Zde je návod, jak zůstat fit, aniž bych utrácel stovky dolarů za členství v posilovně

Není žádným tajemstvím, že členství v high-end tělocvičně může stát mnohem více, než jsou mnozí ochotni nebo schopni utratit. Mezi iniciačními poplatky a měsíčními členskými příspěvky se částka, kterou ročně odevzdáte do své tělocvičny, může vyšplhat do tisíců a začít si připadat spíše jako druhý nájem. Nemluvě o tom, že některé posilovny přicházejí s více výhodami než jiné, což může skutečně ovlivnit to, co ze svého členství získáte.

Protože jsem nebyl ochoten dávat více než 100 dolarů nebo více za měsíc za členství v tělocvičně, které mohu nebo nemusím používat, rozhodl jsem se sestavit plán cvičení, který nestojí téměř nic. Nejlepší část? Když vynechám pár dní, necítím se provinile nebo jako bych vyhazoval peníze. Přečtěte si některé z mých tipů, jak zůstat fit a zároveň mít své výdaje pod kontrolou.

247CM Fotografie | Sheila Gim

Vytvořte si vlastní domácí posilovnu

Minulé prázdniny jsem chtěl jednu věc a jedinou věc: Skládací magnetické vzpřímené kolo ProGear (115 $, původně 119 $), který lze snadno uložit, když se nepoužívá. Také jsem si vzal nějaké závaží, podložku na jógu a odporové gumy. Tyto položky zcela změnily způsob, jakým cvičím, a stojí celkem asi 200 $ – téměř stejnou částku, jakou bych zaplatil za jeden měsíc v luxusním sportovním klubu.

247CM Fotografie | Matthew Barnes

Choďte co nejvíce

Chůze je dokonalým cvičením, protože nejen že je zdarma a má malý dopad, ale lze ji také snadno začlenit do vaší každodenní rutiny. Pokud je hezké počasí, ráda chodím na pracovní schůzky a s přáteli na oběd nebo večeři. Což také pomáhá ušetřit peníze, které jsem mohl utratit za taxíky, benzín nebo jízdné na vlak.

Absolvujte kurzy v místních komunitních centrech

Téměř každé město má alespoň jedno komunitní centrum nebo park, který nabízí týdenní lekce cvičení, které mohou zahrnovat zumbu, jógu, plavání nebo jiné formy silového tréninku a kardio – často zdarma. Miluji objevování různých čtvrtí, abych vyzkoušel nové třídy. Je to také skvělý způsob, jak poznat lidi!

247CM Fotografie | Kat Borchartová

Sledujte bezplatné zkušební verze

Mnoho fitness studií a posiloven nabízí potenciálním členům bezplatné návštěvy nebo lekce, a to buď na základě hostujícího průkazu od jiného člena, nebo jako součást zkušební verze. (Například Core Power Yoga nabízí volný týden , i když byste si měli ověřit dostupnost ve svých místních studiích.) Mnoho fitness aplikace , jako je Classpass , také nabízí bezplatné zkušební období pro uživatele, aby si mohli vyzkoušet své cvičení. Než zaplatíte plnou cenu, využijte tyto skvělé nabídky.

Použijte online video cvičení

There are a ton of free, no-equipment workouts available online, from dance workouts to boxing classes . They're convenient, available in a variety of lengths (like this seven-minute Zumba class ), and most importantly, in your budget.