Pro třetí z dospělých Američanů, kteří hlásí nedostatek spánku Přirozená pomoc při spánku, jako je melatonin, může znít lákavě. Koneckonců, lze jej koupit přes pult a není spojen s návykovými vlastnostmi nebo potenciálně rizikovými vedlejšími účinky jiných léků na spaní. Nyní je melatonin k dispozici v různých formách, včetně kombinace s esenciálními oleji, jako je levandule a heřmánek, ke konzumaci prostřednictvím vapovacích per a difuzérů. Ale než si objednáte některý z těchto produktů, je důležité si uvědomit rizika vapování a dlouhodobého užívání melatoninu.
Jennifer Butler , MD, který se specializuje na spánkovou medicínu Piedmont Healthcare řekl 247CM, že melatonin se již důrazně nedoporučuje k léčbě chronické primární nespavosti. „Nedávné klinické studie zkoumají celková účinnost melatoninu při zlepšování nástupu spánku, udržení spánku nebo kvality spánku byli chudí,“ řekl doktor Butler. Pokud trpíte nespavostí, doporučuje vyhledat radu od svého lékaře nebo spánkového klinika, abyste se dostali k hlavní příčině. Dr. Butler například poznamenal, že nespavost může být důsledkem neléčené spánkové apnoe nebo zdravotních stavů, jako je onemocnění štítné žlázy .
To neznamená, že byste měli nikdy vezměte si doplněk, za předpokladu, že jste to u svého lékaře vyjasnili – ale odborníci nedoporučují vapování melatoninu. Mnozí berou suplement, pokud mají problémy s regulací tohoto hormonu ve svém vlastním těle, ale nebyl proveden výzkum ohledně konzumace tohoto hormonu ve formě páry, řekl. Rizwan Bashir , MD, neurolog se sídlem v Atlantě. Dr. Bashir vysvětlil, že perorální doplněk trvá 15 minut až hodinu, než se plně vstřebá játry. „Vapování melatoninu může okamžitě vstoupit do vašich plic a krevního řečiště a obvykle tato pera nabízejí mnohem více melatoninu, než je tělo zvyklé,“ řekl 247CM. To znamená, že byste mohli konzumovat více melatoninu, než je vaše tělo zamýšleno, což by mohlo narušit váš cirkadiánní rytmus.
Příliš mnoho dobrých věcí může být rozhodně špatné, řekl Dr. Bashir. „Je to příliš mnoho melatoninu? Neexistuje žádný výzkum, který by účinně řekl ano nebo ne. To by mělo sloužit jako varování pro uživatele.“
Pak je tu otázka samotného vapingu, který představuje svá vlastní rizika. Khushboo Chokshi MD, pulmonolog z nemocnice Piedmont Henry v Georgii, řekl 247CM, že jedním z největších nebezpečí vapování jakékoli látky – ať už je to nikotin, THC nebo melatonin – je riziko poškození plic související s používáním e-cigarety nebo vapingu (EVALI). Dr. Chokshi popsal EVALI jako vážný stav, který může vést ke smrti, a poznamenal, že plicní tkáň hodnocená ze 17 úmrtí souvisejících s EVALI ukázaly poškození podobné tomu, které bylo pozorováno u pacientů, kteří byli vystaveni chemickým výparům z toxického úniku. Jedním z hlavních problémů s vapingem je to, že nikdo neví, co je v kapalinách vapování nebo co přesně způsobuje akutní poranění plic a úmrtí, řekla 247CM.
Sečteno a podtrženo: pokud se vám nedaří usnout, je vždy nejlepší poradit se se svým lékařem, místo abyste se pokoušeli problém léčit sami.
