Nezasloužíte si masturbační křeče – zde je to, co je způsobuje

Masturbace má být dobrý pocit – během a po. Bohužel pro některé jsou endorfiny zvyšující náladu často zastíněny více bolestí než potěšením. V některých případech může mít masturbace dokonce za následek bolestivé křeče. Lidé mohou po sólovém sexu pociťovat bolest nebo křeče z řady důvodů, včetně endometriózy, hypertonického pánevního dna a základní infekce, říká terapeutka pro pánevní zdraví Heather Jeffcoat, DPT. Méně neškodné věci, jako je špatná sexuální hračka, nedostatečné použití lubrikantu a supervýkonný vibrátor mohou také způsobit bolest po masturbaci, říká.

Abyste mohli tyto křeče správně řešit, musíte nejprve zjistit příčinu bolesti. Odborníci se s vámi podělí o osm důvodů, proč můžete mít po masturbaci křeče – plus co dělat, aby se bolest nevrátila. Čtěte dále a zjistěte, jak zmírnit bolest a vrátit se k více příjemné sólové sezení .

Odborníci uvedení v tomto článku

Heather Jeffcoat , DPT, je odborník na pánevní dno, který se specializuje na sexuální dysfunkci a inkontinenci.

Corey Hazama , PT, DPT, je fyzioterapeutka pánevního dna a spoluzakladatelka Beyond Basics Physical Therapy.

Michelle Forcer , MD, MPH, je docentem pediatrie a proděkanem přijímacího řízení na Brown University Alpert Medical School.

Evan Goldstein , DO, je anální chirurg a zakladatel Bespoke Surgical, soukromé praxe specializující se na sexuální zdraví a wellness péči.

Proč máte křeče po masturbaci?

Existuje několik důvodů, proč můžete po masturbaci cítit křeče. Poznámka: Pokud vaše příznaky přetrvávají nebo se časem zhoršují, je vždy dobré poradit se se zdravotníkem, který vám poskytne nejlepší personalizovanou lékařskou radu. S ohledem na to je zde osm nejčastějších příčin křečí po masturbaci:

