Pokuste se ovládnout, když trpělivě čekáme na vydání Deadpool 2 18. května Zazie Beetz (známá také pro svou roli Van na FX's Atlanta ) hraje po boku Ryana Reynoldse jako Domino, šťastný mutant, který může ovlivnit pravděpodobnost v její prospěch. 247CM hovořil s Donem Saladinem, trenér celebrit a zakladatel Drive 495 — který také trénuje Ryana Reynoldse a Blake Lively — o tom, jak se Zazie připravovala na svou drsnou roli v nadcházejícím filmu.
Jak trénovala
Don řekl 247CM, že Zazie nebyla někým, kdo někdy opravdu moc cvičil, ale když ji poprvé zhodnotil, aby viděl, jak se hýbe, zjistil, že je 'pěkně atletická'. Don vysvětlil, že se nezaměřili na ‚tunu kardia‘, protože už má štíhlý typ postavy. Místo toho Don naprogramoval své silové tréninky tak, aby obsahovaly kardiovaskulární prvky tím, že zkrátila dobu odpočinku. Co jsme pro tuto roli potřebovali udělat, bylo to, že jsme z ní udělali větší nakopávač zadku, dodal Don. Každý trénink, který Zazie provedla, se skládal z tradičního formátu skoku, hodu a nošení (prováděného s 80procentní intenzitou), který Don používal k obnovení atletiky v těle po dynamickém zahřátí tělesné hmotnosti.
Po sérii skoků, hodů a přenášení začala Zazie se silovým okruhem. Aby se proměnila v drsnou Domino, Don ji nechal dělat výbušná cvičení, jako jsou hody medicinbalem, skákání a nošení závaží. Don poznamenal, že tento styl tréninku může ženy zastrašit, ale „vychytávat věci jako kettlebell a dělat věci jako dřepy a dělené dřepy — to je ta věc, která funguje nejlépe. Nejvíce zvyšuje tepovou frekvenci a není lineární a tak jednorozměrné, jako většina lidí trénuje.“
Co jedla
Vzhledem k tomu, že Zazie je veganka, nemusel Don na jejím jídelníčku nic měnit a povzbuzoval ji, aby ‚pokračovala ve výběru dobrého jídla a jedla kvalitní potraviny‘. Potraviny jako čočka, tempeh, edamame a fazole jsou skvělými zdroji bílkovin, které dodají vašemu tělu energii před a po tréninku.
