Není to jen ve vaší hlavě (telefonech): věda říká, že poslech hudby opravdu zlepší váš trénink. Správná hudba zvyšuje výkon při cvičení založeném na odporu, vytrvalosti a sprintu, podle recenze v Journal of Functional Morfology and Kinesiology . Cvičební hudba má také sílu zlepšit vaši náladu a připravit vás na intenzivní pocení. Výběr těch nejlepších cvičebních skladeb vám nejen rozbuší srdce, ale také pomůže odvrátit pozornost od únavy, když se proháníte obzvláště náročnou sestavou. Mít seznam skladeb plný napumpovaných skladeb zajistí, že ze své fitness rutiny vytěžíte maximum a – což je ještě důležitější – si ji užijete.
Aby vám váš seznam skladeb z posilovny dobře sloužil, shromáždili jsme nejlepší skladby na cvičení z roku 2024 s několika klasikami. Od virálních TikTok bops po znovuobjevené klasiky (ahoj, Kate Bush!), tyto hype písně vás budou motivovat k tomu, abyste se trochu více zapotili a trochu více tlačili. Vyklepejte si vysokoenergetické kardio nebo tvrdý silový trénink a seznamte se s hity, které vedou hitparády, včetně písně Megan Thee Stallion 'Hiss', 'YA YA' od Beyoncé a 'HOT TO GO!' od Chappella Roana!
Přehrajte si každou skladbu, kterou máte před sebou, nebo si zařaďte oblíbené seznamy skladeb na Spotify a streamujte vítězný seznam skladeb na cvičení, ať jste kdekoli. Je tu přes dvě hodiny cvičební hudby, dost na to, abys zvládla dlouhý běh, hot girl procházka , a cvičení spodní části těla nebo cvičení v posilovně celého těla . Přiznáváme, že někdy máme problém to zastavit, i když jsme se osprchovali – je to tak dobré.
— Dodatečné zprávy od Chandlera Plantea a Jade Esmeraldy
'Ya Ya' od Beyoncé
Všichni mluví o country albu Beyoncé „Cowboy Carter“ a my rozumíme proč. Tato chytlavá skladba je jednou z našich oblíbených pro pozitivní cvičební atmosféru.
'ten chlapec je můj' od Ariany Grande
Nemusíme se ponořit příliš hluboko do toho, o čem tato píseň je – stačí vědět, že je to perfektní tréninkový bonus z nejnovějšího alba Ari.
„Chlapec je lhář Pt. 2' od PinkPantheress, Ice Spice
Rezidentní dívky PinkPantheress a Ice Spice se spojily v tom, co lze popsat pouze jako certifikovaný bop. Pokud potřebujete chytlavý rytmus, který vám usnadní cvičení, už nehledejte.
'TQG' od Karol G, Shakira
Karol G a Shakira spojili své síly po jejich rozchodech s Piquém a Anuelem AA. Název 'TQG' pochází z úsloví 'te quedó grande', které se doslovně překládá jako 'příliš velké pro tebe', ale může být také interpretováno jako 'byl jsem pro tebe příliš dobrý'. AKA perfektní mantra pro váš další trénink.
'Ferrari' od James Hype, Miggy Dela Rosa
„Ferrari“ je dokonalým pomocníkem na zlepšení nálady pro dny, kdy prostě nemůžete najít motivaci ke cvičení. Dostaňte se do rytmu a použijte píseň k nalezení vlastního rytmu.
'Uklidni se' od Remy, Seleny Gomez
Selena Gomez a Rema vám možná říkají, abyste se uklidnili, ale tahle píseň vám i tak nabije energii. Jejich skladba byla dokonce uznána jako nejlepší píseň Afrobeats na VMA a Billboard Music Awards 2023.
'Bzrp Music Sessions, sv. 53' od Bizarrap, Shakira
Shakiřino osobní vyprávění se krásně prolíná s beaty DJ Bizarrapa a přináší další podrobnosti o jejím velmi medializovaném rozchodu s fotbalovou hvězdou Piquém. Étos písně je dostatečně hype, ale je také nepopiratelně chytlavý.
'Running Up That Hill (A Deal With God)' od MELON
Fanoušci Stranger Things se spojují. Hit Kate Bush z roku 1985 má snový remix, který můžete přidat k jakémukoli cvičení.
