Myslím sportovní
Myslím sportovní
I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.Byl jsem úzkostným terapeutem na Manhattanu více než 10 let a lidé mi říkají, co říkají opravdu chtít pořád. Není to více věcí, je to spíše klid. Není to divoký útěk, je to menší vyhoření. Není to další kontura na rty, je to klidný nervový systém. Ve své práci pomáhám lidem dostat se ke kořenům toho, co skutečně chtějí, kým skutečně jsou a jak si udržet pohodu, radost a léčení. Vsadil bych se, že každý, kdo to čte, má na seznamu dárků někoho blízkého, který se letos výrazně potýkal. Říkám to jako terapeut: normalizovat tyto pocity a podporovat léčení (ano, i s naším obdarováním) je jednou z nejmocnějších věcí, které můžeme udělat.
To však neznamená, že „věci“ jsou bezcenné. Správně provedená terapie mění hru. Během 50minutového sezení mnoho klientů radikálně změní myšlenky, emoce, chování, vztahy a nervové dráhy. Ale moji klienti také vědí, že pokud opustí terapeutickou místnost a zapomenou, co objevili, doufají, že se na to zaměří a budou se snažit prakticky změnit, bude trvat mnohem déle, než dojde k uzdravení. Připomenutí, implementace wellness strategií a používání léčebných podnětů během našich týdnů může oživit naše 50minutové sezení a já jsem sestavil některé z mých oblíbených způsobů, jak toho dosáhnout.
Nejsem žádný wellness feťák – ale vím jistě, že způsob, jakým zacházíme se svou myslí a tělem, ovlivňuje to, jak se cítíme. Sdílím seznam některých mých oblíbených věcí, kterými obdarovávám lidi v jejich éře léčení (což, buďme skuteční, jsme v podstatě všichni), abychom mohli darovat věci, které nejen dobře vypadají, ale také dělají dobro. Od olejů na nervovou soustavu přes zatěžkávací vesty a konferenční stolky až po technologie uvolňující stres, tyto dárky lidem ve vašem životě ukazují, že jsou vidět a že vám na nich záleží. V letošním svátečním období si znovu představme darování. Mohu s jistotou říci, že co je opravdu na seznamu přání vašeho nejlepšího přítele je letos štěstí, zdraví a klid.
Olej na relaxaci bloudivých nervů
Osea Vagus Nervový olej (48 USD)
Naše mysl mluví k našim tělům a naše těla mluví přímo zpět k naší mysli. Jako terapeut pomáhám lidem se stimulací bloudivého nervu, o kterém je známo, že aktivuje relaxační reakci těla a pomáhá regulovat stres. Když nedokážete vyřešit své emoce v daném okamžiku, pomůže vám mít trochu podpory navíc. Pokud hledáte přirozený způsob, jak zvládat stres, vřele doporučuji olej vyzkoušet. Některé aromaterapeutické vůně mohou pomoci aktivovat bloudivý nerv a tato směs heřmánku, levandule a jalovce je obzvláště uklidňující; je to jako kapesní klid.
Osea Vagus Nervový olej Z 48 $ 48 $ a OSEA Malibu 
Lázeňský den na uklidnění nervů
Aire Ancient Bath 60minutová noční koupel (146 USD)
Tento zážitek lze popsat pouze jako nadpozemský — když jsem poprvé jel do Aire, zapomněl jsem, že vůbec žiju v New Yorku. Pokud máte přítele, který potřebuje útěk, ale nemůže ve skutečnosti utéct, toto je pro ně: 60 minut termálních lázní v architektonicky úžasném lázeňském domě bez telefonu, zcela osvětleném svíčkami. Vany jsou naplněné vodou bohatou na minerály a celý zážitek je dokonalým způsobem, jak se uvolnit, zbavit stresu a načerpat nové síly. Pokud váš obdarovaný nebydlí poblíž místa Aire, můžete místo toho vyhledat lázně s termálními lázněmi v jejich blízkosti.
