Zachraňte Olisu
Zachraňte Olisu
Vejít do fitness prostor jako plus-size žena se stále může cítit jako vejít do středoškolské jídelny, držet tác, prohlížet místnost a tiše se modlit, aby pro vás bylo místo.
Proto jsem se rozhodl udělat něco radikálního. Přihlásil jsem se na hodiny v Life Time, řetězec posiloven můžete si více spojovat s maminkami na předměstí a ručníky s vůní eukalyptu než s inkluzivitou. Ale spoiler alert: Life Time se ukázal být jedním z nejpřívětivějších prostorů, které jsem na své fitness cestě zažil.
Rozbalíme to, ano?
Na základě jejich sociálních médií jsem vstoupil do Life Time s očekáváním... no, zastrašování. Ale po návštěvě šesti jejich míst v New Yorku mohu s jistotou říci, že tělocvičny Life Time jsou velké, čisté a příjemné prostory plné lidí všech věkových kategorií, ras a typů těla.
Nebylo na škodu, že všichni, od týmu na recepci po instruktory, byli vřelí a vstřícní a zdálo se, že jsou opravdu šťastní, že mě tam mám. Nedostával jsem postranní pohled nebo povýšenou energii „dobré pro vás“. Byl jsem jen člověk, který se objevil, abych pohnul jejím tělem. A upřímně? Ano, prosím.
If you're new to Life Time, the class lineup is extensive. Here's a breakdown of the ones that had me sweating, smiling, and seriously considering moving into the locker room full-time this month. And yes, they're all plus-size approved.
Cyklistika AMP
This isn't your typical 'push yourself until you want to cry' cycling class. AMP Cycling is all about rhythm over speed; the music drives the ride, and suddenly the bike becomes your dance floor. This format is especially plus-size friendly because it emphasizes feel-good movement over performance metrics. I didn't feel judged. I felt free.
Instruktoři rádi Casey Cohen přinášelo energii a dávalo jasné signály, ale nejlepší na tom bylo, že bez ohledu na vaše tempo patříte. Ani silný seznam skladeb nikdy neuškodí.
Arora
This class felt like meditation in motion, designed for ages 55+ (which I hope to be someday!), but truly beneficial for anyone who wants a low-impact, mobility-focused flow. Think deep stretching, intentional breathing, and a relaxing vibe.
Arora is ideal for plus-size bodies because it emphasizes alignment and ease instead of intensity. My joints were happy. My soul was even happier. Instruktoři rádi Ebonny Fowler vytvořil klidný, podpůrný prostor, díky kterému to bylo nutností pro mé dny zotavení.
Tance
If you can walk, you can dance, and Danze fully embraces that philosophy. The class is upbeat and welcoming, and doesn't take itself too seriously, which is crucial when you're trying choreography in a body that's often been underestimated (by others and yourself).
Nepotřeboval jsem s nikým držet krok. Musel jsem se prostě hýbat. Popletl jsem se. zasmál jsem se. zářila jsem. Výkřik na Jeleinnie 'Jilly' Wickham za vytvoření prostoru, kde se jako hlavní hrdina mohou cítit stydliví začátečníci i sebevědomí profíci.
Box
Box is one of my favorite celotělové tréninky , and Life Time's stunning studio in Brooklyn made the experience even better. This class emphasized form, power, and presence over speed or brute strength, which makes it approachable for folks at any fitness level.
Úpravy byly nabídnuty, aniž bych se o to musela ptát (sen větších dívek!), a já odcházela silná, zpocená a plná síly. Bolely mě paže a nálada byla závratná.
Aqua aerobik
Ruce dolů, nejlepší hodiny vodního aerobiku, jaké jsem kdy absolvoval, byly na Life Time. Cvičení ve vodě je trestuhodně podceňováno a instruktoři Life Time to mají rádi Michael Orlando udělat to jinak. Mluvíme o burpees s nulovým dopadem v bazénu (ano, to je věc!). Voda poskytuje odolnost bez stresu a já jsem odcházela prodloužená, nabitá energií a uklidněná.
Tip pro profesionály: pokud jste v NY, nespěte na střeše aqua aerobiku v Life Time Sky. Oblast bazénu byla čistá a klidná, hudba byla optimistická a pruhované ručníky se mi vešly kolem těla. Malý detail? Možná. Ale pro plus-size ženu je to všechno.
Streamování
If you can't make it to class, Life Time's app offers complimentary streaming options, including yoga, strength, and stretch sessions. I love being able to tap into movement that meets me where I'm at, no equipment or ego required.
Pokud jde o pickleball open play: tento měsíc se mi ho nepodařilo zmáčknout, ale je na vrcholu mého seznamu. Dává energii týmovému sportu se stránkou zábavného kardia a podle toho, co jsem viděl, je přátelský pro začátečníky, společenský a má nízký tlak. Všem výše uvedeným ano.
Sečteno a podtrženo
Pro velké lidi není „zastrašování v tělocvičně“ jen trochu stydlivé. Je to vejít do místnosti plné zrcadel a přemýšlet, jestli budete souzeni i za to, že se o to pokusíte. Nevidí nikoho, kdo vypadá jako ty. Předstírá, že umí používat stroje, protože ptát se je trapné.
Proto na inkluzivních posilovnách záleží. Prostředí v Life Time bylo vlastně postavený s ohledem na různá těla. Cítíte to v ručníkech, v jazykových instruktorech, v vřelosti, kterou vás přivítají. Pokud jste nadprůměrný člověk a přemýšlíte, zda je pro vás prostor ve fitness kultuře, chci, abyste to slyšeli nahlas a jasně: existuje. A Life Time může být jedním z těch míst.
CeCe Olisa je průkopnickým hlasem v oblasti zdraví a krásy inkluzivního charakteru, který se věnuje inspirování žen, aby sebevědomě přijaly péči o sebe. Jako certifikovaná fitness instruktorka a zakladatelka Cocoa by CeCe spojuje osobní zkušenosti s odborným pohledem, aby zdraví a krása byly radostné, dostupné a posilující.
