Foto ilustrace: Aly Lim
Foto ilustrace: Aly Lim
Smoothies Erewhon mají pověst stejně velkou jako jejich cenovka. Známý pro módní ingredience, spolupráce podporované celebritami a vystoupení na Instagramu, je těžké nenechat se zlákat dobrými nápoji tohoto luxusního řetězce s potravinami. Ale ve společnosti Erewhon jsou produkty zřídka levné a dokonce jednoduché smoothie vás může stát až 20 dolarů. To znamená, že zákazníci šílí chuť a údajné zdravotní přínosy, které obsahují vysoce kvalitní ingredience, jako je maca, spirulina, kolagen a kolostrum. Ale pokud hledáte nejlepší možnost, které Erewhon smoothies ve skutečnosti stojí za marnotratnost?
Erewhon neuvádí nutriční informace pro své smoothies online, takže abych pomohl najít odpovědi, čerpal jsem z ingrediencí a ze svého vzdělání registrovaného dietologa. Na základě poskytnutých informací jsem se rozhodl seřadit všech 15 smoothies Erewhon na základě následujících faktorů:
- Sytost (tj. udrží vás sytými?)
- Nutriční obsah
- Trendy ingrediencí
- Vzhled (protože přiznejme si to, estetika může skutečně ovlivnit celkový zážitek)
Můj Erewhon Smoothie Rankings
Abych určil, které smoothies Erewhon jsou nejlepší, ohodnotil jsem každé kritérium na stupnici od jedné do pěti (pro celkové skóre z 20). Čtěte dál a podívejte se na mé nejlepší tipy jako registrovaný dietolog – a navíc smoothies, které byste pravděpodobně mohli vynechat.
1. Kokosový Cloud Smoothie : Úplně se nedivím, že Coconut Cloud Smoothie si zajistilo první místo v tomto žebříčku. Ze všech Erewhonských smoothies je to nejvykulacenější. S výživnými složkami, jako je kolagen, mandlové máslo, kokosový krém a avokádo, by vás toto smoothie mělo uspokojit ještě dlouho po jeho vypití. Svou charakteristickou modrou barvu získává ze spiruliny modré majik, odvozené z modrozelených řas, což jí dává hlavní body i pro estetiku. pro informaci spirulina je zdrojem živin s vysokým množstvím beta-karotenu, vitamínu B12, železa a omega-3 mastných kyselin.
- Sytost: 5/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 4,5/5
- Vzhled: 5/5
- Sytost: 4,5/5
- Doplňky: 5/5
- Trendy: 4/5
- Vzhled: 4/5
- Sytost: 5/5
- Doplňky: 5/5
- Trendy: 4/5
- Vzhled: 3/5
- Sytost: 5/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 5/5
- Vzhled: 3/5
- Sytost: 3/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 4,5/5
- Vzhled: 5/5
- Sytost: 5/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 3,5/5
- Vzhled: 4/5
- Sytost: 5/5
- Doplňky: 3/5
- Trendy: 3,5/5
- Vzhled: 4/5
- Sytost: 4/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 4/5
- Vzhled: 3/5
- Sytost: 3/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 4/5
- Vzhled: 4/5
- Sytost: 2/5
- Doplňky: 5/5
- Trendy: 5/5
- Vzhled: 3/5
- Sytost: 4/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 3/5
- Vzhled: 4/5
- Sytost: 2,5/5
- Doplňky: 5/5
- Trendy: 5/5
- Vzhled: 2/5
- Sytost: 5/5
- Doplňky: 3,5/5
- Trendy: 3,5/5
- Vzhled: 2/5
- Sytost: 3,5/5
- Doplňky: 3/5
- Trendy: 3/5
- Vzhled: 4/5
- Sytost: 1/5
- Doplňky: 4/5
- Trendy: 4/5
- Vzhled: 4/5
2. Kefír Matcha Cloud Smoothie : Kefír Matcha Cloud Smoothie je další volbou, která vás zasytí, s uspokojujícími přísadami, jako je kefír a avokádo. A kefír není dobrý jen pro doplnění bílkovin – obsahuje také střeva milující probiotika, která udrží vaše bříško spokojené. Toto smoothie také obsahuje tocos, bohatý zdroj vitamínu E a silný antioxidant, který snižuje zánět a posiluje imunitní systém.
