Pokud existuje něco, co je synonymem pro vaši menstruaci, jsou to chutě. Když přijde ta doba v měsíci, prostě chcete fooood , ať už se jedná o sladkosti nebo svačiny z křupavé, slané odrůdy. Ale napadlo vás někdy proč?
Touha po jídle se obvykle objevuje v důsledku biochemických změn souvisejících s menstruačním cyklem. Oluwakemi M. Edokpayi , MD, gynekolog v Northwestern Medicine, řekl 247CM. „Hormony, jako je serotonin, se snižují, když začíná menstruace. Tyto poklesy mohou změnit vaši náladu, takže budete toužit po určitých potravinách. A když jíte určitá jídla, může se uvolňovat serotonin a dopamin, což zlepšuje vaši náladu.“
A i když se může zdát, že vás přitahují konkrétně jídla plná soli ( mmm , hranolky), tyto chutě – dokonce i ty sladké, jako je čokoláda a zmrzlina – mívají jednu věc společnou: sacharidy.
Zjistil jsem, že ženy touží po sacharidech více než po soli, řekl Dr. Edokpayi. „Jednou teorií o bažení je, že sacharidy mohou obnovit sníženou hladinu serotoninu a zlepšit celkovou náladu. A to se může týkat i slaných jídel.“
Dr. Edokpayi nás ujistil, že bažení je velmi normálním a dočasným vedlejším účinkem vaší menstruace, ale pokud zjistíte, že jíte hodně nezdravého jídla, může se vám to zhoršit. V tom případě řekla: Zkuste si vybrat zdravější možnosti ke svačině - jako ovoce a ořechy - a vyzkoušejte další možnosti, jako je cvičení a meditace. Ujistěte se, že zvýšíte příjem vody a dopřejte si také dostatek spánku.
