Jste to, co jste. . . pití? V některých ohledech se energetické nápoje zdají být příliš dobré na to, aby to byla pravda, s údajnými výhodami, jako je zvýšený metabolismus a zvýšená produktivita. V poslední době však některé značky energetických nápojů byli v tisku kvůli něčemu jinému než požitkům.
FDA vydal varování na konci července, když se zjistilo, že dodavatel obalů omylem poslal prázdné plechovky Celsia do pravého poledne a naplnil plechovky alkoholem místo energetického nápoje. Některé příchutě Celsia jsou nyní staženy, protože mohou být skutečně naplněny vodkou. „Spolupracujeme s F.D.A., maloobchodníky a distributory, abychom proaktivně řídili stahování, abychom zajistili bezpečnost a pohodu našich spotřebitelů,“ řekla Krista Fontana, mluvčí společnosti High Noon. prohlášení zaslané New York Times . Ale ještě před tímto neštěstím čelily zejména energetické nápoje Celsius těžké těžké bitvě a bojovaly s obviněními vznesenými lidmi na sociálních sítích. I když víme, že nemáme věřit všemu, co vidíme online, někteří TikTokers tvrdí, že energetické nápoje Celsius mohou vést k srdeční problémy a způsobit skoky v krevním tlaku . Je ale na těchto tvrzeních něco pravdy?
To přetížení kofeinem už víme může vést k bušení srdce, zvýšené srdeční frekvenci, vysokému krevnímu tlaku a nespavosti, říká specialista na urgentní medicínu Joe Whittington, MD (sám autor TikTok). Zatímco tyto účinky mohou u některých způsobit jen mírné příznaky, v určitých populacích, jako jsou jedinci se srdečními arytmiemi, vysokým krevním tlakem, srdečními chorobami nebo poruchami spánku, mohou být účinky přímo nebezpečné, říká.
Kromě všech znepokojivých videí sdílených na sociálních sítích, Celsius byl také žalován v listopadu 2022 za to, že její nápoje neobsahují „žádné konzervační látky“, i když přísady zahrnují kyselinu citrónovou (běžnou konzervační látku). Společnost tvrdila, že kyselina citronová se používala pouze k aromatizaci, ale přesto se rozhodla spor urovnat. To by v kombinaci s tvrzeními TikTok mohlo vysvětlit přetrvávající nedůvěru v Celsia. Ale jsou pro vás nápoje Celsia opravdu tak špatné? Nebo je značka cílena nespravedlivě?
Než vyškrtnete nápoje Celsia ze svého seznamu potravin, požádali jsme odborníky, aby se podělili o své názory na energetické nápoje, včetně toho, zda jsou pro vás špatné. Dopředu jsme rozebrali vše od přísad až po potenciální vedlejší účinky – čtěte dále a dozvíte se více.
Odborníci uvedení v tomto článku:
Joe Whittington , MD, je specialista na urgentní medicínu.
Kathleen Meehan , MS, RD, je antidietní dietolog a certifikovaný poradce pro intuitivní stravování.
Složení nápoje Celsia
Pro začátek zde je seznam ingrediencí, které najdete ve standardních stupních Celsia:
- MetaPlus: Značka to popisuje jako 'patentovaná směs, která uzákoní termogenezi pro urychlení metabolismu a zvýšení spalování kalorií.' Mezi přísady ve směsi patří: zelený čaj, EGCG (druh rostlinné sloučeniny a antioxidantu), kofein, extrakt ze semen guarany, taurin a extrakt z kořene zázvoru.
- Sycená voda
- Kyselina citronová
- Ovocný džus
- Zeleninová šťáva
- sukralóza
- Přírodní chuť
Nápoj je také označen jako veganský certifikovaný, košer, bezlepkový a bez sóji. Zatímco ingredience samotné nevyvolávají žádné velké varovné signály, Dr. Whittington říká, že skutečná bezpečnost těchto ingrediencí závisí na jejich dávkování a individuální toleranci. Při kombinaci v energetickém nápoji se celkový účinek na člověka může lišit od konzumace každé složky jednotlivě, říká Dr. Whittington. Přítomnost více stimulujících složek, jako je kofein, extrakt ze semen guarany a extrakt ze zeleného čaje, může zesílit potenciál nežádoucích účinků, jako je úzkost, zvýšená srdeční frekvence a nervozita, vysvětluje.
Další věc, kterou je třeba u každého energetického nápoje zvážit: „Dohled FDA nad energetickými nápoji se primárně zaměřuje na zajištění přesného označování,“ říká Dr. Whittingon. Agentura neprovádí rozsáhlé testování nebo schvalování doplňků stravy nebo energetických nápojů před uvedením na trh, což znamená, že je primární odpovědností výrobců zajistit bezpečnost svých produktů a splnit všechny příslušné předpisy.