3. Kendall's Peaches and Cream Smoothie : S kolagenem, bohatou kokosovou smetanou a bio broskvemi je Kendall's Peaches a krémové smoothie další uspokojivou volbou. Může se pochlubit kombuchou bohatou na probiotika, plody goji, elektrolyty a šťávou z aloe vera. Část výtěžku z tohoto smoothie bude navíc věnována útulku Good Shepherd Shelter, útulku pro ženy a děti zažívající domácí násilí.
4. Gary Brecka Perfect Amino Smoothie : Gary Brecka Perfect Amino Smoothie je výživná varianta, která obsahuje sytící aminokyseliny, kokosový krém a směs lesních plodů. Jeho směs 26 superpotravin obsahuje ingredience jako houby reishi, açaí, černý bez a kurkuma, což dostává velký palec nahoru. Smutné je, že přidávání „vodíkové vody“ je spíše humbuk než pomoc, přičemž lidský výzkum nepotvrzuje její přínosy.
5. Amino Acid Trip Smoothie : Co Amino Acid Trip Smoothie postrádá v bílkovinách, to doplní jinými výživnými a chutnými přísadami. Se základem z ananasu, banánu a kokosového krému vás doušek tohoto smoothie vezme přímo na pláž. Jeho vynikající složkou je hořčíkový prášek s příchutí yuzu. Hořčík se v těle používá při více než 300 chemických reakcích, proto je jeho dostatečný přísun nezbytný. Navíc je toto smoothie tak zábavné na pohled, s víry bílé, žluté a červené.
6. Malibu Mango Smoothie : Malibu Mango Smoothie je uspokojující recept díky směsi kolagenu, kokosového krému a tropického ovoce. Obsahuje také lví hřívu, druh houby, která obsahuje antioxidanty a může zlepšit funkci mozku a snížit stres.
7. Hailey Bieber's Strawberry Glaze Skin Smoothie : Toto virové smoothie je jako tekuté jídlo s kolagenem, avokádem, kokosovou smetanou, banánem a jahodami, které vás zasytí. Také najdete mořský mech , dobrý zdroj vitamínů, minerálů a antioxidantů. S javorovým sirupem a jahodovou polevou má však toto smoothie vyšší obsah cukru než ostatní smoothie Erewhon. Lidé na sociálních sítích jsou velkými fanoušky této příchutě, ale pokud si hlídáte příjem cukru, možná byste ji měli přeskočit.
8. Jahodové probiotikum : Jahodové probiotické smoothie je další uspokojivá varianta s kolagenem, kokosovým kefírem a jahodami. Probiotika obsažená v kokosovém kefíru a vitamín E z tocos činí toto smoothie bohaté na živiny a zároveň lahodné. Je také slazené vanilkovou stévií a xylitolem, díky čemuž obsahuje mnohem méně cukru než některé jiné smoothies.
9. Bomba Maca : I když to nemusí být tak syté jako některé jiné smoothie, smoothie Maca Bomb by mělo stále poskytovat slušnou dávku uspokojení díky konopným semínkům, kakaovým hrotům a mandlím. Obsahuje také macu (která má výhody od reprodukčního zdraví přes antioxidační aktivitu až po imunitní zdraví) a bobule goji. Navíc postrádá přísady s vysokým obsahem cukru, které mají některé jiné smoothies, takže je lepší volbou pro ty, kteří sledují příjem cukru.
