Martino Dini @HR
Martino Dini @HR
Když jsem byl poprvé pozván Ústup The Ranch Italy 4.0 Bylo to koncem září 2022, asi šest měsíců předtím, než jsem program nakonec navštívil. Za půl roku se toho může hodně změnit, a pro mě se to stalo: v době, kdy jsem seděl v letadle směřujícím do Fiuggi, města ve střední Itálii známého svými přírodními prameny, kde si The Ranch Italy zřídil obchod, už jsem nebyl ten samý člověk, který řekl ano pohlcujícímu čtyřdennímu turistickému a wellness programu. Jednak jsem byla asi v 18. týdnu těhotenství. Přesto jsem doufal, že mě to příliš nezpomalí.
Pokud máte nějaké zkušenosti s wellness pobyty, The Ranch může být známé jméno. Program nejprve začal jako týdenní luxusní výcvikový tábor v Malibu v Kalifornii, kde hosté zahodili své telefony, čtyři až pět hodin denně procházeli pohoří Santa Monica, odpoledne pak strávili dalšími fitness a lázeňskými sezeními, a to vše při plně vegetariánské stravě.
Od té doby The Ranch rozšířil svůj původní týdenní program a nabízí také různé délky ústupu a přizpůsobené zážitky. A v poslední době The Ranch otevírá nemovitosti na různých místech, včetně Itálie v roce 2022, Vail (přichází na podzim 2023) a Hudson Valley (přichází na jaře 2024).
The Ranch Italy is housed at Palazzo Fiuggi, a world-class wellness medical spa that offers its own personalized programs of medical treatments, spa services, and holistic therapies for guests hoping to improve their well-being. At this location, The Ranch offers a weeklong experience and a newer four-day experience, the latter of which I was invited to join.
Musím se přiznat, že když jsem tam šel, myslel jsem si, že italská verze kurikula The Ranch může být uvolněnější než kalifornský původ. Ale mýlil jsem se. Po ranním probuzení a protažení se každý den soustředí na čtyřhodinovou horskou túru. Místní průvodci doprovázeli naši skupinu na každé stezce, která sahala od náročných až po náročnou a těžko si ze mě děláte srandu – ačkoli program klade důraz na čas strávený na nohou v turistických botách spíše než na ujetou vzdálenost, povzbuzují vás, abyste šli svým vlastním tempem a dělali si tolik přestávek, kolik potřebujete.
That said, the hike isn't the last time you'll be sweating that day. After getting back to Palazzo Fiuggi and eating lunch, guests also have a strength workout and a yoga class to complete.
Martino Dini @HR
Ale tam je dostatek času také na hýčkání – každý den zahrnuje sportovní masáž a spoustu času na spaní v neskutečných římských lázních Palazzo.
Suma sumárum, často jsem se při svém pobytu v The Ranch Italy 4.0 přistihl, jak se štípám. Výhledy byly neuvěřitelné, hotel byl domovem těch nejlepších lázní, do kterých jsem kdy vkročil, as 16 dalšími hosty, kteří se mnou dělali program (každý zážitek je omezen na 25, max.), byl výlet intimní a poutavý.
Co se mi na The Ranch Italy 4.0 líbilo
Ze 17 hostů, kteří se zúčastnili mého prodlouženého víkendu The Ranch 4.0, jsem byl pravděpodobně jedním z nejméně zkušených ve světě lázní a fitness retreatů. Mnoho dalších hostů se zúčastnilo jiných programů The Ranch a všichni navštěvovali další podobná střediska a útočiště, včetně The Ashram, dalšího slavného (velmi intenzivního) wellness programu v Kalifornii. Ale všichni souhlasili: Palazzo Fiuggi neměl obdoby.
