Přiznám se: Nevěděl jsem, do čeho jdu, když jsem si zahrál na tomto Cirque du Soleil 'Extreme Abs Workout'. Počkej, slyším tě říkat; Cirque du Soleil? Ano, cvičení ve skutečnosti vytvořili umělci z Cirque a osobní trenéři certifikovaní NASM Alžběta a Guilhem Cauchois . Podle popisu na YouTube je tato rutina známá jako cvičení na jednokolce, protože v show účinkují Cirque Totem shromážděte se v zákulisí během aktu na jednokolce, zatímco Elizabeth vede toto rychlé a pokročilé cvičení břicha. Účinkující Cirque du Soleil jsou sportovci nejvyššího kalibru, takže cokoli, co nazývají „extrémní“ a „pokročilé“, bude rozhodně výzvou.
Cvičení jsem si vyzkoušel pro sebe a asi od třetí minuty až do posledního cvičení jsem si nebyl jistý, jestli dokážu skončit. 'Výzva' bylo slabé slovo! Rutina je strukturována tak, že uděláte 10 opakování každého cviku, po kterém následuje 10sekundová izometrická pauza. Pak je to na další cvičení, neboli žádné přestávky. Úpravy jsem z celého srdce přijal, pozastavil jsem video třikrát různě a stále jsem měl pocit, že moje břišní svaly vypadnou. Tempo zůstává stabilní, a tam jsou žádné prudké nebo skokové pohyby , ale ta nepřetržitá práce mě ke konci lapala po dechu.
Vše, co potřebujete, je podložka a vaše tělesná hmotnost, abyste vyzkoušeli cvičení Elizabeth a Guilhema. Všechna cvičení se provádějí na zádech, takže se ujistěte, že tlačíte spodní část zad do země, abyste dosáhli co největšího zapojení do jádra (a předešli zranění). A vezměte si potní ručník a trochu vody – věřte mi, budete potřebovat obojí.