10. The Goddess Smoothie : The Goddess Smoothie obsahuje směs organické ječmenné trávy, chlorelly, spiruliny, macy, mesquite, tocos a oleje z dýňových semínek, díky čemuž je skvělou volbou pro ty, kteří hledají podporu superpotravin. Nečekejte však, že vás toto smoothie zasytí na dlouho. I když obsahuje konopná semínka a dýňový olej, má pravděpodobně nižší obsah bílkovin, tuku a vlákniny ve srovnání s jinými smoothies.
11. Smoothie po cvičení : S pouhými šesti ingrediencemi je Post Workout Smoothie jedno pro minimalisty. Obsahuje bílkoviny z kolagenu a vlákniny a zdravé tuky z chia semínek, takže by vás měla zasytit na několik hodin. Obsahuje také macu a kokosovou vodu, které obsahují přírodní elektrolyty, a její sytá fialová barva je krásná a chutná.
12. Mint Chip Energizer : Zatímco konopná semínka jsou jediným významným zdrojem bílkovin v Mint Chip Energizer, toto smoothie se může pochlubit řadou dalších superpotravinových složek, jako je maca, šťáva z ječmenné trávy a vitality greeny. I když jsou jeho doplňky pozoruhodné, toto smoothie není nijak zvlášť lákavé na pohled, takže na to pamatujte, pokud chcete, aby vaše smoothie bylo hodné Instagramu.
13. Aktivovaný Smoothie : S kolagenem, kokosovým masem, kakaovým zrnem, MCT olejem a ghí uspokojí Activated Smoothie kručící žaludek. Zatímco maca a tocos poskytují podporu živin, smoothie obsahuje více zdrojů nasycených tuků, včetně kokosového masa, MCT oleje a ghí. Jíst příliš mnoho nasycených tuků může zvýšit hladinu LDL (špatného) cholesterolu a zvýšit riziko srdečních onemocnění a mrtvice. Zatímco dát si toto smoothie jednou za čas je v pořádku, nedoporučovali bychom ho pít každý den.
14. Raw Animal-Based Smoothie Dr. Paula : Zatímco kefír, banány a borůvky by měly být relativně syté, Smoothie Dr. Paul's Raw Animal-Based Smoothie obsahuje také lyofilizované hovězí orgány, což by pro někoho mohlo být zarážející. Obsahuje také dva zdroje přidaného cukru – med a javorový sirup – kvůli kterým může být toto smoothie pro některé lidi příliš sladké.
15. Rozdrcení kurkumy : Opravdu jsme chtěli milovat Turmeric Crush smoothie, ale bez zdrojů bílkovin nebo tuku vás toto smoothie neudrží dlouho spokojené. I když se může pochlubit několika výživnými doplňky, jako je protizánětlivá kurkuma a camu-camu, toto smoothie byste měli vynechat, pokud chcete nahradit jídlo.
— Dodatečné zprávy od Chandlera Plantea
Sarah Glinski je registrovaná dietoložka a spisovatelka zabývající se zdravím a výživou s více než šestiletými zkušenostmi v odvětví zdraví a wellness. Mezi její speciality patří cukrovka, onemocnění ledvin, rakovina, zdraví střev a intuitivní stravování. Věří, že jídlo je víc než jen živiny a uznává, že jídlo může mít sílu léčit a budovat komunitu. Jako odborník na výživu, který píše obsah týkající se zdraví, používá Sarah nejnovější vědecký výzkum k tomu, aby řídila své psaní a doporučení. Jejím cílem jako autorky je zajistit, aby komplexní zdravotní informace byly snadno srozumitelné a použitelné, aby z nich mohlo těžit více lidí.
Chandler Plante (ona/je) je asistentem redaktora zdraví a fitness pro PS. Má více než čtyři roky profesionální novinářské praxe, předtím pracovala jako redakční asistentka časopisu People a přispívala do Ladygunn, Millie a Bustle Digital Group.