Nemovitost je nádherná, s výhledem na staré Fiuggi (horní část města) a nové Fiuggi (spodní, modernější část). Byla to lékařská klinika, několik různých fitness zařízení a neuvěřitelně působivé lázně o rozloze 6 000 metrů čtverečních se třemi bazény, včetně bazénů s léčivou thalassoterapií (mořskou vodou) a (mým oblíbeným) Knieppovým bazénem, který vám umožňuje střídat procházky ve vodě, která je příjemně teplá a pak ledová a moje nohy jsou tak nějak o 80 procent svěží. A přestože program The Ranch zaměstnává hosty, je stále dost času na rezervaci dalších lázeňských procedur a lékařských služeb během dne.
Po dlouhém dopoledni stráveném pěší turistikou, relaxací v hotelových bazénech nebo jen posezením v solné terapeutické místnosti se cítil neuvěřitelně osvěžující, zvláště v kombinaci s každodenní masáží po tréninku.
Martino Dini @HR
Je také nemožné psát o programu The Ranch Italy, aniž bychom o tom nemluvili túry , která zabírala většinu každého rána. Každý den jsou hosté odvezeni na různé stezky, každá asi 30 minut od hotelu Palazzo. Túry byly rozmanité: jeden den jsme se škrábali po skalnatých výstupech, druhý den procházeli zalesněnými baldachýny a na jedné túře jsme zdolávali horské vrcholy s výhledem na starobylé kláštery.
Hosté jsou doprovázeni místními průvodci, kteří jsou obeznámeni s historií každé oblasti (a skvělý průvodce je snadný způsob, jak pozvednout dovolenou). A každá stezka je předem dobře značená a každý host má svou vlastní vysílačku, takže může zůstat v kontaktu, i když zrovna není s průvodcem.
Ranch to myslí také vážně, když vás nabádají, abyste šli svým vlastním tempem. V 18. týdnu těhotenství jsem se pochopitelně túr bála. Můj lékař mě pročistil, pouze mi navrhl, abych si dělal hodně přestávek, pil hodně vody, jedl hodně svačin a snažil se udržet svou tepovou frekvenci obecně pod 140 tepů za minutu. (Stojí za zmínku: rady o srdeční frekvenci v těhotenství někteří považují za zastaralé, ale já jsem ráda hrála na jistotu a poslouchala svého OB.) Vzhledem k tomu, že jsme na každé túře nabírali značnou nadmořskou výšku, znamenalo to, že jsem se pohybovala pomalu a někdy jsem se otočila, abych se brzy vrátila k autům.
Ale nikdy jsem neměl pocit, že bych byl nucen zrychlit. Ve skutečnosti se hosté brzy poté, co se vydali na cestu, rozdělí do svých vlastních skupin, přičemž jeden průvodce se drží skupin s rychlejším tempem a další vynáší caboose.
Další věc, kterou jsem na této zkušenosti miloval, byl aspekt malé skupiny. Účastnila jsem se retreatu se svým manželem a většina ostatních hostů přišla ve skupinách po dvou až čtyřech. A i když mají hosté spoustu prostojů, tráví spolu také hodiny každý den, pěší turistikou a společným jídlem.
Vzhledem k vyčerpávající povaze této zkušenosti to bylo neodmyslitelně pouto. Během čtyř dnů, co jsme byli spolu, jsme se pomalu začali otevírat, proč jsme ten výlet dělali a co jsme doufali, že z toho budeme mít. Minulou noc jsme všichni přísahali, že naše skupina je jedinečně úžasná – ale nemůžu si pomoct, ale divím se, že se každá skupina na konci cesty tak cítí.
Co stojí za zmínku o The Ranch Italy 4.0
Jedna z věcí, kterou na The Ranch Italy 4.0 miluji, je to, jak je přizpůsobitelný. Ranch začal jako fitness útočiště s docela velkým důrazem na hubnutí – ale italský program přinejmenším na každém kroku zdůrazňuje, že program by měl být upraven pro vaše vlastní cíle, ať už jsou jakékoli: hubnutí, nárůst svalové hmoty, lepší celkové zdraví, duševní pohoda.
To znamená, že původ programu je stále evidentní. Začíná a končí vážením a měřením, abyste viděli jak se vaše tělo změnilo během čtyřdenního fitness programu a menu, které je výhradně rostlinné a většinou veganské, má za cíl poskytnout asi 1400 kalorií denně.
