S laskavým svolením Michelle Rostamian
S laskavým svolením Michelle Rostamian
Na masáže jsem opravdu špatný a nemyslím tím je dávat. Závidím těm, kteří se dokážou plně uvolnit a nechat se relaxovat při masáži, protože obvykle využívám 50 minut toho, co by mělo být uklidňující zážitek vytvářet seznamy úkolů a dovolit své mysli bloudit (pravděpodobně proto je pro mě také obtížné meditovat nebo cvičit jógu). Jak již bylo řečeno, jsem si dobře vědom výhod masáže a toho, co může udělat pro celkovou náladu, zdraví a pohodu. Takže když jsem zjistil Sevření , masážní firmu založenou lidmi za Drybarem, rozhodl jsem se vyzvat sám sebe a zjistit, zda jsem do konce čtyř týdnů schopen plně se opřít o masážní zážitek. Jako člověk, který vede rušný životní styl s nepředvídatelným rozvrhem a spoustou bolestí zad z rukou mého notebooku, zní představa týdenních masáží snivě. Na druhou stranu se také zdá, že by se z toho mohla stát více práce než hýčkání, pokud by se to dělalo každý týden.
S několika pobočkami po celé zemi je Squeeze nenáročné masážní studio, které vám umožňuje rezervovat, upravovat, platit a kontrolovat vaši léčbu v jedné aplikaci. Líbí se mi, že k domluvě schůzky nejsou potřeba žádné telefonní hovory, žádné nepříjemné procesy placení a že celý zážitek od začátku do konce je zcela přizpůsobitelný. Při rezervaci jsem vyzván, abych si vybral masážního terapeuta na základě krátkého životopisu, který popisuje jeho odbornost – to je skvělé pro ty, kteří dávají přednost někomu se specifickými specialitami, jako jsou hluboké tkáně nebo švédština. V aplikaci jsem si také mohl vybrat požadovaný tlak, oblasti, kterým bych se chtěl vyhnout, a oblasti, na které bych se chtěl zaměřit, což mi umožnilo přizpůsobit své preference tomu, jak se moje tělo ten týden cítilo. Nakonec jsem si před zahájením každé léčby mohl vybrat ze čtyř doplňkových aromaterapeutických olejů, jako je grapefruit, bergamot, rozmarýn a levandule, a také šest hudebních možností od bílého šumu po instrumentální.
Odborníci uvedení v tomto článku
Clinton Kyles , CMT, je certifikovaný masážní terapeut.
Výhody týdenních masáží
Není divu, že týdenní masáž má celou řadu výhod. Pravidelná masážní terapie zvyšuje hladiny serotoninu a dopaminu, což pomáhá regulovat náladu a snižovat stres, významně snižuje úzkost a depresi v průběhu času, říká Clinton Kyles, CMT, certifikovaný masážní terapeut. Týdenní masáže zlepšují krevní oběh, podporují kardiovaskulární zdraví, posilují imunitní odpověď zvýšením počtu bílých krvinek a snižují krevní tlak a srdeční frekvenci. Těm, kteří trpí chronickými bolestivými stavy, může týdenní masáž také pomoci snížit nepohodlí. Cvičení nadšenci mohou také zjistit, že se budou cítit méně bolestivě s rychlejším obdobím zotavení v důsledku týdenních masáží.
Moje zkušenost s týdenními masážemi
Masáže jsou něco, co si občas dopřávám, ale začlenit je do mé týdenní rutiny přineslo několik nečekaných vedlejších účinků. Protože se červenec ukázal být mým nejrušnějším pracovním měsícem, který jsem měl, byl můj stres na začátku měsíce na historickém maximu. Naštěstí mě moje první setkání ve Squeeze automaticky uklidnilo. Tlumený azurový odstín v celém zařízení byl promyšlenou volbou, aby se zajistilo, že se mé návštěvy budou cítit klidně, klidně a vyrovnaně. Ocenil jsem také jemné připomínky ke zpomalení a relaxaci, jako celá stěna stresových míčků v čekárně.
S laskavým svolením Michelle Rostamian
První týden jsem se rozhodla jít tradiční cestou relaxační masáže v očekávání náročných týdnů, které mě čekají. Zvolil jsem mírný až střední tlak s uklidňující hudbou a během sezení jsem se soustředěně snažil cvičit dech, abych povzbudil svůj mozek, aby nepřemýšlel. Těch 50 minut uteklo jako voda, a přestože jsem měl večer předtím pozdní noc, cítil jsem se překvapivě nabitý energií a připravený pustit se do dalšího dne po ošetření.
My second week, which involved spending hours a day hunched over my laptop, the massage focused on my upper back. My therapist let me know that I held a lot of tension on my right side, and she spent some time massaging knots in this area. My third week saw a pretty heavy workout routine (Pilates three times and a bootcamp-type class twice), so my muscles were in need of a little more love. I opted for firm pressure with a focus on my shoulders, arms, and glutes. This massage was slightly uncomfortable compared to my first two, but my body definitely felt more relaxed when I walked out. By the time my fourth massage rolled around, I was so used to my new routine that I dozed off midway through the session, something I've never been able to do during a massage.
I když jsem si v průběhu čtyř týdnů všiml změny v míře stresu, trávení a kvalitě spánku, nejvíce mě překvapilo, jak tato zkušenost ovlivnila mé schopnosti řídit čas. Zatímco dříve jsem se vždy cítil připoutaný k času, tento měsíc jsem byl lépe vybaven k tomu, abych řídil svůj rozvrh. Konkrétně moje mysl byla jasnější, což znamenalo, že jsem mohl být efektivnější při řešení pracovních, osobních a každodenních úkolů. Dokonce jsem si všimla změny v líčení. Zatímco moje typická make-upová rutina by byla uspěchaná a složená dohromady, ve skutečnosti jsem toužila po více 'já čas' a delší přípravný proces. Také jsem se cítil inspirován experimentovat s novými produkty a technikami, spíše než sáhnout po stejných vzorcích a nástrojích. A konečně, protože mě moje hladina stresu nechá v neustálém stavu boje nebo útěku, obvykle se zapojuji do mělkého dýchání. Tento měsíc jsem však zjistil, že jsem se začal několikrát denně dlouze a zhluboka nadechovat, což následně uklidnilo můj nervový systém.
Celkově jsem se začal těšit na týdenní masáže, protože mě doslova donutily odpočinout si od shonu mého každodenního života. Stejně jako jsem zůstal oddán zdravému stravování a konzistentnímu tréninkovému režimu, zjistil jsem, že se v průběhu měsíce cítím více propojený se svým tělem a myslí. Masáže možná nejsou něco, za co budu každý týden utrácet peníze, ale rozhodně mám v plánu pokusit se z nich udělat konzistentnější součást své rutiny péče o sebe.
Michelle Rostamian je přispěvatelka krásy a wellness z Los Angeles s více než 10 lety zkušeností v oboru. Svou kariéru začala jako publicistka, autorka obsahu a manažerka sociálních sítí zastupující kosmetické značky a profesionály v oboru. V současné době je spisovatelkou a editorkou všeho, co se týká make-upu, krásy, péče o pleť a životního stylu.