'Star Walkin' (League of Legends Worlds Hymna)' od Lil Nas X
Technicky vzato píseň pro mistrovství světa League of Legends 2022, tato melodie z vás také udělá legendární. Jaký lepší typ písně hrát během tréninku?
'Needed Me' od Rihanny
Toto je jedna z těch písní, ke kterým můžete křičet texty (ale pouze v případě, že je tělocvična prázdná). Jinak nasměrujte Rihannino sebevědomí a použijte tuto píseň, abyste se cítili zmocněni během jakéhokoli cvičení.
'Hráči' od Coi Leray, David Guetta
Dívky jsou také hráčky, což vám připomíná Coi Leray. Tato verze je zrychlená – s laskavým svolením Davida Guetty – pro optimální tréninkový humbuk.
'River' od Miley Cyrus
Miley Cyrus dříve nazvala svůj text „River“ „zatraceně hnusný“, ale stále je to certifikovaný tréninkový bop. Je to perfektní píseň k běhání nebo tanci a podle našeho skromného názoru velmi podceňovaná.
'Dance the Night' od Dua Lipa
Udělejte ze svého tréninku trochu více Barbiecore s hitem z alba 'Barbie'. 'Dance the Night' od Dua Lipa má všechny pozitivní diskotékové vibrace.
„Rush“ od Troye Sivana
Napumpujte se do posilovny s energickou párty hymnou od Troye Sivana. Za chvíli ucítíte ten spěch.
'Meltdown' od Nialla Horana
Nemůžeme se nabažit hlasu Nialla Horana a 'Meltdown' je slunečným příkladem jeho nejlepší práce. Nemůžete si pomoct a přesunout se do toho.
Greedy od Tate McRae
Možná jste tuto chytlavou skladbu původně slyšeli na sociálních sítích, ale nyní patří do vašeho seznamu skladeb v tělocvičně. Tate McRae vám dá všechny vibrace popové hvězdy a dokonce i některé působivé choreografie ke kopírování.
'Paint the Town Red' od Doja Cat
Doja Cat odstartovala svou novou éru naplno s 'Paint the Town Red'. Je to píseň, kterou si poslechnete, pokud potřebujete trochu motivace navíc nebo inspiraci pro vyladění nenávistníků.
'Los Pits' od Bad Bunny
Bad Bunny patří do jakéhokoli seznamu skladeb na cvičení a tato píseň – celá o večírcích a oslavách života – je jedním z našich nejlepších.
'Strangers' od Kenya Grace
'Strangers' je perfektní rychlá skladba pro estetický noční běh nebo dlouhé kardio cvičení. Je to jedna z těch skladeb, kterou budete chtít slyšet znovu, jakmile bude hotová.
'Lovin On Me' od Jacka Harlowa
Jack Harlow s tímto pop-rapovým singlem nechyběl. Samotný rytmus vás nabije a připraví do posilovny.
'HISS' od Megan Thee Stallion
Megan Thee Stallion dostává nějaké věci z hrudi a její slova vám mohou pomoci udělat totéž v tělocvičně. Toto je ideální skladba, když máte náročný den a potřebujete extra podporu.
'Agora Hills' od Doja Cat
Další bop z nové éry Doja Cat, tato melodická skladba je trochu uvolněnější, ale nepopiratelně chytlavá.
'SUMMER RENAISSANCE' od Beyoncé
Beyoncé je královnou sebevědomí a díky její hudbě se budete cítit stejně. Přidejte si tuto skladbu ve vysokém tempu do svého seznamu skladeb a všimněte si, jak snazší se zdá váš trénink.
Lemon od N.R.D
Musíme to hodit zpět kvůli této spolupráci N.E.R.D a Rihanny. Beat prostě nikdy nezestárne (a Rihannina část je čistý oheň).
'Never Lose Me' od Flo Milli
Něco na hudbě Flo Milli nám dodává pocit větší sebedůvěry, a to i během těch nejtěžších tréninků.
'All-American Bitch' od Olivie Rodrigo
S touto písní Olivie Rodrigo nasměrujte svou vnitřní úzkost dospívajících a zjistěte, zda se při příštím tréninku dokážete vyzvat.
Voda od Tyly
Nemůžeme přestat poslouchat Tylovu 'Water', což z ní dělá perfektní volbu pro dlouhý běh nebo kardio session.