Aire Ancient Bath 60minutová noční koupel Z 146 $ 146 $ na beaire.com
Nositelná vážená deka
Vesta Pyvot Weighted Focus (245 USD)
Tuto bundu jsem dostal darem minulý rok a jsou dny, kdy ji doslova nesundám. Vážená technologie je obrovskou oporou pro nás, úzkostlivé lidi, podporuje pocit klidu a uzemnění, když sami prostě nedokážeme překonat tu výhodu. Tato vesta se mi líbí víc než zátěžová přikrývka, protože si můžu vzít svou úzkostnou podporu na cesty a lidé kolem mě nejsou o nic moudřejší.
Vesta Pyvot Weighted Focus Z 245 $ 245 $ na pyvotlife.com 
Afirmační karty s posunem perspektivy
Afirmace s vědomím inteligentní změny (25 USD)
Miluji duševní zdraví, ale pokud mě znáte, víte, že také miluji krásný domov, takže když jsem objevil tuto kombinaci, byl jsem nadšený. Posouvání myšlenek je jednou z nejtěžších věcí, které můžeme udělat, a většina z nás potřebuje neustálou připomínku, když se pokoušíme přepojit své mozky. Tyto konferenční stolky s potvrzením všímavosti jsou jako malé připomínky efektivního přemýšlení roztroušené po vašem domě a jsou ideální pro dny, kdy potřebujete trochu motivace nebo dávku sebelásky. Nejvíc se mi líbí verze Health a Valeria Lipovetsky, které jsou také dostupné na Intelligent Change . Stojan z bukového dřeva součástí dodávky.
Afirmace s vědomím inteligentní změny Z $ 25 $ 25 na Amazonu 
Meditativní omalovánky
Zklidněte svou mysl, zaměstnejte své ruce omalovánky pro dospělé (39 USD)
Všichni si zoufale potřebujeme odpočinout od našich obrazovek. Nový deník a omalovánky Camerona Rogera podporují všímavost, sebeuvědomění a emocionální uvolnění – a vynutí si tolik potřebnou přestávku od všeho, co souvisí s obrazovkou. Všímavost je pro mě svatým grálem veškerého duševního zdraví. Pokud je to pro vás těžké (a pokud vám meditace dělá nevolno), je to skvělý způsob, jak začít.
Zklidněte svou mysl, zaměstnejte své ruce omalovánky pro dospělé Z $ 39 $ 39 na cameronoaksrogers.com 
Fitness aplikace zvyšující endorfiny
Měsíční předplatné MWH (11 $ měsíčně)
Slyšeli jste to a je to pravda: naše těla drží skóre. Pokud zažíváme intenzivní emoce, pocítíme to ve svém těle, a pokud tělem nehýbeme, naše emoce se mohou zaseknout. Pohyb nám nejen dává prostor pro pohyb ve velkých pocitech, ale také podporuje uvolňování endorfinů, které podporují pocit štěstí, expanze a motivace. Začal jsem s MWH během COVID a od té doby ho miluji. Miluju životní stylová videa Melissy Wood o spiritualitě a učení se sebedůvěře. Myslím, že by to bylo fuj
Měsíční předplatné MWH Z $ 11 $ 11 na melissawoodhealth.com 
Léčivá kniha
Když jste připraveni, takto se léčíte (18 USD)
Pokaždé, když čtu některou z Brianniných knih, cítím se vidět. Dokáže proniknout k jádru věci a zároveň nabídnout hluboké rady a upřímnou moudrost v úsilí o sebeobjevení a osobní růst. Tato kniha je velkým dárkem pro čtenáře mezi námi, protože poskytuje inspiraci a směr pro všechny věci osobního rozvoje, sebelásky a odolnosti.
