247CM Fotografie | Jenny Sugarová
247CM Fotografie | Jenny Sugarová
Když jsem včera narážel na Trader Joe's, můj vnitřní měřič arašídového másla začal pípat, když můj pohled padl na toto: Organic Peanut Butter Powder. Nikdy jsem se nesetkal s produktem z arašídového másla, který by se mým chuťovým buňkám nelíbil, a protože to bylo od Trader Joe's, plně jsem věřil, že splní má očekávání milující arašídové máslo. Pokračujte ve čtení, abyste se dozvěděli o přísadách, nutričních informacích, o tom, jak vám prášek z arašídového másla může pomoci dosáhnout vašich zdravých cílů a na co jej můžete použít.
247CM Fotografie | Jenny Sugarová
Trader Joe's Organic Arašíd Butter Powder
Na tomto prášku z arašídového másla jsou tři skvělé věci! Jedna: je to organické. Za druhé: je to neslazené (mnoho značek obsahuje cukr). A za třetí: je dostupný za pouhých 5 USD; ostatní značky, které jsem viděl, jsou vždy o pár dolarů více.
Pokud jste nikdy neslyšeli o prášku z arašídového másla, registrovaná dietoložka Stephanie Ferrari, RD, s Čerstvé komunikace vysvětlil, že prášek z arašídového másla vzniká lisováním pražených arašídů a odstraňováním oleje a tuku z arašídů. Dodala: 'Většina kalorií v arašídovém másle pochází z tohoto oleje a tuku, takže když ho odstraníte, kalorický obsah toho, co zbyde, značně klesne.' Takže pokud toužíte po příchuti arašídového másla, ale hlídáte si příjem kalorií a tuků, tato taška vám bude připadat jako malý zázrak.
247CM Fotografie | Jenny Sugarová
Trader Joe's Organic Arašíd Butter Powder Ingredients
Podívejte se na to! Pouze dvě ingredience: částečně odtučněná organická arašídová mouka a mořská sůl. Není to úplně celé jídlo a je zpracované, ale alespoň přesně víte, co tyto dvě ingredience jsou.
247CM Fotografie | Jenny Sugarová
Trader Joe's Organic Arašíd Butter Powder Nutritional Information
Dvě polévkové lžíce organického arašídového másla Trader Joe mají 70 kalorií, dva gramy tuku, pět gramů sacharidů, dva gramy vlákniny a sedm gramů bílkovin.
pro srovnání, dvě polévkové lžíce běžného arašídového másla mají 200 kalorií , 17 gramů tuku, čtyři gramy sacharidů, dva gramy vlákniny a osm gramů bílkovin.
Stephanie řekla, že to, že prášek z arašídového másla má nižší obsah kalorií a tuku, neznamená, že je zdravější nebo že je něco špatného na konzumaci běžného arašídového másla. Který z nich si vyberete, závisí na vašich nutričních potřebách.
Nyní je ten správný čas zmínit, že tuk v arašídovém másle pochází z mononenasycených tuků (MUFA), což jsou zdravé tuky, které vaše tělo potřebuje. Konzumace MUFA může snížit hladinu špatného cholesterolu a snížit riziko srdečních onemocnění.
Zahrnutí ořechů, jako jsou arašídy, do vaší stravy může také pomoci s vašimi cíli v hubnutí, protože tuk se tráví pomaleji než jiné živiny a vaše jídlo je více zasytí a uspokojí. Pokud získáváte dostatek zdravých tuků z jiných zdrojů a ve skutečnosti se snažíte omezit, pak použití tohoto prášku z arašídového másla by bylo skvělou volbou.
247CM Fotografie | Jenny Sugarová
Jak používat organický prášek z arašídového másla Trader Joe
Jak můžete použít svůj nový prášek z arašídového másla? Na obalu je návod, jak smíchat s vodou arašídové máslo, které můžete namazat na toasty nebo plátky ovoce. Prášek z arašídového másla lze také přidat do smoothies (vyzkoušejte tento recept na proteinové smoothie z arašídového másla s nízkým obsahem uhlohydrátů) nebo jej zamíchejte do jogurtu, ovesných vloček nebo chia pudinku.
Můžete také péct s práškem z arašídového másla přidáním do směsí na palačinky a vafle, muffinů a receptů na energetické tyčinky, abyste zvýšili bílkoviny a přidali příchuť arašídového másla pro méně kalorií a tuku. Jeden z našich redaktorů miluje míchání prášku z arašídového másla se sójovou omáčkou a dalšími ingrediencemi, aby vznikla arašídová omáčka ideální na smažené hranolky.
