Pexels | mentatdgt
Ať už trénujete intervalově doma nebo sami v posilovně, je nezbytné, abyste dodržovali přísné načasování, aby bylo vaše cvičení plně efektivní. EMOM – neboli „každá minuta v minutě“ – je styl HIIT cvičení to vyžaduje, aby se každou minutu po celou minutu dělalo jiné cvičení. V důsledku své rychlé povahy se samotný trénink EMOM může zdát ohromující, protože je nutné vyvážit jak stránku sportovce s tréninkem, tak stránku koučování s načasováním. Naštěstí existují aplikace, které vám školení EMOM usnadní.
Od velkých, vysoce kontrastních obrazovek pro snadné porozumění během tréninku až po hlasové pokyny a nástroje pro přizpůsobení, sestavili jsme seznam aplikací EMOM s časovačem, aby byl váš domácí intervalový trénink snadný a efektivní.
Časovač SmartWOD
Časovač SmartWOD is a fitness app that allows athletes to keep track of their time and rounds for four common fitness workouts: 'as many reps/rounds as possible,' or AMRAP (count down), For Time (count up), EMOM, and Tabata. Users can choose their preferred workout type and duration. The app includes a big and clear display, motivational sound support, timers for each type of workout, a count button to count rounds during the workout, and works in landscape mode to display bigger numbers. This app also runs in the background.
Náklady: Zdarma ke stažení, 2 $ měsíčně, 12 $ ročně, 36 $ za doživotní předplatné
Dostupné pro: iOS a Android
WODRed WOD Toolkit
WODRed je sada nástrojů „cvičení dne“ pro sportovce. Tato aplikace poskytuje 100 HIIT tréninků kromě časovače v tělocvičně, který vypadá jako hodiny visící na zdi ve vaší tělocvičně. Pomocí této aplikace mohou uživatelé načasovat své tréninky podle toho, zda preferují trénink Count Up, Count Downs, Tabata, EMOM, nebo jen potřebují standardní hodiny. Možnost „Moje dostupné vybavení“ umožňuje uživatelům vybrat si, jaké vybavení mají k zúžení tréninků.
Náklady: Zdarma ke stažení, WODRed Pro: $ 4, $ 7, nebo $ 10
Dostupné pro: iOS
Intervalový časovač — HIIT cvičení
Ať už jezdíte na kole, běháte, zvedáte činky, cvičíte, posilujete, protahujete se, boxujete nebo se věnujete MMA či HIIT, sportovci mohou spouštět intervalový časovač — HIIT tréninky v popředí, na pozadí nebo se zamčeným zařízením, aby měli přehled o své práci a době odpočinku během tréninku. Aplikace obsahuje přizpůsobitelné sady, intervaly s vysokou a nízkou intenzitou a odpočinky. Uživatelé mohou během cvičení přehrávat své vlastní skladby nebo seznamy skladeb a zveřejňovat svá cvičení na Facebooku nebo Twitteru.
Náklady: Zdarma ke stažení; Plus na jeden měsíc: 1 $; Plus na jeden rok: 5 $; Prémiové na jeden měsíc: 2 $; Prémiové na jeden rok: 10 $
Dostupné pro: iOS a Android
Intervalový časovač Seconds Pro
Intervalový časovač Seconds Pro offers an interval timer for HIIT and Tabata training right from your mobile device. Sporting full-screen capabilities, a color-coded display that makes it easier to read from a distance, and the option to use in either landscape or portrait mode, this app makes EMOM training at home easy. The app offers available templates for HIIT, Tabata, and circuit training, as well as the ability to create custom templates and a compound editor where you can combine many interval timers into one. When in use, the app reads aloud interval names so that you can follow the workout without looking at the screen. Users can customize music playlists and assign specific music to each interval as well as match the intensity of your music to the intensity of the HIIT cvičení.
Náklady: Zdarma ke stažení, předplatné za 5 $
Dostupné pro: iOS a Android
HIIT cvičení a časovač od 7M
HIIT cvičení a časovač od 7M offers scientifically backed short workouts for health improvement with step-by-step instructions for beginners and intermediates. This app features a calendar and weight tracker to track your progress, as well as voice and video instructions, which makes it feel like you have a personal trainer right on your phone. The app also integrates with Jablko Health to track workouts, calories, and weight.
Náklady: Uvolnit
Dostupné pro: iOS
Časovač tréninku PushPress
Časovač tréninku PushPress is a timer app that handles nearly every workout imaginable: AMRAP, Count Up, Count Down, EMOM, and Tabata, to name a few. The app offers a big display with highly contrasting colors to make the timer easy to understand at a glance during workouts. This app can be paired with a TV using Jablko TV for a larger clock display and features recorded audio from famous trainers in the functional fitness world to count you down.
Náklady: Uvolnit
Dostupné pro: iOS
GOWOD
GOWOD is an interval training app that offers a free body mobility test to understand your strengths and weaknesses better. The app features over 100 videos of mobilization exercises for free, and they can be adapted to whichever practice of functional fitness you choose. Mobilization videos are classified by body zones, type of exercises and/or equipment, as well as performance tips for optimum execution of exercises.
Náklady: Uvolnit to download, GOWOD Premium: $12
Dostupné pro: iOS a Android
Švec
Švec is a community training app for athletes and trainers alike that allows users to post, comment, and share photos of their workouts within the app. Švec offers over 1,000 Workouts of the Day (WOD) along with an easy-to-use programming tool. Users can also create and record custom workouts if they prefer.
Náklady: Uvolnit
Dostupné pro: iOS a Android
Timer Plus Tréninkový časovač
Timer Plus Tréninkový časovač offers interval timing for HIIT circuits and Tabata exercises. The app offers voice guidance during workouts, the ability to make an infinite number of timers to be saved in your exercise history, and informative screen flashes, and it can work in the background. This timer can be used to train at home or at the gym, and for boxing, MMA, bodyweight exercises, and other fitness activities.
Náklady: Uvolnit
Dostupné pro: iOS a Android
