S laskavým svolením Championa
S laskavým svolením Championa
Téměř před deseti lety olympijská gymnastka Aly Raismanová naposledy sestoupil z pódia. Šla ven a pomohla získat zlato pro tým USA po boku Gabby Douglasové a Simone Bilesové – všech skutečných šampionů samy o sobě. Ale po letech vyčerpávajícího tréninku v rámci systému nakonec nedokázal ji ochránit Raismanová se šťastně zabydluje v pátém roce důchodu. Je vděčná za zbytek – opravdu ne! Ale když jste zvyklí podávat výkony na vrcholu hry, dát si svolení ke zpomalení vám může připadat jako největší výzva.
Četl jsem na internetu něco, co říkalo: Pokud si nevybereš den na odpočinek, vybere ho za tebe tvé tělo. A mám pocit, jako by to za mě vybíralo moje tělo mnoho dní,“ říká Raisman Popsugarovi. 'Po opravdu dlouhé době a spoustě terapií a podpory od lidí kolem mě jsem si uvědomil, že se nemusím tlačit na limity.'
Uvědomil jsem si, že se nemusím tlačit na limit.
Toto zjištění znamenalo masivní posun v jejím myšlení šampióna. Na vrcholu svého olympijského tréninku Raisman říká, že někdy cvičila sedm hodin denně. Když v roce 2020 oznámila odchod do důchodu, předpokládala, že její tělo tuto přestávku ocení. Ale dát si svolení zpomalit se ukázalo být těžší, než se očekávalo – fyzicky i psychicky.
„Poté, co jsem skončil závodění, jsem byl tak unavený a cítil jsem se tak vyhořelý, takže jsem pak opravdu dlouho necvičil,“ říká Raisman. Naučit se přijmout životní styl v důchodu znamenalo najít sladkou tečku mezi dvěma extrémy. „Čím tvrdší jsem na sebe byla, tím těžší pro mě bylo cvičit,“ říká. Ve chvíli, kdy jsem to začal přijímat, začal jsem být schopen znovu ponořit palec na noze do cvičení.
These days, Raisman's version of wellness might involve hitting the gym. But it also might mean unplugging with an in-person yoga class. 'I try to have a lot of quiet moments in my day so I can reset and relax,' she says. In that quest for quiet, she makes time for recovery, relishes in simple rituals like drinking tea and using essential oils, and places a greater emphasis on self-care.
Nenechte se mýlit: Raisman stále funguje jako šampion. Ale od té doby, co začala vážně odpočívat a zotavovat se, se její definice „šampiona“ změnila. „Kdybyste se mě před 10 lety zeptali, co znamená šampion, pravděpodobně bych řekla, že vyhrává první místo,“ říká. „Teď cítím, že být šampionem znamená být tím, kým jsi, a skutečně sám sebou. Myslím, že být šampionem znamená být statečný.“ Částečně je to právě tato perspektiva, která z ní dělá tak dokonalý doplněk ke kampani Champions For Champion, která představuje moderní šampiony napříč sporty, hudbou a kulturou.
Raismanovým radám pro současné ženy šampionky je zaměřit se na zotavení a naslouchat tomu, co vaše tělo potřebuje. „To, co děláte mimo posilovnu nebo mimo trénink, by mělo mít stejnou prioritu, jako když trénujete, a přála bych si, abych to pochopila, když jsem byla mladší,“ říká. „Znáš se lépe než kdokoli jiný. Pokud máte pocit, že na sebe příliš tlačíte, je to tak.“
Pokud jde o ni, stále existuje několik oblastí, kde Raisman doufá, že poroste. Konkrétně chce být k sobě laskavější – budovat se, místo aby se bourala. „Uvědomil jsem si, že způsob, jakým mluvím sám se sebou, ovlivňuje mé duševní zdraví. Ovlivňuje to také to, jak se moje tělo cítí,“ říká. „Je to proces a já jsem člověk. Mám vzestupy a pády, ale snažím se opřít o lidi kolem sebe a komunikovat nebo požádat o pomoc, když mám těžký den.“
Dokonce je mají i šampioni.
Chandler Plante (ona/je) je sociální producentka a spisovatelka pro The Health