Celsia vedlejší účinky
Pokud jde o nápoje Celsia, je zde spousta strachu. Zde je to, co byste podle odborníků měli vědět o skutečných vedlejších účincích.
Obsah kofeinu
Jedna z největších obav u nápojů Celsia souvisí s obsahem kofeinu. Webová stránka Celsius říká, že Celsius se nedoporučuje lidem citlivým na kofein, dětem mladším 18 let nebo ženám, které jsou těhotné nebo kojící. Znamená to ale, že množství kofeinu v nápojích Celsia je nebezpečné?
Obecně řečeno, váš denní příjem kofeinu by měl zůstat v rozmezí 400 mg, říká Kathleen Meehan MS, RD, certifikovaná poradkyně pro intuitivní stravování. „Podle označení Celsius se zdá, že nápoj spadá do tohoto rozmezí,“ říká Meehan. K tomuto bodu standardní nápoj Celsius obsahuje 200 mg kofeinu, podle webových stránek značky, zatímco ostatní iterace nápoje (jako Celsius Heat) zvyšují obsah kofeinu až na 300 mg. Pro osoby s citlivostí na kofein se toto množství může stále zdát příliš velké, zvláště najednou, ale omezení se liší člověk od člověka.
Někteří jedinci jsou vysoce citliví na kofein a mohou mít nepříznivé účinky i při malých množstvích nižších než 100 mg, říká Dr. Whittington. Je nezbytné, aby jednotlivci, kteří vědí nebo mají podezření, že jsou citliví na kofein, věnovali velkou pozornost reakci svého těla při konzumaci produktů obsahujících kofein. Pokud víte, že jste citliví na kofein, doporučuje snížit příjem kofeinu nebo jej úplně vyloučit, v závislosti na závažnosti příznaků. Příznaky přetížení kofeinem mohou zahrnovat:
- Bušení srdce
- Zvýšená srdeční frekvence
- Vysoký krevní tlak
- Nervozita
- Nespavost nebo problémy se spánkem
Závislost na kofeinu
Dr. Whittington také vyzývá ty, kteří pravidelně pijí Celsius, aby zvážili důsledky spoléhání se na kofein. Nápoje s tak vysokým obsahem kofeinu mohou vést k závislosti a závislosti, což způsobuje, že jednotlivci konzumují více energetických nápojů, aby si udrželi stejnou úroveň bdělosti, říká. To platí zejména pro mladší lidi, kteří nemusí chápat rizika.
Meehan dodává, že lidé často volí nápoje jako Celsius, když se chtějí cítit více nabití energií, což může ve skutečnosti souviset s výživou nebo větším zdravotním problémem. Úrovně energie jsou často ovlivněny omezením kalorií nebo jídlem s nízkým obsahem sacharidů, takže mě vždy zajímá způsob stravování člověka, říká Meehan PS. Jsem obzvláště opatrný, pokud někdo spoléhá na nápoje Celsia jako náhradu jídla nebo dodání energie, když opravdu potřebuje více jídla. Nedostatek energie může signalizovat potřebu svačiny s vysokým obsahem bílkovin, spíše než energetického nápoje.
Je pro vás Celsius špatný?
Ne inherentně. Energetické nápoje obecně zvyšují riziko přetížení kofeinem a závislosti na kofeinu. Ale je Celsius tak odlišný od všech ostatních módních značek energetických nápojů, které zdobí váš FYP? Ti, kteří si chtějí tento nápoj vychutnat, by si měli 'zůstat vědomi potenciálních rizik a činit informovaná rozhodnutí o výběru nápojů, aby ochránili své zdraví a pohodu,' říká Dr. Whittington. To je zvláště důležité v případě kofeinu, který je jádrem většiny obav. „Umírněná konzumace kofeinu je obecně považována za bezpečnou a může být prospěšná pro většinu zdravých dospělých, ale vysoký příjem kofeinu může být pro některé jedince problematický,“ opakuje Dr. Whittington.
Nejpozoruhodnější je, že nápoje Celsius nebudou mít mnoho příznivých vedlejších účinků pro jedince se srdečními chorobami, poruchami spánku a úzkostnými nebo panickými poruchami, říká. Ale obecně je klíčem být si vědom své vlastní tolerance a osobních zdravotních faktorů. A pokud vše ostatní selže – pokud zjistíte, že na nápoj reagujete negativně, přestaňte ho pít.
— Dodatečné zprávy od Chandlera Plantea
Amara Amaryah je esejistka a spisovatelka o cestování a wellness. Její slova byla publikována v PS, Well Good, Condé Nast Traveler, Time Out, Travel Noire, AMAKA studio, Here Magazine a dalších.
Chandler Plante (ona/je) je asistentem redaktora zdraví a fitness pro PS. Má více než čtyři roky profesionální novinářské praxe, předtím pracovala jako redakční asistentka časopisu People a přispívala do Ladygunn, Millie a Bustle Digital Group.
