Moje tělo jednou za čas (zvláště po prázdninovém víkendu) potřebuje reset. Potřebuje zjednodušenou pauzu od přidaného nezdravého a zpracovaného jídla, což nás přivádí k programu Whole30.
Zpočátku vám Whole30 může připadat trochu ohromující. Bez cukru, bez přísad, bez obilovin, bez mléčných výrobků, bez sóji, bez alkoholu, bez luštěnin, bez arašídů, bez sulfátů, bez MSG. . . jen skutečné jídlo . Což se nebudu hádat, zní to trochu drsně. Ale když se nad tím zamyslíte, jsou to opravdu jen základy: ovoce, zelenina, zdravé tuky a dobré bílkoviny. Maso z trávy, divoké ryby, avokádo, olivový olej, kokosový olej atd.
Je navržen jako program pro změnu života, který pomůže vašemu tělu (a mysli) vrátit se do původního stavu, cítit se a pracovat na té nejoptimálnější úrovni. Někdy, zvláště pokud jste zaneprázdněni a jste stále na cestách jako já, však příprava jídla není tak snadná. Někdy prostě potřebujete svačinu, která je vhodná pro Whole30 a chutná dobře. Ať už jako záloha v tašce pro případ, že by schůzka trvala dlouho, nebo v mém příručním zavazadle na let (zvláště po tom přiznání Gordona Ramsaye).
Po našich nejlepších veganských nálezech u Trader Joe's jsem se rozhodl kouknout na verzi Whole30. Všichni víme, že součástí programu Whole30 je zelenina (jako jsou tyčinky bio mrkve a růžičky květáku) a čerstvé ovoce (bobule, meloun atd.). To je důvod, proč jsem hledal nějaké občerstvení, které nebyly jen vaše typické Whole30 nálezy. Toto jsou některé svačiny vhodné pro Whole30, které si můžete vzít na cesty nebo si je ponechat ve svém pracovním stole pro žvýkání, které vám během 30 dnů pomohou cítit se silní.
Tyčinky CHOMP
: Tyto masové tyčinky z trávy jsou schváleny Whole30 a jsou přátelské k chuťovým buňkám!
Bio Kumbucha
: Pokud resetujete své tělo, víte, velká část toho začíná osídlením vašich střev přátelskou flórou! GT's byla jediná značka, kterou jsem u Trader Joe's našel a která v sobě neobsahovala přidaný cukr, takže byla jedním z mála typů vyhovujících Whole30, kromě domácí výroby – ale kdo má takový čas, že?
Lyofilizované bobule
: Jen borůvky. Jen maliny. To je vše. Žádné siřičitany ani sírany. Jen vaše oblíbené bobule, sušené bez přidaného cukru. Mají pěkné křupání a (bonus) celý sáček je jedna porce!
Sušené plátky manga
: Bobule to za vás nedělají? Žvýkejte pár plátků manga! The Trader Joe's Just Mango Slices jsou také nesířené a neslazené.
247CM Fotografie | Jamie Mieuli
Čerstvá vejce natvrdo bez klecí
: Tito malí padouši jsou tím, čemu odborníci na výživu říkají proteinové bomby! Nyní je pro vás Trader Joe's již uvařil a zabalil. Stačí chytit a jít, jak potřebujete!
Syrové, organické mandle:
Klasická sponka Whole30. Mají dokonce předem odměřené sáčky surových mandlí, aby to bylo ještě pohodlnější. Žádná omluva, že se nedostanete do svých omeg!
Řecká olivová směs
: Zdravé tuky! Vždy je dobré se zásobit a kdo by neměl rád dobrou směs oliv? Tato nevypeckovaná směs se hodí do olivového oleje, červeného vinného octa a koření. Mňam!
RXBAR
: Potřebujete tyčinku plnou živin bez B.S? RXBAR to uvádí na krabici! Jejich tyčinky vyhovující standardu Whole30 (včetně Blueberry a Apple Cinnamon) jsou připraveny u obchodníka Joe ve vaší blízkosti.
Syrové mandlové máslo
: Jezte to po lžičkách jako zdravou svačinu plnou tuku a bílkovin nebo se zeleninou – mrkev a květák jsou moje oblíbené!
Jen Crips z řepy
: Další 'Just' produkt od Trader Joe's. Jsou opravdu dobří ve zjednodušených ingrediencích a tyhle dehydrované řepné křupky jsou mňam!
247CM Fotografie | Erin Cullumová
Divoký Sockeye Uzený losos
: Tohle je jedno z mých oblíbených občerstvení! Prodávají ho v 4 uncových baleních, což je perfektní velikost porce pro svačinu nebo pro předkrm. Mají dvě verze, jen se ujistěte, že máte tu bez přidaného hnědého cukru, aby byla schválena Whole30.
Black Cold Brew
: Někdy prostě potřebuješ polední vyzvednutí. Nové samostatné studené nápoje Trader Joe jsou pro to ideální! Držte se černého studeného nápoje a můžete vyrazit.
EPIC Bary:
Další můj oblíbenec! To jsou více než vaše průměrné masové tyčinky! Jsou skvělé na zakousnutí mezi tréninkem a jídlem. Vřele doporučuji kuřecí bar Sriracha, pokud máte rádi trochu koření.
Syrový
: Zpátky do střeva! Musí to být silné spoustou probiotik, zvláště během Whole30. Tato malá sklenice je skvělá pro zásobení dobrými bakteriemi a pro vyléčení střev z dysbiózy.
Efektní syrové smíšené ořechy
: Máte chuť? Smíchejte tyto přísavky plné vlákniny s několika lyofilizovanými bobulemi a plátky manga a vytvořte pěknou směs na traily! Kdo řekl, že Whole30 bylo těžké?
Granola bez obilovin
: Jste trochu líní na to, abyste si postavili svůj vlastní trailový mix? Vyzkoušejte nový bezzrnný balíček granoly! Mezi ingredience patří sušené datle a banány. Nezmiňuje se však o tom, zda jsou nebo nejsou sířené nebo mají přidaný cukr, takže v tomto postupujte opatrně!
Hodně štěstí ve vašem plánu Whole30 a šťastné mlsání!
