247CM Fotografie | Angeův zákon
247CM Fotografie | Angeův zákon
V pondělí se o ni podělila Victoria Beckham domácí cvičení paží na IGTV, kterou vymyslela její trenérka Tracy Anderson. Anderson je ve fitness průmyslu známým jménem – více než deset let je trenérkou Gwyneth Paltrow a kdysi dávno za klienty počítala i Madonnu a Stellu McCartneyovou. Ve skutečnosti Beckham v popisku videa přiznal, že to byla ve skutečnosti Paltrow, kdo před 9 lety představil dvojici a od té doby s ní cvičí.
Anderson je známá tím, že pomáhá své klientele celebrit budovat štíhlá a zpevněná těla se svou charakteristickou metodou Tracy Anderson, takže když se Beckham podělila o své domácí cvičení, musela jsem to zkusit. Je třeba říci: Rozhodně nepatřím mezi cvičební hrdiny, které jste viděli na Instagramu, jak každý den cvičí ve svém obýváku v uzamčení nebo zveřejňují zpocená selfie po běhání po bloku. Ne, madam. Já jsem ten, kdo jedl pizzu a těstoviny k večeři včera večer se dvěma skleničkami červeného vína, zatímco se schoulíte na gauči s dobrým romantickým románem. V tuto chvíli je mou prioritou jen projít a není absolutně žádná šance, že bych vyšel lépe, než jsem vešel.
Ale Andersonovo cvičení paží bylo kratší než 10 minut, takže v zájmu vyzkoušet něco nového jsem se rozhodl podepřít si telefon v obývacím pokoji a ponořit se rovnou do jejího napůl aerobního a napůl odporového cvičení paží. Potřeboval jsem jen dva kusy vybavení: ručník a dvě malé činky. Zakopl jsem o první překážku, měl jsem jen ručník a žádné závaží. Poté, co jsem si uvědomil, že jsem omylem vypil lahve vína, které jsem měl v úmyslu použít místo činek, jsem zaimprovizoval s neotevřenou lahví prosecca a velkou lahví olivového oleje. Není to ideální, ale muselo by to stačit.
Byly tam tři kola cvičení, z nichž každé trvalo zhruba tři minuty. Nejprve mě Anderson provedl cvičením bez váhy, které jsem hloupě podcenil, a během minuty jsem se už potil a stěžoval si, že mě bolí ruce. Můj přítel skočil do pokusu o pohyby a vydržel asi 30 sekund, než to zabalil. Dále jsme použili „závaží na ruce“ pro sérii pohybů s vysokým oktanovým číslem a nakonec jsme přešli k použití ručníku.
Celkově byl trénink těžký a budu velmi překvapen, když se zítra ráno neprobudím s bolavými pažemi (upřímně, bicepsy mě už bolí). Před zahájením cvičení Anderson vysvětlil, že jedna věc, ve které je Victoria Beckham velmi dobrá, je protahování a prodlužování paží při provádění pohybů v aerobním stylu. Když to budu mít na paměti, když projdu cvičením, dokážu stoprocentně pochopit, co tím myslí. Nejen, že jsem potvrdil, že jsem jedním z nejvíce nekoordinovaných lidí na světě, ale během sezení i po něm jsem měl ruce natažené a velmi vypracované.
Můžete se podívat na celé video dopředu a zůstaňte naladěni, protože Beckham slíbila, že její rutina pro nohy a břicho bude následovat později tento týden. Moje tělo se už chvěje očekáváním.
Cvičení paží Victorie Beckham doma od Tracy Anderson
247CM Fotografie | Angela Lawová
Moje omezené vybavení domácí posilovny
Bohužel nemám doma činky, takže jsem musel improvizovat s neotevřenou lahví prosecca a velkou lahví olivového oleje. Fungovaly skvěle.
