I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.
Zahalte se do roztomilého úpletu a rozsviťte tolik svátečních světel, kolik chcete, ale nelze se vyhnout pravdě. Zimní měsíce mohou být ponuré. Nyní, když se nad námi oficiálně tyčí, je nepopiratelná změna větru. Dny se zkracují a jsou chladnější a pro ty z nás, kteří jsou ovlivněni změnou počasí, je čas rozjet herní plán pro sebeobsluhu.
Sezónní afektivní porucha (SAD) je druh deprese, který může být vyvolán měnícími se ročními obdobími. Mezi příznaky patří přetrvávající špatná nálada , nedostatek energie, ztráta zájmu o věci, které by vás obvykle bavily, pocity zoufalství a bezcennosti a spánek déle než obvykle. I když mi tento stav nebyl nikdy oficiálně diagnostikován, všechny tyto příznaky zní povědomě. Jak začínají teplejší dny mizet, moje nálada se přirozeně snižuje a ranní vstávání je ještě těžší.
Dlouhou dobu jsem si musel na svém telefonu nastavit několik budíků v krátkých intervalech (dvouminutové rozestupy), abych vůbec měl šanci vstát a vstát z postele v nějakou slušnou hodinu. Když k tomu připočteme, že bydlím v přízemním bytě s malým množstvím přirozeného světla v ložnici, je to recept na katastrofu. Narazil jsem na Světlo pro probuzení Lumie Bodyclock Rise 100 (99 USD), když hledáte cenově dostupné řešení. Protože neexistuje způsob, jak přivést do prostoru více slunečního světla, usoudil jsem, že tohle je další nejlepší věc. Budík simuluje denní světlo a má nastavení východu a západu slunce.
Světlo pro probuzení Lumie Bodyclock Rise 100 Z 99 $ 99 $ na amazon.com Východ slunce začíná jako tlumená červená záře a během 30 minut postupně přechází do jasně bílého tónu – víte, podobně jako východ slunce, jen v menším měřítku a ve vaší ložnici. To doprovázené pronikavým pípáním na nejvyšší nastavení je můj aktuální režim probouzení. (Pro ty z vás, kteří se neradi nechávají šokovat do bdělosti, si můžete pípnutí odpustit.)
Nastavení je jednoduché: Nastavíte správný čas a poté podržíte tlačítko budíku, abyste mohli začít. Můžete si vybrat, jak jasný chcete, aby byl váš zážitek z východu slunce, a zda chcete, aby jej doprovázelo pípání. Pokud se rozhodnete mít zapnutý zvuk, můžete se také rozhodnout, jakou úroveň hlasitosti chcete. Protože potřebuji veškerou pomoc, kterou mohu dostat, abych se probudil, nastavil jsem světlo i hlasitost na nejvyšší nastavení.
Místnost zaplaví teplé světlo, než se úplně probudím, takže vstávání bude snazší.
Tohle není moje první rodeo. Jak píšu v roce 2021, přicházím na druhou zimu s budíkem Lumie u postele, takže z vlastní zkušenosti můžu říct, že to funguje. Při prvním použití jsem byl překvapen jeho účinkem. Místnost zaplaví teplé světlo, než se úplně probudím, takže vstávání bude snazší. Než zazvoní budík, už jsem se začal probouzet. Obvykle jsem v tom příjemném stavu, kdy ne úplně spím, ale nejsem úplně bdělý. Takže když slyším ten nyní známý zvuk, jsem připravený vytáhnout se z postele, a když otevřu oči, vidím světlo, doslova.
Probuzení nikdy nebude vrcholem mého dne. Budík na východ slunce však v zimních měsících změnil hru. Smíšená LED světla jsou nastavena tak, aby napodobovala sluneční světlo, a i když nejsem žádný odborník, mohu říci, že tóny vypadají podobně jako přirozené světlo. Připravit se v teple osvětlené místnosti je mnohem hezčí zážitek než tápat ve tmě, nebo ještě hůř, v drsném „velkém světle“. Pro mě to stojí za cenu 99 $ - a ještě něco navíc.
