Pokud jde o zdraví a wellness, měli bychom si všichni vzít stránku z knihy Vanessy Hudgensové. Její přístup není o hubnutí, ale o pocitu zdravějšího – a je tak osvěžující. V prosincovém čísle Zdraví žen Vanessa vypráví o tom, proč začala s přerušovaným půstem, o tom, jak jí cvičení přineslo sebevědomí, a o jejím tajemství, jak zdrtit své cvičení.
Základy v její stravě
Vanessa dodržuje pescatariánské diety a řekla: 'Snažím se přijímat dostatek zdravých tuků, bílkovin a potravin, které mi dodávají energii.' V její lednici najdete rukolu, kombuchu, kešu sýr, mandlové mléko, ovesné mléko, vejce, avokádo, ceviche a hrozny.
Spolu s dodržováním pescatariánské diety, řekla Vanessa Zdraví žen že byla inspirována k zahájení přerušovaného půstu (IF) poté, co viděla, jak živě vypadal její přítel, který ho dodržuje. Jejím cílem s IF nebylo zhubnout, chtěla se jen cítit zdravěji.
Pokud jde o jídla, jako je pizza, Vanessa řekla, že si dopřává, ale Musíte si vybrat a vybrat si svůj čas a mít priority.
Jak jí cvičení dodává sebevědomí
Fitness se také pro Vanessu stalo prioritou. Řekla, že se v průběhu let naučila, jak se stát sebevědomější, a vyjádřila, že cvičení hodně pomohlo. „Cvičení je jako pohybová meditace. Cítím, že v pohybu dokážete věci lépe zvládnout než stagnovat,“ řekla Zdraví žen .
Pro Vanessu se prosazení těchto intenzivních a těžkých okamžiků během tréninku přímo promítá do života, a díky tomu „můžete chodit do věcí s větší jistotou, že skončíte v pořádku“.
Její cvičební rutina
Vanessa dělá asi šest tréninků týdně s jejím současným favoritem SoulCycle. Když není na kole, můžete ji najít cvičit pilates, balet, Tréninkový kolega hodiny, jógu nebo pěší turistiku s přáteli.
Přiznala, že být „důsledně sebemotivovaná je sen“ a řekla, že žádá své přátele, aby ji vedli k odpovědnosti.