Když jste připraveni, takto se léčíte Z 18 $ 18 na Amazonu
Objasňující mikina
Sportovní (160 USD)
Nedokážu vysvětlit tuto dívčí matematiku, ale někdy, když dojde na změnu našeho životního stylu, nestačí si to myslet; potřebujeme nosit to taky. Je to klišé, ale na mě to funguje. Mám pár kousků, včetně této pohodlné mikiny od Sporty
Sportovní Z $ 160 $ 160 na sportyandrich.com 
Čistící koupelové soli
Aman čistící aurické čistící koupelové soli (120 USD)
Pro mě není nic, co by ulevilo od úzkosti, než 20minutová koupel bez telefonu. Jsem kutil a zpomalení pro mě nikdy nebylo snadné, takže když si dám pádný důvod (pro mě jsou soli do koupele opravdu pádný důvod), hodně to pomáhá. Aman soli jsou vyrobeny ze starověkých himalájských solí a naplňují tělo nezbytnými minerály a prvky, posilují krevní oběh, regulaci emocí a energii.
Aman čistící aurické čistící koupelové soli Z $ 120 $ 120 na shop.aman.com
Chutná náhrada alkoholu
Dárková karta na pití (10 USD a více)
Pro naše střízlivé zvědavé přátele, které jsme tu, abychom je podpořili, je uznání jejich cesty a poskytnutí způsobu, jak se cítit součástí svátečních slavností, jednou z nejpromyšlenějších věcí, které můžete udělat. Vyzvedněte si láhev nebo darujte dárkovou kartu – Boisson má neuvěřitelnou šumivou růži, podzimní vinné lístky, lihoviny a téměř vše, co si dokážete představit, vše bez alkoholu. Přátelé, kteří mění své vztahy s pocitem alkoholu, jsou zahrnuti, podporováni, slyšet a vidět? Připiju si na to.
Dárková karta na pití Z 10 $ 10 v Drinku 
Nejútulnější mikina s dekou
Nedělní Citizen Snug Deka Mikina s kapucí (98 $)
Tato mikina je jako nosit objetí. Skvěle se hodí k jeho a jejímu setu a dá se nosit uvnitř i venku ve dnech, kdy prostě potřebujete být v tom nejpohodlnějším stavu bytí. Jemný tlak látky může pomoci snížit stres a úzkost, což z ní dělá perfektní dárek pro každého, kdo potřebuje trochu extra pohodlí a péče.
Nedělní Citizen Snug Deka Mikina s kapucí Z 98 $ 98 $ v Sunday Citizen
Nositelná afirmace
Vezměte si náramek Time-Layer se svými záměry (40 USD)
Tyto náramky vyrobené společností, která se věnuje rozšiřování slovní zásoby sebelásky, obsahují zábavné a sladké připomínky, které jsou dalším perfektním dárkem. Mými osobními favority jsou Navrstvěte své záměry & Síla malých slov Kolekce s náramky s nápisem: You Are Here; Udělejte si čas; Váhy; Vyvíjet se; a Najít radost. Slouží jako všudypřítomná připomínka, jak bojovat s úzkostí, věnovat pozornost radosti, která existuje kolem nás, a že nejdůležitější součástí léčení je pokračovat v životě.
Vezměte si náramek Time-Layer se svými záměry Z $ 40 $ 40 v projektu Little Words Aliza Shapiro (ona/je), LCSW, je licencovaná terapeutka a zakladatelka Therapy in the City. Ve své klinické práci Aliza pomáhá dospělým, mladým dospělým a dospívajícím překonat řadu problémů v oblasti duševního zdraví, včetně deprese, úzkosti, OCD a souvisejících poruch. Její tým se specializuje na praktiky založené na důkazech, včetně CBT a DBT terapií, a slouží jednotlivcům, párům a rodinám, kteří se potýkají s traumaty, ADHD, vztahy, poruchami příjmu potravy a životními přechody. Aliza je vášnivým zastáncem povědomí o duševním zdraví a využívá sociální média k normalizaci témat duševního zdraví, prolomení stigmat a podpoře komunity. Aliza je členkou Rady 247CM.