'Nízká' od SZA
Stále jsme neskončili s albem SZA'SOS, takže přinášíme tuto ohnivou skladbu, abyste se napumpovali na další trénink.
'CUFF IT' od Beyoncé
Oblíbená skladba 'Cuff It' je z dobrého důvodu jednou z nejpopulárnějších písní z alba 'Renaissance'. Přidejte si ji do svého seznamu skladeb v tělocvičně a zjistěte, proč ji všichni tak milují.
Troye Sivan - Jedna z vašich dívek (oficiální video)
Hudební video, které bylo slyšet po celém světě. Kromě toho, že nám tato povznášející popová skladba dala Troye Sivan a Ross Lynch ve stejném videu, je také zatraceně chytlavá.
Ano, a? od Ariany Grande
Ariana Grande je
Sabrina Carpenter debutovala 'Espresso' na Coachelle a od té doby nám nepřišlo z mysli. Tohle je pro popové dívky, které nikdy nevěřily, že Sharpay je padouch.
HOT JÍT! od Chappella Roana
Pokud neposloucháte Chappell Roan, toto je vaše znamení, abyste naskočili do rozjetého vlaku. Je těžké vybrat oblíbeného, ale 'HOT TO GO!' se v poslední době opakuje (k tomu je dokonce i tanec).
'Shakira' by Shakira' by shakira, cardi b
Shakira a Cardi B se konečně sešli kvůli této zábavné a koketní spolupráci. 'Puntería' (což znamená mířit) je o zamilování se do někoho, koho byste neměli. . . ale také je to neuvěřitelně chytlavé.
Jump' od Tyly, Gunny, Skillbenga
Tuto píseň jste již možná slyšeli na TikToku (křičet Charli D'Amelio), ale plná verze je ještě lepší pro tělocvičnu.
'Von holandský remix s addison rae a a. G. kuchař“ od Charli XCX
Nemůžeme přestat myslet na to, jak Addison Rae proměnila jedinečný výkřik ve virální hyper-popový moment. Certifikovaný bop pro každého, kdo právě žije takový život.
'On My Mama' od Victorie Monét
Tato píseň je tak dobrá, že je prakticky nemožné si na ni nezatančit. Proměňte svůj další trénink v párty s 'On My Mama' od Victorie Monét.
'Prada' od Cassö x Raye x D Block Europe
Tato skladba vám dá motivaci vstát, zvedat těžce a pak hned poté párty. Co víc si můžete přát?
'Rich Baby Daddy' od Drake ft. Sexyy Red
Rádi vidíme, jak se Sexyy Red a SZA sešli v této optimistické dráze od Drakea. Rozhodně je dobré přidat do seznamu skladeb pro cvičení.
'After Hours' od Kehlani
Pokud se někdo chystá udělat píseň léta, víte, že to bude Kehlani. 'After Hours' – její první sólový singl od roku 2022 – je již silným kandidátem.
Narozeninový dort od Rihanny
Potřebujeme vědu, abychom odhalili, proč nás hudba Rihanny nutí zvednout se o tolik těžší. Zejména tato píseň vám rozběhne tep (a to ještě nemáme narozeniny).
'10:35' od Tiësto feat. Tate McRae
Neobviňujte nás, pokud nemůžete přestat poslouchat tuto povznášející píseň. S vokály kanadského zpěváka a skladatele Tate McRae a beaty holandského DJ Tiësta přináší „10:35“ všechny dobré vibrace, které potřebujete pro náročný trénink.
'Sweatpants' od Childish Gambino feat. Problém
Vraťte se do dob „Because the Internet“ s jednou z nejhype skladeb Childish Gambino. Nepochopitelně si stále pamatujeme většinu textů.
Ne jako my od Kendricka Lamara
Zachovejte si po celou dobu svého cvičení humbuk s jednou z nejlepších skladeb roku. Je těžké najít někoho, kdo neslyšel nakažlivou skladbu 'Not Like Us' od Kendricka Lamara. Líbí se mi, že tento beat vznikl s Rayem Charlesem na klavír a Monkem Higginsem na saxofon, napsal fanoušek na YouTube: Tato píseň je naprosto směšná!
