Infrasauny jsou v současnosti jedním z nejžhavějších (bez slovní hříčky) trendů ve wellness a kráse. Ať už skočíte do tradiční infračervené sauny ve vaší posilovně nebo používáte infračervenou deku doma (nebo jste jedním z těch lidí, kteří utráceli domácí saunu ), výhody mohou být zcela zřejmé již po jednom použití. Mluvíme o výhodách pro celé tělo, zevnitř i zvenčí, od krevního oběhu a regenerace svalů až po omlazenou a zářící pleť.
Ale samozřejmě, všechny trendy mají své odpůrce a někteří lidé váhají, zda naskočit do saunového vlaku. Proč? U infračervených saun se setkáte s horkem a potem – dvěma složkami, které nemusí dobře fungovat u mnoha kožních onemocnění, jako je rosacea, melasma a akné .
Měli byste se tedy sauně vyhýbat, pokud máte růžovku nebo jiné citlivé kožní onemocnění? Hovořili jsme s dermatologem, abychom se dozvěděli více o infrasaunách a jejich účincích na pokožku.
Co je to infrasauna?
Infrasauny využívají k přímému ohřevu vašeho těla elektromagnetické záření z lamp. Normální parní nebo horké sauny ohřívají vzduch, kde infračervená sauna zahřívá tělo přímo, řekla dříve Richelle Oslinker z Higher Dose PS. „V důsledku toho infračervené záření ohřívá přímo lidskou tkáň, nikoli pouze povrch kůže. Díky tomu je infračervené záření sedmkrát účinnější při detoxikaci těla než tradiční sauna.' Zjistíte, že teplota infračervených saun se pohybuje od 120 °F do 140 °F, za Healthline .
Výsledky používání infrasauny jsou podobné těm, které zažíváte po lehkém tréninku: pocení a zvýšený tep, podle Mayo Clinic . I když se jedná o stejný výsledek, jaký můžete zažít v normální sauně, infrasauna funguje při nižších teplotách — ideální pro ty, kteří si neužívají nutně teplo, ale milují zdravotní přínosy infrasauny.
Sauny mohou pomoci omladit vaši pokožku zvýšením průtoku krve a cirkulací kyslíku a živin ve vašich kapilárách a krevních cévách, což vám pomůže dosáhnout pěkného lesku pokožky po celém těle, certifikovaný dermatolog. Saediho neznám MD, říká PS. Můžete si také všimnout, že vaše pokožka vypadá jasnější a pevnější, když budete pokračovat v používání infrasauny.
Kožní onemocnění, které by se mělo vyhnout infračerveným saunám
Navzdory mnoha zdravotním přínosům infrasaun nejsou pro každého. Konkrétně existuje několik kožních onemocnění, kdy infračervené sauny mohou zhoršit vedlejší účinky nebo způsobit vzplanutí. Těmi jsou:
Pleť se sklonem k akné: Zatímco horká sauna může být relaxační, Dr. Saedi říká, že je důležité pamatovat na to, že také vyvolá pocení. „Ti, kdo mají pleť náchylnou k akné, by se měli po sauně osprchovat. Pot smíchaný s oleji a bakteriemi na kůži může ucpat póry a vést k akné.'
Melasma: Pokud bojujete s melasmou, teplo může způsobit hyperpigmentaci tím, že spustí epidermis, aby produkovala více melaninu, říká Dr. Saedi. V tomto případě je nejlepší vynechat aktivity, jako jsou sauny, vířivky, horké sprchy a dokonce i horká jóga.
Rosacea: Vystavení vysokému teplu může způsobit vazodilataci, což je rozšíření krevních cév. Když se drobné krevní cévy v obličeji, známé jako kapiláry, zužují a rozšiřují, mohou se rozpadnout nebo roztrhnout, říká Dr. Saedi. Tyto jsou známé jako zlomené kapiláry nebo pavoučí žíly, které vypadají jako malé, tenké, nitkovité zarudnutí a často se nacházejí na tvářích a nosu.
Lidé s růžovkou jsou náchylnější k tvorbě drobných prasklých kapilár a spouštěčem je vazodilatace, ke které dochází při vystavení vysokému teplu. Trauma, poškození sluncem, kořeněná jídla, úpal, kouření, časté smrkání a extrémní změny teploty jsou některé z nejčastějších spouštěčů, říká Dr. Saedi. Zlomené kapiláry lze vyčistit pouze pomocí laserového ošetření v ordinaci, takže pacientům, kteří jsou k tomu náchylní, doporučujeme, aby se drželi dál od běžných spouštěčů.
Ale to neznamená, že odvozené sauny jsou špatné pro všechny kožní problémy. Vzhledem k tomu, že sauny mohou být extrémně relaxační a snižující stres, v některých případech pravidelné výlety do sauny nebo používání infračervené sauny mohou pomoci zlepšit vaši pokožku a snížit vedlejší účinky některých kožních onemocnění nebo problémů. Zánětlivé stavy, jako je lupénka a vypadávání vlasů, mohou mít prospěch ze snížení stresových hormonů, říká Dr. Saedi.
Zda je použití sauny pro vás to pravé, závisí zcela na vaší pokožce a vašem jedinečném stavu. Pokud si nejste něčím jisti, je nejlepší poradit se s lékařem.
Sydney Wingfield je již šest let spisovatelkou na volné noze v oblasti krásy a wellness. Psala pro Women's Health, Marie Claire, Glamour a další publikace a ráda se zabývá všemi věcmi péče o pleť, make-up a vlasy.
