Když se mě lidé ptají, proč jsem se rozhodl závodit v kulturistice, vždy říkám, že jsem našel klid v posilovně a vzpírání. Takže přirozeně, jako Panna, která je poháněna detaily a strukturou – jsem chtěla vidět, jaká bude další výzva na mé fitness cestě. Ke kulturistice jsem se dostal v roce 2016 a během následujícího roku a půl jsem soutěžil ve dvou různých amatérských show pod divizí bikini s National Physique Committee (NPC), největší amatérskou kulturistickou organizací.
Soutěžení, když jsem byl terapeutem, mi nabídlo možnost dívat se na sport klinickou optikou a dalo mi dvojí pohled na problémy duševního zdraví, kterým soutěžící čelí. Celý proces kulturistiky byl pro mě většinou příjemný, protože mi umožnil rozvíjet nové vztahy s lidmi, kteří měli stejnou afinitu ke vzpírání. Ale nikdo, dokonce ani můj trenér, který je jedním z nejlepších v oboru, mě nepřipravil na to, co se může stát, když odejdete z pódia: deprese po představení a neuspořádaný vztah k obrazu těla a jídlu.
Až poté, co soutěž skončila, jsem si uvědomil, že moje výhradní zájmy a osobnost se týkaly soutěže. Jakmile se to stalo, zasáhla mě obrovská vlna deprese a úzkosti. Hledal jsem všude na internetu, co jsem prožíval, a narazil jsem na článek o „blues po show“, které mohou po skončení soutěže vyvolat příznaky deprese. Může to pocházet z toho, že vidíte, jak se vaše tělo mění zpět na výchozí linii, cítíte se zmatení z výživy a postrádáte intenzivní strukturu, která dříve řídila vaše dny při tréninku na soutěž.
Pravdou je, že pokud nezaplatíte svému trenérovi, aby vám pomohl vrátit cyklus zpět do běžné stravy, budete ponecháni sami na to, abyste se pohybovali po fyzických a emocionálních důsledcích po představení. A i když jste zaplatili svým trenérům, aby vám pomohli s nutričním aspektem věcí, nejsou kvalifikovaní, aby vám pomohli orientovat se ve vašem duševním zdraví nebo s vámi mluvili o věcech, jako je tělesná dysmorfie a deprese. Tito trenéři mají stovky klientů po celém světě a jsou placeni za to, aby vás dostali na pódium. To, co se stane po etapě, je temná stránka sportu, o kterém soutěžící tehdy nemluvili.
Bohužel, místo abych se s těmito temnými pocity zabýval, jsem se přihlásil do druhé soutěže. Dny poté, co jsem sestoupil z pódia, jsem znovu bojoval se svým duševním zdravím. Cítil jsem úzkost bez pocitu struktury, kterou mi příprava poskytovala. Navíc jsem se přistihl, že bojuji s hlubokými pocity nejistoty a zklamání z toho, že se mé tělo vrátilo zpět na původní úroveň. Říkají vám, abyste se „nepřipojovali k tělu“, což znamená, že si uvědomujete, že vaše tělo nebude vypadat tak, jak vypadalo na přípravě. Ale udělal jsem to – jak si představuji, že to dělají i mnozí jiní.
V rozhovorech s ostatními amatérskými soutěžícími jsme také diskutovali o dalších problémech, které se objevují po soutěži, včetně záchvatovitého přejídání, omezování a tělesné dysmorfie. Jedním z nejčastějších vedlejších účinků po výstavě byla ortorexie (extrémní posedlost zdravou výživou), protože soutěžící často praktikovali nezdravé stravovací návyky pod rouškou „kázně“, přestože se žádná show nechystala. Vypadalo to také jako přihlašování na show za show, jen abyste zůstali v určitém typu formy, což pro většinu lidí není reálné nebo dosažitelné. Ortorexie se také může objevit u těch, kteří se účastní jakéhokoli typu soutěžního sportu nebo tréninkového programu, kteří buď přestanou cvičit, nebo si dají pauzu.
Celkově si stále myslím, že kulturistika je neuvěřitelný sport a fascinují mě velikáni v tomto odvětví. Ale jako každý sport věřím, že existuje omezený počet lidí, kteří se v něm mohou zdravě orientovat.
Pokud po soutěži pociťujete úzkost nebo depresi nebo si všimnete nezdravých stravovacích a pohybových návyků, zvažte pauzu. Nezapomeňte dát svému tělu soucit a výživu, kterou potřebuje. Zde je několik věcí, které mi pomohly přejít zpět ke zdravým návykům po soutěži:
To znamená, že si také myslím, že v tomto odvětví je třeba udělat spoustu práce, aby byl život během soutěže a po ní zdravější a udržitelnější. Koučovací programy musí vyvinout větší úsilí, aby zajistily, že amatérští soutěžící si budou vědomi toho, do čeho se dostávají před soutěží, a aby neustále vyhodnocovali duševní zdraví svých konkurentů, aby zajistili celkovou pohodu během jejich soutěžní cesty.
Závodníkům, kteří chtějí proniknout do tohoto sportu, je mou nejlepší radou, aby přijali proces, který příprava nabízí, a připomněli si, že hodnota zážitku je v cestě, nikoli ve výsledku. Aktivně se snažte upřednostnit své duševní zdraví tím, že se budete během přípravy věnovat svým koníčkům a vztahům, aby byl přechod zpět k vaší rutině mnohem hladší. A konečně, ujasněte si své „proč“, protože pokud je cílem jen mít hezké tělo, můžete snadno zjistit, že se vydáte neudržitelnou cestou.
Alyssa Mancao, LCSW, je sociální pracovnice, majitelka skupinové praxe a hlavní řečnice. Magisterský titul v oboru sociální práce získala na University of Southern California a praktikuje již více než deset let. Přispívala do různých známých zdrojů, aby se zabývala strategiemi pro zvýšení sebepropojení a zvládání konfliktů ve vztazích. Její doporučení pro strategie duševního zdraví byla uvedena ve Vogue, Elle a Women's Health. Alyssa je členkou Rady 247CM.
