247CM Fotografie | Dana Stemrich
247CM Fotografie | Dana Stemrich
Přemýšleli jste někdy o tom, jak špatná je soda pro vaše tělo? Já taky ne téměř 27 let svého života. Byl jsem závislý na sladké dobrotě. Bez přemýšlení bych to pil – s obědem, jako svačina, s večeří, během filmů. Za den jsem zkonzumoval tolik limonád, že mě můj lékař varoval, že to začíná být nebezpečné pro mé zdraví. Už jsem se pokoušela vysadit sodu, ale vždy jsem se k tomu po týdnu volna vrátila. Ale když mi bylo 28 let, moje tělo mi dávalo vlastní varovné signály, že musím změnit své návyky. Vždy jsem byl unavený – pokud jsem nebyl poháněn kofeinem. Jídlo by nechutnalo dobře, kdybych ho neměl se sodou. A vždycky jsem byla nafouklá a plynatá, což nepomáhá, když se snažíš chodit na rande.
A tak jsem se dva dny před mými 28. narozeninami rozhodl pití na rok vzdát. Jo, 365 dní bez sody – zvládl bych to? Nebyl jsem si jistý sám sebou, ale chtěl jsem to zkusit. Zde jsou věci, které jsem se naučil.
Není to snadné, ale je to možné.
Vzdát se sody by pro mě nebylo snadné. Byl jsem závislý na sodě. Vypil bych minimálně dvě až tři plechovky denně, někdy i víc. Prvních pár týdnů bylo nejhorších. Dostal jsem opravdu špatné chutě a musel jsem vymyslet způsob, jak to nepít. V práci máme lednici plnou sody zdarma – to bylo nejhorší, protože byla tak snadno dostupná. Jako by to na mě zíralo a lákalo mě to vypít pokaždé, když potřebuji projít kolem kuchyně. Tak jsem přestal chodit kolem kuchyně. Kdybych nebyl blízko toho, nemusel jsem tak tvrdě bojovat, abych to nepil. Ráno bych se zásobil několika lahvemi vody a za každou cenu se vyhnul kuchyni.
Čím déle bez něj půjdete, tím snazší to bude.
Jedním z mých největších úspěchů bylo udělat to měsíc bez sody. Cítil jsem se dobře, protože jsem věděl, že ten nápoj v životě nepotřebuji. Když jsem začínal, věděl jsem, že musím najít alternativu. Nemůžete to prostě vynechat studené krůtí maso, když jste zvyklí mít každý den tolik kofeinu. Začal jsem zkoušet různé nápoje; Přešel jsem na čaje – ledový čaj, limonádu, zelený čaj a horký čaj – fungoval jakýkoli druh čaje. Takhle jsem ve svém životě stále dostal chuť. Ale po chvíli mi čaj začal chutnat. Neslazený čaj začal mít chuť a já ho vlastně chtěl pít. To vedlo k tomu, že jsem také chtěl pít více vody.
Nejde o číslo na váze, ale oblečení vám bude sedět lépe.
Oblečení vám začne lépe sedět.
Nejde o číslo na váze, ale oblečení vám bude sedět lépe. They may even get so big that you have to go down a size or two. I went from a size 12/14 to a size 10/12. I had to invest in a belt, which, as time went on, I had to go from two holes to three to four. I now can buy medium shirts again instead of large and XL, and overall, I feel better and more confident.
Stresové sny jsou skutečné a budou se plnit.
Často jsem se v panice probudil uprostřed noci. Měl jsem tak živé sny, že jsem pil sodovku a probouzel jsem se s pocitem, že jsem selhal, jen když jsem si uvědomil, že spím. Sny trvaly jen asi šest měsíců, ale byly intenzivní. Nejsem si jistý, co způsobilo tyto sny, ale rád si myslím, že to bylo proto, že se můj mozek snažil aklimatizovat na život bez tak vysokého množství cukru a kofeinu.
Budete mít nutkání cvičit.
Nemůžu vám říct, jak moc nenávidím cvičení. Zdá se to jako fuška, velmi snadno se nudím a upřímně ani netuším, jestli cviky dělám správně. Ale když jsem přestal pít sodovku, musel jsem načerpat energii jinde, protože návaly cukru už tam nebyly. Cítil jsem se opravdu pomalý a jako by mé tělo nebylo využíváno, a začal jsem chtít běhat, pohybovat se a být aktivní. Začal jsem chodit na kurzy, protože mi připadaly zábavné. Hodiny se změnily v rutinu a teď jsem dokonce zintenzivnil svou hru a začal jsem brát Muay Thai.
Všimnete si, že jídlo začne mít více chuti a lepší chuti a budete toužit po zdravém jídle.
Množství cukru, které jsem konzumoval v sodovce, způsobilo, že všechno chutnalo nevýrazně, pokud by to nebylo obaleno cukrem. Jak šel čas, začal jsem znovu rozvíjet svůj vkus. To mi také dalo chuť na zdravější jídlo. Nejsem z těch, kdo káží o zdravém životním stylu. Miluji pizzu – je to moje oblíbená skupina jídel – ale také jsem zjistil, že ji nechci jíst jednou týdně spolu s hamburgery a hranolky. Začal jsem toužit po salátech a zelenině (moje máma by byla nadšená, kdyby se to stalo v dětství). Otevřel jsem kuchařku a začal jsem experimentovat s recepty a chtěl jsem více riskovat a odměnit své tělo za skvělou práci, kterou odvádělo.
Každý den se musíte vědomě rozhodnout, že nebudete pít, dokud se z toho nestane zvyk.
je to tak. Musíte aktivně myslet na to, abyste nepili sodu a přinutit se to nedělat. Pokud v tom nejste na 100 procent, propadnete a vrátíte se k tomu. Nyní jsem něco málo přes dva roky bez sody a upřímně, už to ani neregistruji jako možnost. Teď piju hlavně vodu, a když potřebuji v životě trochu příchuti, dám si ledový čaj nebo limonádu. Občas mám i mléčné koktejly. Nemusíte se připravovat o věci, které máte rádi, abyste byli zdraví; jen si musíte být vědomi toho, co je v určitých věcech a jak nepříznivě ovlivňují vaše tělo a zdraví. Vaše tělo vám poděkuje, pokud se o něj budete starat.
