Každý je právě na krokodýl, a tak jsme se zeptali odborníka, jak ošetřují vaše nohy

Jsem to jen já, nebo si ještě někdo pamatuje, že Crocs byly terčem vtipu roky, než se najednou staly oblíbenou značkou bot pro volný čas? Obviňujte vliv pandemie na módní trendy nebo Kanyeho Croc-ish design bot nebo jen na fakt, že jsou pohodlné – z jakéhokoli důvodu jsou nyní Crocs základem obuvi, ať už si je oblékáte kvůli domácím pracím nebo výlet po červeném koberci . (Volitelné vysoké podpatky.)

Samozřejmě mě všechny ty řeči o Crocovi přiměly přemýšlet, co ty boty dělají s vašimi nohami. Jistě, lze je pohodlně nazout a sladit s překvapivě širokou nabídkou trendy outfity , ale poskytují podporu klenby? Jistě jsou pohodlné, ale co stabilita nohy? Jsou Crocs dobré na procházky? Zdá se, že Crocs dnes nosí každý, takže je ten správný čas prozkoumat, zda je vaše svaly, klouby a kosti milují stejně jako váš smysl pro módu (a pohodlí).

Jsou Crocs dobré pro vaše nohy?

Začněme dobrou zprávou. „Crocs se v rámci rozumu nosí dobře,“ říká pedikér Ejodamen Shobowale , DPM. Základní pravidlo: Crocs je dobré nosit na krátkodobé použití bez cvičení. Jestli si jen vyřizujete rychlou pochůzku, kde nebudete delší dobu na nohou, pak si myslím, že jsou v pořádku, říká Dr. Shobowale. Lehká práce kolem domu nebo velmi krátká, klidná procházka je také v pořádku, pokud nemáte žádné problémy nebo bolesti nohou. (Více o tom níže.)

Kroksy jsou docela široké, a i když to může být pro některé lidi problém, může to být také prospěšné, pokud vaše noha otekla kvůli zranění nebo cestování, říká Dr. Shobowale. (Všimněte si, že Crocs jsou ne vhodné k nošení při mnoha zraněních nohou, jak se dostaneme později. Stojí za to se poradit se svým lékařem, než si je uděláte, když se poraníte, ať už máte otoky nebo ne.) Boty, které jsou příliš úzké, mohou bránit přirozenému pohybu a mechanice vaší nohy a způsobit bolest, nepohodlí a zranění, což není problém, který budete mít ani u Crocs – poskytují dostatek prostoru pro roztažení prstů.

Další výhodou Crocsů je, že jsou dobře větrané, říká Dr. Shobowale. To umožňuje cirkulaci vzduchu kolem nohy, což zabraňuje zatuchnutí a hromadění tekutin, což je užitečné zejména v případě, že se hodně potíte. Je to také pozitivní pro lidi s plísní na nohou, protože 'plísně se daří v tmavých, vlhkých a teplých oblastech,' vysvětluje Dr. Shobowale. S Crocsem kolem nohou cirkuluje spousta vzduchu a světla. Mnoho druhů Crocs je také možné prát v pračce, což pomáhá předcházet vlhkosti a udržovat oblast kolem nohou hezkou a čistou.

Jsou Crocs dobré pro ploché nohy a plantární fasciitidu?

Nyní k nevýhodám. Jedna věc, kterou je třeba si u Crocs zapamatovat, je, že neposkytují velkou podporu nebo stabilitu, takže nejsou dobrou volbou, pokud máte plantární fasciitidu nebo ploché nohy, říká Dr. Shobowale, i když je nosíte jen krátkou dobu.

Plantární fasciitida nastává, když se tlustý vaz plantární fascie v klenbě vaší nohy zanítí, což způsobuje bolest ve spodní části paty nebo v oblasti střední části nohy. Dobrá podpora klenby je obvykle doporučenou léčbou pro lidi s plantární fasciitidou, protože chcete posílit svou přepracovanou plantární fascii. Vzhledem ke svému designu nejsou Crocs schopny poskytnout takovou podporu klenby potřebnou pro nohy s plantární fasciitidou. „Crocs jsou ze své podstaty vyrobeny tak, aby byly rychlé, flexibilní a měly spoustu místa,“ vysvětluje Dr. Shobowale. Prostě to nefunguje na ty nemoci, které potřebují podporu, jako je plantární fasciitida.

Z podobných důvodů doktor Shobowale také nedoporučuje Crocs lidem s plochými nohami. Ploché nohy jsou často velmi flexibilní, říká Dr. Shobowale, což může způsobit nepohodlí, když vašim nohám není poskytnuta dostatečná stabilita nebo podpora. Lékaři obvykle doporučují nosit podpůrné boty nebo používat ortopedické vložky do bot, které poskytují podporu klenby, stabilizují patu a zabraňují nadměrnému pohybu, říká Dr. Shobowale. Pokud máte ploché nohy, ale neřešíte žádnou bolest nebo nepohodlí, poznamenává, můžete být v pořádku nosit Crocs na krátkou dobu.

Kdy nenosit Crocsy

Zatímco Crocs jsou pro mnohé z nás v pořádku pro krátkodobé použití, existuje několik dalších případů, kdy byste měli vyzkoušet jinou formu obuvi. Podle Dr. Shobowale nejsou Crocs nejlepší volbou pro:

Plantární fasciitida nebo symptomatická plochá noha: Viz výše. Zlomená kost, stresová zlomenina nebo zánět šlach v noze: Většina zranění na chodidlech, zvláště pokud jsou způsobena nadměrným používáním (jako je stresová zlomenina nebo zánět šlach), těží ze spousty podpory a stability, kterou Crocs neposkytují. Cvičení: Dr. Shobowale říká, že pomalá procházka je tou největší aktivitou, kterou byste měli dělat, když nosíte Crocs. „Nevybrala bych si Croc, který bych si oblékla na chůzi na cvičení,“ říká, a totéž platí pro běh nebo jakýkoli jiný typ cvičení. Pokud jste v situaci, kdy potřebujete oporu, potřebujete, aby vaše noha fungovala optimálně, pak bych si nevybral Crocs. Stání po delší dobu: Pokud víte, že budete chvíli stát (přemýšlejte: 10 až 15 minut nebo více), je nejlepší zvolit boty s trochu větší podporou než Crocs.

Abych to shrnul, Crocs je dobré nosit v krátkých dávkách a když vaše nohy nebudou pod tunou zátěže. Pokud máte zranění chodidla (nebo jste k němu náchylní) nebo víte, že budete nohy vystavovat delší chůzi nebo hodně stání, pak budete chtít sáhnout po nějakých vycházkových nebo běžeckých botách s větší podporou a stabilitou. Crocs nejsou špatné boty, říká Dr. Shobowale. Prostě nejsou pro každého a ne pro každou situaci.