Pokud jste o HIIT ještě neslyšeli, pak přicházíte o intenzivní pot v posilovně a dokonce i doma. HIIT je zkratka pro vysoce intenzivní intervalový trénink a ovládl svět fitness útokem. Je to nejen super časově efektivní, ale je to také velmi kaloricky drahé, protože vám okamžitě zvýší tepovou frekvenci. Pratik Patel , New York Giants, ředitel výkonnostní výživy a asistent silového a kondičního trenéra, řekl 247CM, že HIIT by měl být ve vašem repertoáru, pokud chcete spálit více kalorií.
Nejlepší na tom je, že si relaci HIIT můžete přizpůsobit, jak chcete. Ať už chcete zahrnout činky nebo se zaměřit pouze na tělesnou váhu, jde o to, že to máte pod kontrolou. Jediným cílem je udělat to co nejnáročnější. Kardio nemusí být běžecký pás nebo StairMaster. Může to být jiné a zábavné. A těchto 11 dam má obrázky, které ukazují, jak HIIT pomohl k jejich posílení!
