Proč vás během menstruace bolí klouby, podle 3 gynekologů

Jako by nadýmání, únava, PMS a bolesti hlavy nestačily, je tu další docela běžný příznak menstruace, který může způsobit zkázu vašeho dne: bolest kloubů. Zatímco lidé ne vždy spojují bolest kloubů s menstruačním cyklem, ve výzkumu publikovaném v BMC Women's Health zahrnujících více než 10 000 lidí, 43 procent těch s menstruačními křečemi také během menstruace pociťovalo mírnou až silnou bolest kloubů.

Bolest kloubů během menstruace je nejčastěji způsobena hormonálními výkyvy, ke kterým dochází v tomto bodě menstruačního cyklu. Dobrou zprávou je, že pokud vás během menstruace bolí klouby, nemusíte panikařit. Přesto existují způsoby, jak se vyhnout bolesti (a možná ji dokonce úplně vyřešit). Před menstruací vám tři gynekologové vysvětlí, co způsobuje bolestivé klouby před nebo během menstruace a co můžete udělat, abyste pomohli zmírnit příznaky.

Odborníci uvedení v tomto článku:

Hyacint Norris , MD, FACOG, je gynekolog v oblasti Marylandu a DC.

Mír Nwegbo-Banks , MD, FACOG, je certifikovaný ob-gyn a tvůrce Unwind

Tamika K. Kříž , MD, FACOG, je certifikovaný ob-gyn a generální ředitel společnosti Bohaté zdraví a wellness .

Proč klouby během menstruace bolí

Bolest kloubů před menstruací nebo během menstruace je pravděpodobně spojena s tukovou sloučeninou podobnou hormonu známou jako prostaglandiny, říká Hyacinth Norris, MD, FACOG. Jak se děložní výstelka uvolňuje, uvolňují se prostaglandiny, říká Dr. Norris PS. Difundují do místního krevního řečiště a do sousední tkáně. Tyto prostaglandiny podněcují dělohu ke kontrakci a pomáhají jí vyhnat její výstelku, která se skládá z krve a tkáně. Ale prostaglandiny také spouštějí zánět, který může zhoršit bolest kloubů a dokonce snížit váš práh bolesti, takže budete celkově citlivější. Dr. Norris poznamenává, že hladiny estrogenu se také snižují přibližně ve stejnou dobu, kdy se zvyšují hladiny prostaglandinů, což může také způsobit zánět a přispět k bolesti.

Jak léčit bolesti kloubů během menstruace

Naštěstí existuje několik kroků, kterými se můžete pokusit zmírnit bolesti kloubů před nebo během menstruace. Zde je to, co odborníci doporučují:

NSAID : Jako preventivní opatření Peace Nwegbo-Banks, MD, FACOG, doporučuje užívat nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen, dva až tři dny před začátkem menstruace. NSAID bylo prokázáno brání tvorbě prostaglandinů inhibicí dvou klíčových enzymů. Užívání nesteroidních protizánětlivých léků několik dní před očekávaným začátkem menstruace může snížit prostaglandiny, které vaše tělo produkuje, a pomáhá tak předcházet bolestem kloubů. Abyste zabránili bolesti, můžete je užívat jeden nebo dva dny, jakmile začne menstruace. Před zahájením jakéhokoli nového léku se poraďte se svým lékařem a uvědomte si, že NSAID jsou určeny pouze pro krátkodobé použití. Antikoncepce : Perorální antikoncepce je další alternativou pro zvládání bolesti kloubů. Dr. Nwegbo-Banks říká, že kontinuální metoda antikoncepce může pomoci minimalizovat hormonální výkyvy a snížit bolesti kloubů. Tím, že udržují výstelku endometria tenkou, kontinuální antikoncepce pomáhá zabránit jejímu rozpadu a produkci prostaglandinů, což znamená menší zánět (a potenciálně menší bolest). Cvičení s nízkým dopadem : Ke zmírnění bolesti kloubů během menstruace, Tamika K. Cross, MD, FACOG, říká, že můžete také vyzkoušet cvičení s nízkým dopadem, jako je jóga nebo pilates (ale pouze pokud se na to cítíte). Zatímco úder na podložku na jógu může být to poslední, na co máte chuť, když už vás bolí, nějaký jemný pohyb může ve skutečnosti pomoci tělu uvolnit endorfiny, které mají vlastnosti zmírňující bolest.

Kdy navštívit lékaře

Ačkoli menší bolesti během menstruace obvykle nejsou důvodem k obavám, odborníci upozorňují, že bolest kloubů obecně může být spojena s onemocněními, jako je lupus, osteoartritida a fibromyalgie. Pokud je bolest tak intenzivní, že vám překáží ve vašich každodenních činnostech, nebo se časem zhoršuje, domluvte si schůzku se svým lékařem, abyste vyloučili jakékoli jiné potenciální stavy.

— Dodatečné zprávy Mirel Zaman a Chandler Plante

Emily Weaver je přispěvatelkou pro zábavu a životní styl pro PS. Její psaní se zaměřuje na vztahy s celebritami, filmové a knižní novinky a průvodce nakupováním produktů. Mezi její vedlejší tituly patří PEOPLE, Real Simple, Better Homes

Mirel Zaman je wellness ředitelem PS. Má téměř 15 let zkušeností s prací v oblasti zdraví a wellness, psaním a editací článků o fitness, obecném zdraví, duševním zdraví, vztazích a sexu, jídle a výživě, astrologii, spiritualitě, rodině a rodičovství, kultuře a zprávách.

Chandler Plante je asistentem editoru pro 247CM Health