hodiny pilates se svým vnitřním kruhem. „Fitness s přáteli je vždy nejlepší kombinace,“ napsal herec z „Fuller House“ v únoru 2022. Instagram zveřejnit.
madona
madona's not just a material girl — she's a Pilates girl, too. From the Cadillac reformer to a yoga mat, the 'Móda' singer loves a Pilates moment, as evidenced by this Instagram post od roku 2021.
Rita Ora
Rita Ora is dedicated to her workout practice, which includes lots of strength training and Pilates. Recently, the 'Girls' singer posted a series of Instagram videos pořízené během cvičení Pilates v Austrálii – usazené na reformátoru, Cadillacu a žebříkovém kbelíku se závažím na kotníky – a díky nim vypadá cvičení zábavné i snové.
Jennie Kim
Členka Blackpink Jennie Kim už roky mluví o chronické bolesti, kterou zažívá jako tanečnice, a jedním ze způsobů, jak své příznaky zvládá, je cvičení Pilates. Zpátky do toho, napsal rapper Instagram příspěvek v únoru, který ukazuje, že dělá několik cvičení pilates přilnavé ponožky v singapurském studiu pilates.
Kourtney Kardashian
Není žádným tajemstvím, že Kourtney Kardashian upřednostňuje wellness ve svém každodenním životě. Kromě popíjení smoothies začleňuje nejstarší sestra Kardashian do své rutiny pilates. 'Dýchání, ptáci a ohýbání se s @sarahrhoward,' napsala dál Instagram v roce 2021.
Emma Corrinová
Po měsících virtuálních lekcí se hvězda 'The Crown' Emma Corrin dostala do Pilates studia trenérky Amy Nelmsové na osobní lekce v New Yorku. Tolik zlepšení síly a flexibility, napsal Nelms Instagram v říjnu 2022 spolu s obrázky Corrina na reformátoru.
Gabrielle Union
Mezi tím, že je oddaná máma a nelítostná aktivistka pro LGBTQ komunitu, může Gabrielle Union někdy najít dobré cvičení Pilates, jak řekla. Zdraví žen v roce 2017 — tedy když zrovna necvičí po boku svého manžela .
Adrienne Bailon
Ze všech fitness lekcí, které absolvovala, zpěvačka a herečka Adrienne Bailon přísahá na Pilates, že zůstane ve formě. V červnu 2022 sdílela an Instagram video, jak cvičí v LA studiu Rise Up Pilates, píše:
@rise.up.pilates — můj oblíbený trénink!“
Jenna Dewanová
Jako celoživotní tanečnice se tělo Jenny Dewanové protáhlo a napnulo způsobem, který jí způsobil bolest. Aby si zachovala svou flexibilitu, aniž by způsobila další poškození, spoléhá Dewan na Pilates. „[P]ilates je jediné cvičení, které jsem zjistila, že léčí vaše tělo a zároveň se udržujete ve formě,“ napsala na Instagram v roce 2020.
V rozhovoru z roku 2023 řekla 247CM, že je závislá na vzpírání, ale stále miluje cvičení s nižší intenzitou, jako je pilates a jóga.
Harry Styles
V lednu pilates studio Exhale Pilates London sdílelo instagramový kotouč mužů cvičících v jejich studiu s názvem ‚Men of Exhale‘, aby vyvrátil mýtus, že Pilates je pouze pro ženy – a internet si okamžitě všiml Harryho Stylese, který provedl brutálně vypadající základní krok na reformátorovi. Zdá se, že je na cvičení už nějakou dobu. V úvodním rozhovoru z prosince 2020 s Móda Styles řekl, že cvičí pilates, protože má „velmi pevné hamstringy“ a „snaží se je otevřít“.
Ashley Tisdale
Ashley Tisdale started her Pilates practice years ago. In 2021, the 'High School Musical' star gave birth to her daughter, Jupiter , and she's since found a different type of healing through the Pilates system.
Nikdy jsem to neřekla, ale z těhotenství jsem měla diastázu recti, sdílela podle instagramového příběhu ze srpna 2021. Yahoo! Zprávy . „Nebylo snadné dělat správné tréninky, podařilo se mi zacelit mezeru! Děkuji za cvičení pilates a jógy, které mě sem dostaly.“
