Emma McIntyre a Rodin Eckenroth/WireImage prostřednictvím Getty Images
Emma McIntyre a Rodin Eckenroth/WireImage prostřednictvím Getty Images
V roce 2025, kdy kolem nás sviští mikrotrendy rekordní rychlostí, se kulturní dlouhověkost zdá být skutečným oříškem. Průkopníci, kteří se podělili se světem o nový způsob myšlení – nebo v Tracy Andersonové případ, nový způsob pohybu – jsou ty, které vydrží. Ukázalo se, že ano, doba algoritmů má stále prostor pro změny paradigmatu – a mnohogenerační následovníci Andersonové si udržují jedinečnou rovnováhu mezi věrnými fanoušky a nováčky, všichni naplňují její studia až po okraj. Podařilo se jí biohackovat relevanci jen tím, že je Tracy.
Andersonův OG status a výdrž však není maličkost. Před více než pětadvaceti lety vtrhla na scénu jako profesionálně vyškolená tanečnice, která se díky své tvorbě stala pohybovou mistryní a bodydesignérkou, metodou Tracy Andersonové . S Andersonovou originální choreografií a cílenou svalovou prací změnila fitness prostředí a zároveň si vypěstovala působivý seznam oddaných celebrit včetně Gwyneth Paltrow, Jennifer Lopez, Tracee Ellis Ross a Olivie Wilde – abychom jmenovali alespoň některé.
Nechápu ten humbuk? Vstupte do jednoho z Tracy Andersonové studios a zpocená alchymie je nevyhnutelná. Poté, co jsem prošel hrstkou jejích lekcí MYMODE a Intermediate Muscular Design – padesát minut energického pohybu v místnosti vyhřáté na parných 95 stupňů se 75procentní vlhkostí – jsem zjistil, že jsem naprosto uchvácen.
Ale jak se jí dál daří? Ve světle Andersonových 50. narozenin jsem se rozhodl sednout si s fitness magnátem, abych získal její myšlenky na dlouhověkost, dnešní fitness prostředí a její wellness tipy pro nás ostatní, pouhé smrtelníky.
O stárnutí:
50 jsou velké narozeniny. Jsem vděčný za zaměření, které jsem měl po mnoho let. Toto zaměření a věrnost mým základním hodnotám a mému tvůrčímu procesu mi ukázaly, že když se věnujete svým vášním ze správných důvodů a správným způsobem, přinášíte svému životu obrovské zisky.
50 je také rokem, který může být pro mnoho lidí, zejména pro ženy, náročný – ale cítím se zmocněn. Cítím se tak dobře ve svém těle, ve své pravdě a v sobě samém v 50 letech. Díky tomu mám větší chuť vyslat své poselství do širší sítě toho, co dělám, protože se cítím tak dobře. Nevyhledávám kosmetické hacky nebo operace, abych se cítil lépe; Opravdu se cítím skvěle a dokonale.
O trendech ve fitness:
Myslím, že současné trendy často vydělávají na bolestech lidí a jsou maskované jako něco zábavného a poutavého. Když jsem vyrůstal v 80. letech — trendy mi připadaly příjemnější. Šlo jim spíše o sebevyjádření.
Nyní se zdá, že trendy hrají na nejistotu lidí a podkopávají individualitu. Zdá se, že je vede nehorázná touha po zisku. Cítím se šťastný, že když mě Gwyneth Paltrow sdílela se světem, nebylo to o naskočení do rozjetého vlaku, který vydělává peníze; bylo to o její touze podělit se o mou celoživotní práci, o které skutečně věřila, že může pomoci ostatním. Byla to autentická výměna. Dnes je krajina světa podpory celebrit bují. Čím více lidí se snaží, aby to vypadalo, že je to něco, co je skutečné, tím je to znepokojivější. Je těžké v tom všem najít ten výdech a klid.
O autenticitě a integritě:
Způsob, jakým vytvářím pro komunitu, je záměrný. Mohu s hrdostí říci, že jsem stále mohl prodat úplně první DVD, které jsem vydal před 25 lety, s vědomím, že pomůže zlepšit životy ostatních. Taky váhám, jestli naskakovat na trendy. Nikdy mě nepřistihneš, jak dělám ten Naviják tejpování úst , nosit své dítě do školy, pít můj zelený džus, cvičit a pak se obléknout do báječného oblečení a jít ven. To mě nikdy neuvidíš. Myslím, že je to tak daleko od toho, jak by měl život vypadat a plynout. Není to autentické.
O její nové vůni:
Parfémový průmysl je super toxický a špinavý a já miluji vůně. Potkala jsem tuto parfumérku Florie Tanquerel a dělá ty nejkrásnější čisté vůně. Můj nejnovější start, Jarní prázdniny pot je nejen čistá, ale je inspirovaná mojí láskou k nostalgii, jarním prázdninám, slunci a vůni kokosu a opalovacích olejů. miluji to.
O jejím zdraví:
Když je zdraví skutečně v souladu se základními hodnotami, půjdete pěšky. Věřím, že naše zdraví zvládne pravdu, ale nemůže prosperovat ze lži. Jsem upřímný a odmítám si lhát. Pohyb mého těla je klíčem k dlouhověkosti.