'Trampoline' (Jauz Remix) od SHAED
Od jednoho poslechu, počínaje strašidelnými vokály a chytlavým pískáním, tato skladba povýší váš další trénink na další úroveň. Uložte a použijte remix Jauz k 'Trampoline' od SHAED pro svůj další tréninkový rekapitulační kotouč.
'Nahoru' od Cardi B
'Up' od Cardi B, který je průkopníkem jedné z nejpopulárnějších cvičebních hymen, nashromáždil přes 600 milionů přehrání na Spotify a téměř 300 milionů na YouTube. Posuňte svůj další trénink na jinou úroveň přidáním této hype písně do mixu.
'Run the World (Girls)' od Beyoncé
Queen Bey ví, jak poslat zprávu. Beyoncé „Run the World (Girls)“ je neomluvitelná hymna, která je celá o posílení, takže je perfektní volbou, kterou můžete přidat do vašeho seznamu skladeb pro trénink.
'WAP' od Cardi B feat. Hřebec Megan Thee
Pokud jste na TikToku, určitě jste to slyšeli. 'WAP' od Cardi B s Megan Thee Stallion zůstává top hitem. 'Idc, co kdo říká, tohle je banger,' napsal jeden fanoušek na YouTube. Další fanoušek se ozval: Sílu, kterou cítím. To je přesně ta energie, kterou chceme vysílat během cvičení v posilovně.
'Boss B*tch' (z Birds of Prey: Album) od Doja Cat
Pokud tato skladba ještě nebyla ve vašem seznamu skladeb v tělocvičně, musíte ji co nejdříve přidat. „S touto písní se cítíte tak trapně a sebevědomě, omg,“ píše uživatelka YouTube christine-zp7dh. „Jediný problém s touto písní je, že je příliš [příliš] krátká,“ dodává uživatel YouTube emoxanimexgrl.
'All Alone' od Neco
Díky energizujícímu rytmu je hitparádová housová píseň „All Alone“ od DJ Neco ideální pro váš další trénink. Stálý, rytmický puls je tak povznášející, takže je snadné zůstat motivovaný, když prosadíte další sadu.
'Nejlepší přítel' od Saweetie (feat. Doja Cat)
Nejlepší přítel od Saweetie s Doja Cat je vážně vibey spolupráce, která přináší spoustu energie. „VŽDY to bude BOP,“ píše jeden fanoušek na YouTube. Nastartujte svůj další trénink s touto skladbou.
'Maneater' od Nelly Furtado
'Maneater' od Nelly Furtado s vážně chytlavým háčkem je zábavná, nostalgická klasika. Energický, strhující rytmus – spojený s refrénem, který vás přiměje zpívat všechna slova – z něj dělá snadnou volbu, jak udržet intenzitu během jakéhokoli tréninku.
'Toxic' od Britney Spears
Ztělesnění klasické popové písně „Toxic“ od Britney Spears je dokonalým cílem skladeb pro cvičení. Budete se tak soustředit na zpívání, že zapomenete na pocit únavy.
'Body' od Megan Thee Stallion
Nejlepší hype písně? 'Body' od Megan Thee Stallion kontroluje všechna políčka. Je to posilující hymna, která zvyšuje energii a sebevědomí, díky čemuž je dokonalou motivační skladbou pro váš seznam skladeb při cvičení.
'Touch' od KATSEYE
S nakažlivým rytmem se tato energizující skladba rozhodně hodí k nejlepším hype písním. Virální tanec je cvičení samo o sobě.
Melanie Whyte byla přispívající spisovatelkou pro PS. Se sídlem v NYC píše o LGBTQ identitě, sexu a vztazích, populárních tématech popkultury, duševním zdraví a kutilství. Její práci uváděly Refinery29, Real Simple, Apartment Therapy, Southern Living, Coveteur, NPR a další.
Chandler Plante (ona/je) je asistentem redaktora zdraví a fitness pro PS. Má více než čtyři roky profesionální novinářské praxe, předtím pracovala jako redakční asistentka časopisu People a přispívala do Ladygunn, Millie a Bustle Digital Group.
Jade Esmeralda (ona/je), MS, CSCS, je autorkou zdravotního a fitness personálu a specialistkou na sílu a kondici. Celoživotní bojová umělkyně a tanečnice Jade má silnou vášeň pro sílu a kondici, sportovní vědu a lidský výkon. Vystudovala magisterský titul v oboru cvičení a síly a kondice na George Washington University.