Jo, a na pozemku není absolutně žádný kofein ani alkohol – jako součást programu The Ranch nebo v Palazzo Fiuggi. Jelikož jsem byla těhotná, tak mi to nevadilo. Ale slyšel jsem alespoň jednoho hosta říkat, že propašovala nějaké kofeinové pilulky.
Vedoucí programu jasně řekli, že hosté mohou každý den požádat o tolik dalších porcí jídla, kolik potřebují, a nabídku jsem já – a několik dalších hostů – bez problémů přijali. Ale pro každého, kdo má v anamnéze poruchu stravování, nátlak na cvičení nebo problémy s image těla, může být účast v programu obtížné.
Martino Dini @HR
Ranch Italy také nabízí kompletní krevní panel, který s vámi lékař později zkontroluje a podá návrhy na zlepšení vašeho zdraví. Tento krok jsem přeskočila, ale můj manžel se zúčastnil a dostal tlustý balíček s informacemi a doporučeními na několik doplňků, které nakonec přinesl svému běžnému praktickému lékaři, jakmile jsme byli zpátky doma.
I když se čtyřhodinové túry mohou zdát jako hlavní překážka vstupu, mohu upřímně říci, že si nemyslím, že by to bylo nutné. Program žádá všechny hosty, aby si při příjezdu udělali fyzikální a elektrokardiogram, aby se ujistili, že se budou moci bezpečně zúčastnit fitness nabídek. Ale túry mohou být tak náročné nebo chladné, jak si je uděláte, a pokud si potřebujete trochu odpočinout, můžete vždy vynechat den a poflakovat se po lázních.
A i když program žádal hosty, aby se na cestu připravili tím, že začali omezovat živočišné bílkoviny, cukr a kofein a pustili se do vlastního tréninkového programu založeného na chůzi, já osobně jsem nic z toho neudělal (kromě toho, že omezil kofein). Vím, že jsem nebyl sám a všichni jsme to přežili v pohodě.
Pro koho je The Ranch Italy 4.0 nejlepší?
Ranch Italy 4.0 je skvělým útočištěm pro někoho, kdo hledá rovnováhu mezi intenzivní fyzickou výzvou a úplným hýčkáním a relaxací.
Je to také skvělé místo pro někoho, kdo chce začít s novou fitness rutinou nebo potřebuje ve svém životě udělat nějakou změnu. Jeden host z výletu, kterého jsem se zúčastnil, se například nedávno rozloučil a přestal pít a kouřit a zdálo se, že výlet využívá jako další příležitost k resetování a nastartování své nové životní cesty.
Program Ranch je plný slov o oddanosti sobě samým a umožnění růstu – ideální pro někoho, kdo hledá dovolenou, která se cítí jako nový začátek.
Stojí The Ranch Italy 4.0 za marnotratnost?
Ranch Italy 4.0 stojí 4 950 – 5 800 USD za čtyři dny a pět nocí, v závislosti na tom, zda si zarezervujete dvoulůžkový nebo jednolůžkový pokoj. Můžete si vzít levnější dovolenou? Samozřejmě. Vezměte však v úvahu, že cena zahrnuje: ubytování, tři jídla a dvě svačiny denně, denní túry s průvodcem, denní fitness lekce, denní lekce jógy, každodenní masáž, diagnostické testy a lékařské konzultace, vstup do římských lázní Palazzo Fiuggi a dopravu na letiště. Na luxusní wellness útočiště to není špatný obchod.
Další podrobnosti
- Ranch Italy 4.0 nabízí 4denní pobyty každý týden, začínající ve čtvrtek a končící v pondělí ráno, kdy se vrátíte na letiště.
- Doprava: Palazzo Fiuggi se nachází asi 50 minut od Říma. Hosté si musí zarezervovat vlastní dopravu do ubytování, i když doprava zpět na letiště je poskytována v rámci programu The Ranch.
Hodnocení
★★★★★
