247CM Fotografie | Kathryna Hancocková
247CM Fotografie | Kathryna Hancocková
Možná jste viděli, jak lidé na Instagramu připisují Beachbody za své fotky před a po proměně nebo jste slyšeli o jeho oblíbeném koktejlu na hubnutí s názvem Shakeology . Beachbody je populární fitness a výživová platforma, která pomohla tisícům lidí zhubnout a dostat se do formy. Beachbody jako součást své platformy nabízí domácí cvičení (P90X nebo Insanity ring a bell?), výživové plány, fitness průvodce a doplňky, včetně Shakeology.
Ale možná jste také slyšeli o Beachbody trenérech a o tom, jak se můžete přihlásit pod trenéra, abyste si objednali své doplňky a zůstali motivováni pro vaše cvičení. Protože populární program obsahuje tolik komponent, 247CM hovořil s Joelem Freemanem, super trenérem Beachbody a spolutvůrcem Core De Force. Za pár měsíců má na Beachbody také zbrusu nový silový tréninkový program s názvem LIIFT4. Rozebral vše, co potřebujete vědět, než se přihlásíte, a proč je to tak skvělá možnost, jak se dostat do formy.
Získáte 14denní bezplatnou zkušební verzi
Pokud jste byli zvědaví na vyzkoušení Beachbody, ale nejste si jisti, do čeho jdete, program nabízí 14denní bezrizikovou zkušební verzi. I se zkušební verzí máte přístup ke všem tréninkům až do dne, kdy jste se zaregistrovali, včetně P90X, 80-Day Obsession a Core De Force.
Pokud se chcete přihlásit k členství v Beachbody On Demand (BOD) s plným přístupem, můžete si za jednorázovou platbu 99 $ udělat roční členství, které je dodáváno s 30denní bezrizikovou zkušební verzí. Poté vám budou účtovány roční poplatky od okamžiku, kdy jste se zaregistrovali. Pokud se nechcete zavázat na celý rok, můžete se přihlásit k šestiměsíčnímu členství, které je dodáváno s 30denní bezrizikovou zkušební verzí a je účtováno 59 USD každých šest měsíců. V opačném případě se můžete přihlásit k tříměsíčnímu členství, které je dodáváno se 14denní bezrizikovou zkušební verzí a každé tři měsíce je účtováno 39 USD.
Samotná platforma BOD je velmi uživatelsky přívětivá, řekl Joel. „BOD vám dá návrhy, jaké programy začít na úrovni vaší kondice a také jaké jsou vaše cíle. Existují rozbalovací nabídky úrovní, kde je uvedeno „začátečník“, „středně pokročilý“ nebo „pokročilý“. K dispozici je rozbalovací nabídka o tom, jaký by měl být váš cíl: budovat svaly, spalovat tuk – takové věci.“
Cvičit můžete doma nebo v posilovně
Jednou z velkých předností Beachbody je to, že můžete cvičit v pohodlí svého domova. Cvičení usnadňují pocení s malým nebo žádným dalším vybavením a jsou navrženy tak, aby je bylo možné provádět doma. Ale s platformou BOD si můžete stáhnout cvičení, když máte WiFi, nechat si ho ve frontě a streamovat ho, když se dostanete do posilovny. Takže pro některé tréninky, které vyžadují vybavení, které možná nemáte, jako jsou činky nebo stahovací tyč, je tato možnost perfektní.
A i když jsou tréninky navrženy tak, aby využívaly minimální vybavení, může být užitečné zakoupit odporové pásky a posuvníky, jako jsou ty, které najdete v 80-Day Obsession Bundle, zvláště pokud děláte 80-denní program Obsession.
Budete potřebovat správné oblečení – ale nepřemýšlejte to
Pokud začínáte cvičit poprvé nebo se teprve vracíte do proudu věcí, budete chtít to správné oblečení: pohodlné cvičební oblečení, ve kterém se můžete hýbat, podpůrnou sportovní podprsenku a něco, v čem se můžete potit, aniž byste byli příliš horký nebo podráždění.
Budete také chtít pohodlné boty. Pro většinu programů, zejména s agility nebo něco jako Insanity workout, bude nejlepší crossový trenažér. U tanečních programů, jako je Core De Force, je hodně rotačních pohybů. Chcete něco, co je podpůrné, ale na spodní straně nemá nášlap, abyste se mohli otáčet, jako je taneční bota nebo něco jiného, co vám pomůže s rotacemi.
Nejlepší část? Jelikož cvičíte doma, nemáte na koho udělat dojem. Z hlediska oblečení je na cvičení doma hezké, že si můžete obléct, co sakra chcete, řekl Joel. Amen!
Dodává se s plánem výživy
Jako člen BOD s neomezeným přístupem máte také přístup k výživovým plánům a výživové pomoci na platformě. Téměř každý program, včetně 80-Day Obsession a 21-Day Fix, přichází s výživovým plánem, včetně toho, kolik jídel byste měli jíst a kdy.
I když jsou nutriční plány navrženy tak, aby je bylo možné používat ve spojení s nádobami na kontrolu porcí Beachbody, Joel řekl, že nemusíte kupovat nádoby, abyste mohli používat výživové plány a dosáhnout úspěchu; může vám pomoci při plánování a přípravě jídla.
Nemusíte kupovat doplňky
Beachbody's Shakeology se stal výjimečným doplňkem této značky. Nejen, že je to proteinový koktejl, ale je také nabitý dalšími živinami, jako jsou fytonutrienty, antioxidanty, adaptogeny a pre- a probiotika. I když to všechno zní dobře – a naše redaktorka Gina to milovala – nemusíte si kupovat koktejly, abyste mohli dělat programy.
Beachbody také prodává další doplňky před a po tréninku, vitamíny a proteinové prášky. Přestože jsou na webu propagovány, nejsou nutným nákupem.
Nemusíte se registrovat pod vedením trenéra
Součástí marketingové strategie Beachbody je víceúrovňový marketing, kdy se někteří lidé zaregistrují jako kouči Beachbody a vedou tým, nebo dokonce pod ně přihlásí další kouče, kde vydělávají. Trenéři vám na webových stránkách prodávají doplňky se slevou a přihlásí se, abyste se ujistili, že odpovídáte za svůj fitness a výživový plán.
Přidělení trenéra v zásadě znamená, že vás někdo bude sledovat a pokusí se vám pomoci zůstat na správné cestě a vést vás k odpovědnosti a zajistit, že nebudete mít žádné otázky ohledně doplňků a všeho podobného, řekl Joel.
Nemusíte se však registrovat u trenéra Beachbody, abyste měli přístup k tréninkům a výživovým plánům Beachbody nebo si kupovali doplňky.
