Stejně jako správný pár běžeckých bot může zlepšit váš krok a stylová souprava vás může motivovat k tomu, abyste chodili do posilovny, správná aplikace pro cvičení vám může pomoci užít si trénink potu a získat z něj maximum. Pokud se v posilovně cítíte trochu ztraceni nebo chcete jen zrychlit svou hru, osobní trenér není jediným způsobem, jak se chovat k odpovědnosti. Váš telefon – spolu se správnou cvičební aplikací – může být také vaším nejdůležitějším fitness doplňkem.
Od zvukových cvičení po přizpůsobené rutiny vám tyto aplikace pro cvičení v tělocvičně poskytují přístup ke všem druhům zdrojů a funkcí navržených tak, aby vás přivedly o krok blíže k dosažení vašich cílů. A pro každý cíl existuje cvičební aplikace, ať už chcete zesílit, naučit se zvedat činky, běžet 5K nebo jen dodržovat konzistentní rutinu. Ať už pravidelně chodíte do posilovny nebo do ní vstoupíte úplně poprvé, je tu něco, co vám pomůže. Objevte 14 nejlepších cvičebních aplikací pro posilovnu, z nichž kteroukoli stojí za to si před vaší další návštěvou stáhnout, a sledujte, jak se vaše cvičení stává přínosnějším a účelnějším než kdy dříve.
— Dodatečné zprávy Lauren Mazzo
01
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Pot
Náklady : sedmidenní bezplatná zkušební verze; předplatit za 20 $ měsíčně nebo 120 $ ročně
Dostupné pro: iOS, Android
Cvičení s kamarádem z posilovny vám může pomoci zůstat zodpovědní a tato aplikace to umí a ještě mnohem víc. S aplikací Sweat – cvičebním plánem vytvořeným společensky známou trenérkou Kaylou Itsines – budete mít celou komunitu žen, které jsou tu, aby vám pomohly na vaší cestě za fitness. Vyberte si z celé řady týdenních fitness programů vedených Itsines a dalšími špičkovými trenéry (včetně Kelsey Wells a Phyllicia Bonanno ), které se liší podle úrovně, cíle a životní fáze (včetně prenatálních a postnatálních, HIIT, tělesné hmotnosti, síly, pilates a dalších).
02
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: CardioCast
Náklady : sedmidenní bezplatná zkušební verze; předplatit za 10 $ měsíčně nebo 90 $ ročně
Dostupné pro: iOS, Android
Máte pocit, že potřebujete trochu více vedení než přednastavená tlačítka na stacionárním kole nebo eliptickém kole? CardioCast may be the perfect solution. The app is filled with an ever-growing library of 20- to 60-minute audio workouts released weekly, allowing you to turn any gym session into an easy-to-follow studio class. They're coached by an instructor and timed to hit music from your favorite artists and cover modalities from cycling, running, walking, and rowing to bodyweight strength and yoga.
03
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Fitbod
Náklady : tři bezplatná zkušební cvičení; předplatit za 13 $ měsíčně nebo 80 $ ročně
Dostupné pro: iOS, Android
Příliš mnoho opakování může rychle učinit rutinu v posilovně nudnou a vést vás k plató, ale s Fitness stánek to nebude problém. Nejprve odpovíte na dotazník a získáte personalizovaný cvičební plán, který vám pomůže dosáhnout vašich cílů. Tato aplikace vás udržuje ve střehu tím, že sleduje všechny vaše nedávné tréninky a neustále vám poskytuje nové, což znamená, že se pokaždé, když půjdete do posilovny, budete těšit na něco jiného.
04
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Body By Blogilates
Náklady : zdarma; prémiové předplatné je 4 $ měsíčně nebo 40 $ ročně
K dispozici pro : iOS, Android
Pokud jste fanouškem influencerky a certifikované fitness instruktorky Cassey Ho , určitě si budete chtít stáhnout její aplikaci. S Body By Blogilates , budete mít přístup k obrovské knihovně tříd bez vybavení vedených Ho for uvolnit . Přihlaste se k odběru a získejte přístup k měsíčnímu tréninkovému kalendáři a motivačním výzvám. Všechna videa lze navíc přenášet do televize, takže je můžete streamovat na velké obrazovce místo v telefonu.
05
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: StrongHer
Náklady : předplatné za 15 $ měsíčně nebo 90 $ ročně
Dostupné pro: iOS, Android
Zůstat soustředěný v posilovně může být problém, ale s Silné Její rutiny krok za krokem a měřené tréninky, je snadné zůstat na správné cestě. Kromě toho, že je tato cvičební aplikace užitečným zdrojem, na který se můžete obrátit v posilovně, vám také umožňuje zaznamenávat příjem vody a jídla a sledovat vaši fyzickou aktivitu. StrongHer pak tyto informace pohodlně sestaví do uspořádané karty, abyste si mohli vizualizovat svůj pokrok.
06
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Fitness Coach
Náklady : zdarma; prémiové předplatné je 15 $ měsíčně
Dostupné pro: iOS, Android
Pokud chcete během tréninku minimální tréninky nebo vyrušování – ale přesto chcete, aby vám bylo řečeno, co máte dělat – zkuste to Fitness trenér . Tato cvičební aplikace nabízí individualizované fitness programy skládající se z 10 až 30 minutových tréninkových relací s instrukcí stylu jeden na jednoho. Programy se přizpůsobují na základě vašich cílů, atletických schopností a pokroku v průběhu času, takže můžete vždy cvičit svým vlastním tempem a úrovní dovedností.
