Na fotografiích trenéra před a po nadýmání budete křičet 'To jsem já!'

NADÝMÁNÍ. Lezz o tom mluví. ☝ - Při zveřejnění této fotky se cítím pekelně zranitelná... ale mnoho dívek mi v poslední době píše zprávy, jak se zbavit nadýmání, a jen opravdu mluví o svém těle, protože zažívají nadýmání. - Dámy, nadýmání je z velké části velmi běžné a zažíváme ho všechny! Tyto dvě fotografie jsou legitimní s odstupem 6-7 hodin. Už se tím ale nestresuji, protože vím, že je to dočasné, a vím, čím jsem to způsobil (jedl jsem venku na oběd i večeři = několik plátků pizzy a masivní burger). - Rychlé občerstvení často způsobuje nadýmání, protože má obvykle vysoký obsah sodíku, tuku a cukru! Zde je několik důvodů, proč byste mohli být nadýmaní: - ✖️SODIUM: příliš mnoho způsobuje zadržování vody. ✖️TUKY: tráví se déle než sacharidy/bílkoviny, a proto se trávicím systémem tráví pomaleji. ✖️CUKR: fruktóza, přítomná v mnoha zpracovaných potravinách, je pro mnoho lidí těžko stravitelná, stejně jako umělá sladidla, jako je sorbitol. ✖️Mléčné výrobky: mnoho lidí pociťuje nadýmání/nepohodlí, protože jejich tělo nemůže strávit laktózu, cukr, který se nachází v mléčných výrobcích. ✖️JÍDÍTE PŘÍLIŠ RYCHLÉ: možná polykáte hodně vzduchu tím, že stahujete jídlo, což způsobuje hromadění plynu ve střevech a způsobuje nepohodlí/otoky. - Znalosti jsou síla, takže doufám, že tato malá informace pomůže ostatním dívkám uvědomit si, proč mohou být nafouklé, a že to neznamená, že jste tlustá nebo hrubá nebo jakákoli jiná slova, která dívky používají, aby se rozbily na svém těle. NEJSME FOTKY ❌ - jsme lidé s živými, dýchajícími těly, která se neustále přizpůsobují a mění tvar, aby udrželi krok s čímkoli, co na nás náš životní styl/diety může vrhnout. Vaše tělo je zatraceně odolné - a osobně si myslím, že je to skvělé AF.

Příspěvek sdílený uživatelem C H R I S T I N A ✨ (@fitchristina) dne 26. května 2017 ve 12:37 PDT

Nestává se často, že by ženy zveřejnily fotku, na které jsou úplně nafouklé, ale je to důležitý rozhovor. Nadýmání a zažívací potíže mohou dramaticky změnit vzhled vašeho těla a vy se budete cítit, jako byste nebyli sami sebou – navíc to může být šíleně bolestivé!

Trenérka Christina z Toronta sdílela fotografie, které byly pořízeny asi po šesti hodinách, aby sdílela realitu nadýmání, včetně některých potenciálních příčin (při pohledu na tebe, mlékárně).

Christininy fotky jsou pro mnohé z nás velkou zkouškou reality nikdo vypadá perfektně nebo má neustále ploché břicho, i když jsou úplně fit (jako Christina – osobní trenérka!). Už se tím ale nestresuji, protože vím, že je to dočasné, řekla ve svém titulku. A vím, čím jsem to způsobil (jedl jsem jak na oběd, tak na večeři = několik plátků pizzy a masivní burger).

Nestresujte se, pokud se nadýmáte – vězte, že existují způsoby, jak to zmírnit a předejít, a také . . . nikdo od vás nečeká, že budete vypadat „dokonale“, takže se snažte, jak nejlépe umíte, a přijměte to, že vaše tělo těmito věcmi prochází a je to normální!

Slovy Christiny, 'to neznamená, že jsi 'tlustý' nebo 'hrubý' nebo jakákoli jiná slova, která dívky používají k tomu, aby se rozložily na svém těle. NEJSME FOTKY ❌ — jsme lidé s živými, dýchajícími těly, která se neustále přizpůsobují a mění tvar, aby udrželi krok s čímkoli, co na nás náš životní styl/diety může vrhnout. Vaše tělo je zatraceně odolné – a osobně si myslím, že je to skvělé AF. '