Hot take: jestli je něco, co je stejně dobré jako dobrý pocit, pak je to pláč ve sprše. Nezaměňovat s slzy, které se objeví na tvých narozeninách nebo při sezení v autě , pláč ve sprše je jiný druh uvolnění. Je to terapeutické, regenerační a upřímně také omlazující.
Není to tak, že by mě bavilo cítit se smutně nebo plakat nad fiktivním stvořením v 'House of the Dragon', jak řeknu – pláč je obecně hnusný a způsobuje mi bušení hlavy a ucpaný nos – ale uvolnění, které cítím poté, co to všechno vypustím ve sprše, mi konkrétně pomáhá cítit se vyrovnanější a soustředěnější. Když skončím, cítím se jako nová žena.
„Účast ve sprše pláče může působit téměř ceremoniálně – je to způsob, jak si přiznat a zbavit se některých nahromaděných emocí z celého dne,“ říká psychoterapeutka Brianna Paruolo. Doslovné omytí těla a uvolnění emocí může vytvořit silný pocit očisty, jak fyzického, tak emocionálního.
Níže Paruolo vysvětluje více o tom, proč je pláč ve sprše tak zatraceně dobrý.
Odborníci uvedení v tomto článku
Brianna Paruolo je licencovaný psychoterapeut a zakladatel On Par Therapy.
Proč je pláč ve sprše tak dobrý?
Jedním z důvodů, proč se pláč ve sprše může cítit tak dobře, jsou smyslové detaily. „Teplá voda ve sprše a bílý šum mohou být uklidňující a vytvářejí prostředí podobné kukle, které působí ochrannou a vyživující,“ říká Paruolo. Nejenže mi teplá voda udeří do čela a zmírní případnou bolest hlavy z formování, ale pára z horké sprchy mi uleví od rýmy. Fyzicky není lepší prostředí k pláči než ve sprše.
Na emocionální úrovni sprcha také poskytuje dokonalé soukromé prostředí pro pláč bez strachu z úsudku, říká Paruolo. Je to bezpečný prostor, kde můžete být skutečně sami se svými emocemi.
Když pláču ve sprše, netrápím se tím, kdo mě slyší nebo jaké zvuky vydávám. Jednoduše uvolňuji všechny emoce, které jsem do toho dne držel.
Z těchto důvodů Paruolo často povzbuzuje své klienty, aby se „smyli celý den“, ať už to zahrnuje sprchový pláč nebo ne. To pomáhá lidem doslova smýt stresory a úzkost, které je mohly dříve ovlivnit. Když skončíte a vyjdete ze sprchy, je to jako reset. Váš den může začít znovu a vy můžete jít dál.
Samozřejmě, pláč sám o sobě není obvykle zábavný nebo příjemný zážitek, ale je to nezbytný zážitek, který vám pomůže ‚spojit se se svými pocity, což je zdravé, přirozené a důležité pro emocionální pohodu,‘ říká Paruolo. A osobně, pokud je pláč nevyhnutelný, udělám to raději ve sprše, kde cítím tělové mýdlo Dove, než kdekoli jinde.
Ačkoli sprchový pláč je můj preferovaný způsob, jak vypustit nějaké slzy, je to v pořádku, pokud to není vaše běžná metoda. Neexistuje žádné správné nebo špatné místo k pláči, říká Paruolo. Důležité je, že si dovolíš zpracovat své emoce. Náhodou se mi stává, že miluji zpracovávání svých emocí při mytí šamponem, kondicionování, holení a mytí těla.
Taylor Andrews je redaktorkou Balance na 247CM, která se specializuje na témata týkající se sexu, vztahů, randění, sexuálního zdraví, duševního zdraví a dalších. Během šesti let práce v editoriálu psala o tom, jak se tráví semeno, proč je následná péče o sex tím správným krokem a jak převrácení Roe zabilo situaci.