07
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Nike Training Club
Náklady : zdarma
Dostupné pro: iOS, Android
Ať už je vaším cílem zlepšit vytrvalost, být flexibilnější nebo pracovat na síle horní části těla, Nike Training Club vás pokryje svými rozsáhlými a zcela zdarma collection of guided workouts from best-in-class trainers, such as Kirsty Godso and Tara Nicolas. Some even allow you to sweat with stars such as Megan Thee Stallion . The app also comes with goal-setting tools, expert tips, and reminders, all to help you perform your best.
Aplikace nabízí komplexnější přístup k wellness a obsahuje také živé sezení všímavosti, zdroje pro budování zdravých návyků a průvodce výživou. Pro dny, kdy se vám nechce cvičit v posilovně, můžete využít Nike Training Club ke sledování domácích cvičení, která nevyžadují žádné vybavení – a od prosince 2022 je dokonce můžete spustit na Netflixu.
08
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: FitOn
Náklady : zdarma; premium subscription is $30 per year
Dostupné pro: iOS, Android
Pokud na své fitness cestě teprve začínáte nebo jste spíše příležitostným návštěvníkem posilovny, zvažte stažení FitOn , která nabízí přizpůsobené fitness programy a všechny různé typy cvičení, které můžete streamovat na telefonu, notebooku nebo televizi. Aplikace je zcela zdarma a nezávazná, takže není potřeba pracovat podle plánu. Stále se můžete zúčastnit neomezeného cvičení pod vedením celebrit jako Gabrielle Union, Julianne Hough a Jonathan Van Ness, kdykoli budete chtít. Upgradujte na verzi PRO a získejte prémiovou hudbu, neomezené stahování offline a jídelní plány a recepty.
09
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Fit Radio
Náklady : zdarma to download; subscribe for $8 per month after a 30-day uvolnit trial
Dostupné pro: iOS, Android
Strávte méně času v šatně hledáním správného seznamu skladeb a více času skutečným cvičením. S Fit rádio , budete mít přístup k novým cvičebním mixům vydávaným denně, včetně seznamů skladeb, které odpovídají vašemu běžeckému tempu, a dokonce i audio řízeného tréninku, který vás motivuje k jakémukoli typu cvičení, od běhání a základní práce až po jógu.
10
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Silná
Náklady : zdarma; premium subscription is $5 per month or $30 per year
Dostupné pro: iOS, Android
Pokud chodíte do posilovny primárně zvedat činky, Silný aplikace může být právě to, co potřebujete. Kromě sledování sérií, opakování, zvednutých vah a osobních rekordů vám Strong také představí nová cvičení s užitečnými animacemi, které vám pomohou zdokonalit vaši formu. Abyste lépe porozuměli vašemu pokroku, aplikace poté automaticky převede data shromážděná z každého tréninku na pokročilé statistiky. Stáhněte si doprovodnou aplikaci Apple Watch a sledujte každé opakování, aniž byste museli zvedat telefon.
11
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: WeGlow
Náklady : zdarma to download; subscribe $20 per month or $130 per year
Dostupné pro: iOS, Android
Bez ohledu na váš tréninkový styl nebo úroveň, existuje WeGlow fitness plán, který vám pomůže dosáhnout vašeho plného potenciálu. Použijte funkci „Učit se“ aplikace k rozdělení tréninkové rutiny na vědu; 'Journey', pokud se zaměřujete na statistiky a pokrok; a „Výživa“ pro přístup více zaměřený na jídlo, který vám pomůže dosáhnout vašich wellness cílů. Pokud chcete věci změnit nebo se nechcete zavázat k programu, vždy si můžete vybrat z kolekce živých tréninků a tréninků na vyžádání od WeGlow organizovaných podle stylu tréninku, cíle a úrovně obtížnosti.
12
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Aaptiv
Náklady: sedmidenní bezplatná zkušební verze; předplatit za 15 $ měsíčně nebo 100 $ ročně
Dostupné pro: iOS, Android
Aptiv is an audio-only gym-workout app that guides you through classes as if an instructor is right in your ear. It's like you're in a group class or streaming a workout video, but only getting the audio — making it a great gym-workout app that you can use whether you're on a treadmill or in the weight room. They have 2,500+ trainer-led, music-driven workouts and add more than 30 classes per week across many workout modalities including elliptical, cycling, stretching, and yoga. Aaptiv also offers complete training programs to help you reach your goals, as well as half-marathon, 10K, and 5K training plans. Working out outside or without WiFi? You can download classes to play offline.
13
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Silnáer By the Day
Náklady: předplatit za 10 $/měsíc nebo 100 $/rok
Dostupné pro: iOS, Android
Vytvořil powerlifting a silový trenér Meg Gallagher (@megsquats) , Silnýer By the Day je aplikace pro cvičení v posilovně s kompletními tréninkovými programy, které vám pomohou více zvedat a být den ode dne silnější. Tato cvičební aplikace poskytuje komplexní fitness plány včetně podrobného sledování, video ukázek a úprav a substitucí pohybu, takže si ji můžete přizpůsobit svým potřebám bez ohledu na úroveň cvičení.
14
Nejlepší aplikace pro cvičení v tělocvičně: Center
Náklady: sedmidenní bezplatná zkušební verze; předplatné začíná již od 10 $ měsíčně
Dostupné pro: iOS, Android
Tato editorem schválená aplikace pro cvičení v tělocvičně – vytvořená legendou v posilovně Chrisem Hemsworthem a týmem odborníků – nabízí neuvěřitelné cvičební programy všech typů. Ať už jste začátečník nebo pokročilý a ať už vaše tělocvična nabízí veškeré vybavení, které si lze představit, nebo jen pár volných závaží, Centr má pro vás fitness plán. Centr dokonce nabízí dietní diety schválené jídelní plány, pokud byste také chtěli inspiraci k jídlu.
