Namáháte své tělo, abyste zesílili, ale pamatujte, že silný sval je pružný. Přidání strečinku do vašeho týdenního tréninkového plánu je nutností a klíčem k udržení zdravých svalů a kloubů. Zde je rutina pro protažení celého těla, kterou můžete vyzkoušet po tréninku nebo v den odpočinku. Klikněte sem pro tisk PDF této relace flexibility.
Získejte podrobný popis každý úsek zde .
