Kim Kardashian to všechno nechala na podlaze posilovny. 26. března sdílela reality hvězda a zakladatelka Skims videa, na kterých chodí do posilovny a zkouší své svaly s fitness trenérem celebrit. Greca souhlasí . „Ukážu vám trochu svého dnešního cvičení,“ popsala Kardashian videa, na kterých zvedá činky, na svých Instagram Stories. „Už tři měsíce pracujeme s @senada.greca. Zvedáme činky dvě hodiny denně a děláme 5 nebo 6 dní v týdnu.“
Kardashianův vzpěračský režim začal rozdvojeným postojem dobré ráno. Cvičení posiluje vaše hýžďové svaly a hamstringy a lze jej provádět pouze s vlastní tělesnou hmotností, ale Kardashian přidala činku 40 liber přes zadní část ramen, což zvýšilo výzvu. Se závažím 40 liber stále na svém místě přidala Kardashian odporový pás kolem jedné nohy po druhé pro boční dřepy s páskovanými stehna. Děláme 4 série po 12 opakováních na každou stranu, řekla.
Už vidím takový rozdíl.
Poté se přesunula na podlahu, aby v ohnutém kleku udeřila na dobré ráno s 40librovou tyčí stále spočívající na zadní straně ramen. Procvičovala si hýždě a stehna a pokračovala v silovém tréninku přepnutím na dřepy s páskovaným pohárem se zvednutými patami se závažím 20 liber. Toto cvičení je jedno z mých nejméně oblíbených, ale musíš se prosadit, i když nechceš, a já se bojím @senada.grace, napsala vedle emotikonu s pláčem a smíchem. Nakonec Kardashian dokončila rutinu několika váženými kroky s použitím 15librového závaží. Podívejte se na moje tricepsy a delty, řekla.
Kardashian se dříve dostala na titulky se svým kontroverzním přístupem k hubnutí, který vedl k Met Gala v roce 2022. Slavně dorazila v šatech Marilyn Monroe 'Happy birthday, Mr. President' z roku 1962, zapůjčené z Ripley's Believe It or Not Museum. Aby se Kardashian vešla do oděvu, údajně výrazně zhubla. Neumřela jsem hlady, řekla Móda v květnu 2022, ale byl jsem tak přísný.
Nyní se zdá, že Kardashian má nový fitness cíl: budování svalů. „Mým cílem bylo nabrat svaly a být silná a už teď vidím takový rozdíl,“ napsala na Instagram. „Jsem hrdý na náš společný závazek. Vždy to začíná malými cíli.“ Podívejte se dopředu na celý její fitness režim a přečtěte si více o tom, jak budovat svaly.
Tréninková rutina vzpírání Kim Kardashian