Jak dospívám v tomto prostoru, rozhodl jsem se nejíst čtyřnohá zvířata. Dbám na to, abych se vyhýbal mléčným a průmyslově zpracovaným potravinám. Vychutnávám si sklenku vína, ale pouze pokud si ji skutečně vychutnávám s někým jiným. Alkohol je toxin a nehodlám pít přehnaně. Ke svému zdraví přistupuji také plynule, protože tak se odvíjí život. Pokud se dobře nevyspím, podniknu proaktivní kroky, abych zajistil, že budu mít následující den klidnou noc.
O radách pro ostatní:
Ve svých 40 letech začnete sklízet plody pozitivních investic, které jste udělali ve svých 20 a 30 letech.
Můžete se také trochu zbláznit, když budete držet věci, které nevyšly. Mnozí se snaží opustit pohádku, kterou prodali: dokonalé manželství, děti a domov. Když tyto věci mohou být pro vaše zdraví a pravdu příliš velkou zátěží, než abyste se o ně pokusili bojovat, je snazší přijmout realitu toho, čím se staly.
Moje rada pro vás je, abyste žili svou pravdu a poznali sami sebe. Buďte otevření, přímí a buďte na sebe hodní. Ukázat se naplno, ale vědět, kdy ustoupit. Poznejte svou šířku pásma, poznejte své kouzlo. Vědět, do čeho se chcete zapojit a co odpojit.
K jejímu mottu:
Vždy říkám svým dětem: 'Nejsi lepší než kdokoli jiný a nikdo není lepší než ty.' Je důležité si uvědomit, že nesedíme nad nebo pod ostatními; spíše chcete sedět vedle ostatních v tomto světě.
O dlouhověkosti:
Do těla si nic nepíchám. Beru multivitamin výhradně proto, že jsem vegan a chci se ujistit, že přijímám dostatek vitaminu B. Ale ujišťuji vás, že nesleduji nesčetné množství trendů dlouhověkosti, na které ostatní přísahají.
Upřednostňuji také plynulost. Zatímco držím veganskou stravu, dovoluji si flexibilitu; například při nedávné návštěvě restaurace Thomase Kellera moje tělo toužilo po branzinu, tak jsem si ho objednal.
Pro mě je dlouhověkost, která byla mým posláním posledních 25 let, o vytváření rovnováhy tam, kde je nerovnováha. V dnešním světě shora dolů se většina lidí snaží naladit na svá těla a naslouchají pouze své mysli.
Proto jsem vytvořil své vážené energetické trenéry Heartstone — aby si lidé mohli dát do rukou něco určeného pro uzemnění a pomalý pohyb, což lidem pomůže začít naslouchat tomu, co jejich tělo říká.
Když skutečně slyšíte své tělo, nebudete se uchylovat k drastickým opatřením. Napíchněte si to, nechte si udělat facelift, podstupte tuto operaci, podstupte tuto operaci. Lidé mohou být tak rychlí ve své mysli a tak zoufalí, že chtějí být mladí. Stárnutí znamená, že stále žijete – nebojím se toho. Nezávidím mládí.
O její virové metodě:
Věřím, že fitness průmysl může být jedním z nejvíce zneužívajících vlivů na naše těla, a proto se bráním tomu, abych byl zatlačen do této škatulky. Tanec je naproti tomu jednou z nejvíce léčivých forem pohybu a byl zásadní pro naše přežití. Historicky se komunity, které čelily traumatu, při léčení a pokroku spoléhaly na umění a hnutí. Od lidstva je neuvěřitelně moudré vrátit se k našim původním formám pohybu – a to nemluvím o tom, že na vás někdo křičí, abyste na lavičce tlačili, běželi rychleji nebo dělali kliky, aby vaše břišní svaly vypadaly určitým způsobem – to pro mě není pozitivní pohyb.
Proto se během své metody zdržuji mluvení. Provedu vás dynamickou choreografií, která vybízí k vyjádření. Ano, chápu lidské tělo a jeho svalovou a nervovou asociaci. Ale co mě pohání, je tvůrčí a očistný proces, který se rozvine, když dovolíte svému tělu se pohybovat bez přerušení. Tento nezatížený pohyb je to nejléčivější, co můžete udělat. Život je tanec. Je to pivot a pohyb je můj nesmlouvavý. Potřebuji to k udržení stavu průtoku.
O kopírkách:
To je wellness trend, který bych si přál, aby zmizel: Lidé kradou mé celoživotní dílo a nedávají mi za něj uznání. Je to hrozná věc udělat ženě, která něco založila. Lidé, kterým skutečně záleží na blahobytu, by nepoškozovali blaho někoho jiného, aby se prosadili.
Micaela English (ona/je) je spisovatelka životního stylu se sídlem v Brooklynu, která je nadšená cestovatelskými trendy, krásou, střízlivostí a dlouhověkostí založenou na wellness. Micaela strávila šest let jako redaktorka v Town