Pevné pánevní dno : Vaše pánevní dno je smyčka svalů, která běží od boků k bokům a od břicha k zádech. Tyto svaly podporují vaše orgány, přispívají k sexuální funkci a pomáhají kontrolovat močení a defekaci, vysvětluje Jeffcoat. Stejně jako jakékoli jiné svaly v těle může být pánevní dno příliš napjaté a neschopné se uvolnit (stav nazývaný hypertonické pánevní dno). To může vést k bolesti během a po sexu. Další příznaky mohou zahrnovat bolest dolní části zad, pánevní bolest, potíže s močením nebo defekací a křeče během nebo po vaginálním zavedení, říká fyzikální terapeut Corey Hazama, DPT. Základní podmínky : Stavy, jako jsou cysty na vaječnících, děložní myomy, endometrióza a zjizvení pánevního dna z vaginálního porodu, to vše může přispět k pánevní bolesti, „včetně bolesti prožívané během nebo po sólovém sexu,“ říká Hazama. Přesný pocit se může lišit v závislosti na tom, které z těchto stavů máte, ale většinou jsou doprovázeny dalšími příznaky, jako jsou nepravidelné nebo bolestivé menstruační cykly a intenzivní příznaky PMS. Váš gynekolog může testovat tyto stavy pomocí krevních testů a zobrazování, říká Hazama. Jakmile budete mít správnou diagnózu, váš poskytovatel může navrhnout plán léčby, který vám může pomoci zvládnout příznaky (včetně bolesti po sólové a partnerské hře). Nečisté sexuální hračky : Pokud jste zapomněli vyprat svou sexuální hračku mezi jednotlivými použitími, může to být na vině vašeho post-masturbačního nepohodlí. Nemytá sexuální hračka může zanést bakterie do těla, vyhodit váš vnitřní mikrobiom a způsobit problémy, jako jsou kvasinkové infekce nebo bakteriální vaginóza, říká dětská lékařka primární péče Michelle Forcier, MD, MPH. Zatímco příznaky se u různých infekcí liší, je běžné, že způsobují výtok, podráždění, svědění nebo bolestivý sex. Příznaky obvykle trvají několik hodin nebo dní, než se objeví, ale poskytovatel zdravotní péče vám bude schopen poskytnout správnou diagnózu. Vpřed se ujistěte, že všechny sexuální hračky, které používáte, jsou vyrobeny z neporézního materiálu, říká Dr. Forcier. Poté nezapomeňte po každém použití hračky řádně vyčistit teplou vodou a mýdlem bez parfemace nebo čisticím prostředkem na erotické hračky. Intenzivní stimulace : Nastartoval jsi svou vibraci úplně nahoru? Neboj se. „Necitlivost po použití vibrátoru není důvodem k obavám, protože jde o dočasnou reakci na intenzivní stimulaci, která nenaznačuje trvalé poškození genitálních nervů,“ říká Hazama. Tato necitlivost je dočasná a měla by se po krátké době vyřešit sama, říká. Nejlepší je počkat, až to skončí. V budoucnu však můžete minimalizovat pravděpodobnost necitlivosti tím, že začnete s vibracemi s nižší intenzitou, uděláte si přestávky mezi orgasmy, aby se vaše tělo zotavilo, a upravte nastavení vašeho vibrátoru, pokud by se objevila jakákoli necitlivost. Nedostatek Lube : Zapomenutí lubrikantu na nočním stolku může být dalším důvodem post-masturbačních křečí. Nedostatečné mazání může způsobit nepříjemné tření, bolest a dokonce mikroskopické slzení, říká Hazama. V závislosti na stupni tření můžete zaznamenat zánět vaginální tkáně, stejně jako nepohodlí, bolest a křeče, říká. Nepohodlí pravděpodobně přetrvá, dokud se rána nezahojí, ale ke zklidnění oblasti můžete použít ledový obklad nebo CBD vaginální čípek. Těmto problémům se v budoucnu můžete vyhnout tím, že při své sólové hře použijete více maziva. Anální trhliny : Pokud přidáváte trochu broskvové hry do své sólové rutiny, vězte, že tkáně lemující anální kanál jsou jemné, a proto náchylné k slzám (také známé jako anální trhliny), říká chirurg Evan Goldstein, DO. Anální trhliny mohou vést k bolesti při sezení, na toaletě nebo při penetračním análním sexu. Obvykle se zahojí samy během několika týdnů, říká Dr. Goldstein. Ale váš poskytovatel zdravotní péče může také předepsat léčbu bolesti na předpis, stejně jako projímadlo, aby vaše stolice neustále otevírala ránu. „Nepoužíváte dostatečné množství lubrikantu a hrajete si s anální hračkou, která je příliš velká pro vaši úroveň zkušeností, může způsobit nadměrné tření, a tudíž zvýšit riziko roztržení,“ dodává Dr. Goldstein. Proto je při anální masturbaci nezbytné používat lubrikant a anální bezpečnou hračku odpovídající velikosti. Hemoroidy : Podrážděné hemoroidy mohou také způsobit bolest nebo křeče po masturbaci. Hemoroidy jsou rozšířené žíly, které pracují na „ochraně anální oblasti před nadměrným tlakem“, říká Dr. Goldstein. Obvykle zůstávají skryté v tkáních vašeho análního kanálu, takže si jich neuvědomujete. Při nadměrném tlaku však mohou být bolestivé a podrážděné. To se může stát během anální masturbace nebo análního sexu. Zanícené hemoroidy mohou také svědit, vést k jasně červené krvi ve stolici a způsobit viditelné hrudky. Pokud máte hemoroidy, váš poskytovatel pravděpodobně doporučí omezit anální penetraci, dokud příznaky nezmizí. Mezi další domácí prostředky patří volně prodejné krémy, sedací koupele a zvýšený příjem vlákniny a tekutin. Trauma : „Lidé s anamnézou traumatu – což zahrnuje zranění, sexuální napadení nebo zneužívání – genderovou dysforií nebo s jinými komplikovanými životními zkušenostmi, mohou pociťovat bolest v pánevní oblasti, která se může po sexu zhoršit,“ říká Dr. Forcier. V některých případech může toto trauma způsobit, že tělo nedobrovolně snese dolů během sexuálních setkání – včetně sólové hry. To někdy vede ke kontrakci svalů pánevního dna a uzavření vaginálního a/nebo análního kanálu, což vede ke svalovým křečím nebo bolesti s průnikem, vysvětluje Dr. Forcier. Pokud to zní tak, že se to týká i vás, doporučuje spolupracovat s poskytovatelem duševního zdraví informovaným o traumatech, jako je sexuální terapeut nebo somatický bodyworker, pro další podporu.

Sečteno a podtrženo

Hranice mezi potěšením a bolestí pro některé osoby může být velmi tenká, říká Dr. Forcier. Ale bolest je zpráva, kterou tělo vysílá, když se snaží zůstat v bezpečí a zdravé. Pokud často pociťujete bolest během sólového sexu, doporučuje mluvit s gynekologem, který může určit, zda je bolest způsobena základním onemocněním. Hazama dodává, že – pokud pociťujete přetrvávající bolest během nebo po sólovém sexu – poskytovatel zdravotní péče specializující se na pánevní zdraví nebo sexuální medicínu vám může pomoci diagnostikovat základní příčinu a doporučit vhodnou léčbu. To může zahrnovat fyzikální terapii pánevního dna, léky nebo jiné intervence, jako jsou cvičení pánevního dna, vaginální čípky nebo masáž pánevního dna.

— Dodatečné zprávy od Chandlera Plantea

Gabrielle Kassel (ona/je) je sexuální a wellness novinářka, která píše na pomezí queerness, sexuálního zdraví a potěšení. Kromě PS se její práce objevily v Shape, Cosmopolitan, Well Good, Women's Health, Health, Self, Men's Health, Greatist a dalších.

Chandler Plante (ona/je) je asistentem redaktora zdraví a fitness pro PS. Má více než čtyři roky profesionální novinářské praxe, předtím pracovala jako redakční asistentka časopisu People a přispívala do Ladygunn, Millie a Bustle Digital Group.