Prime Video
Prime Video
Zdá se, že internet nedokáže udržet jméno Jessicy Biel z úst. Díky rozruchu kolem jejích bílých šatů v „The Better Sister“ všichni i jejich matka touží znát její cvičební rutinu. Ale minulý měsíc se Biel vydala na TikTok, aby řešila skutečnost, že její postava na obrazovce „není udržovatelná“. Klip se stal virálním – důkaz, že společnost oceňuje, když jsou celebrity na svém těle průhledné.
Musel jsem ještě víc odhrnout závěs, když jsem se koncem července posadil s Bielem (prakticky!) k rozhovoru. A samozřejmě jsme diskutovali o virálním okamžiku a o tom, co pro ni znamenal. „Musím lidem říct pravdu,“ říká mi. Nevypadám tak pořád. A o to v tom videu šlo. . . Snažil jsem se udržet konkrétní tvar a formu pro tu jednu postavu, a pak nemůžu takhle žít pořád.“
„V tu chvíli jsem opravdu tvrdě pracoval. Nebylo to jen jako: Podívej, probudil jsem se [takto].
Jen jsem chtěl, aby všichni pochopili, OK, jsem na ten okamžik hrdý, říká Biel. „V tu chvíli jsem opravdu tvrdě pracoval. Nebylo to jen jako: Podívej, probudil jsem se [takto]. Ne, ne, trénoval jsem měsíce na tu show, na to natáčení.“
Jako manželka, matka a zaneprázdněná profesionálka (Biel založil značku dětských léků, Dětské farmy , když nemohla najít možnosti volně prodejné medicíny, které chtěla pro své vlastní děti), i ona se snaží najít čas, aby se vešla do všeho – včetně svého cvičení.
V těchto dnech Biel netrénuje jako ona na svou roli ve filmu Lepší sestra. Její skutečná rutina? Vše je o tom, cítit se v jejím těle dobře a najít rovnováhu. „Cvičení a fyzický [pohyb] jsou pro mě psychicky opravdu dobré. To mě dostane z hlavy do těla. To hodně pomáhá. Ale také se opravdu snažím začlenit pěknou meditační praxi,“ říká Biel. Zejména meditace jí pomohly vždy, když pociťuje ‚úzkost nebo paniku‘. Dokonce trpěla závratí během opravdu stresujících momentů, což je velmi děsivé, říká. V těch chvílích se snažila najít 'uzemňovací praxi a dostat se z mé hlavy . . . když se věci vymknou kontrole.“
Biel to ráda míchá, pokud jde o její cvičební rutinu, proplétá se silovým tréninkem, kardio a pohybovou prací. „Jednoho dne bych chtěla cvičit pilates a při další příležitosti bych to přešla na kruhový trénink, kde využívám celé tělo, pohyblivost a flexibilitu,“ říká. Jindy je na běžícím pásu, bije na útočném kole nebo pracuje na nějakém kardiu. „Pro mě je to jako mentální věc a je to skvělý pocit a ráda to přepínám,“ říká.
Skutečnou oporou v Bielově fitness rutině je však je pilates . 'Miluju Pilates. . . . Pilates se věnuji léta,“ říká. „To je něco, co budu dělat celý svůj život. Pro mě to prostě funguje. Opravdu si myslím, že je to úžasný doplněk [mé fitness rutiny].“ Ale také dodává, že by nikdy necvičila pilates sama. Dává přednost začlenění do dobře zakulacené rutiny (upřímně, stejně).
Pro Biela se vše vrací do rovnováhy. „Realita pro mě je taková, že stárnu, mému tělu je 43 let. . . V tomto bodě svého života jsem se trochu opotřebovala,“ říká. „A když jsem flexibilní a pohyblivý a nemám bolesti, cítím se nejsilnější. Když mám pocit, 'Ach, můžu se hýbat se svými dětmi. Můžu žít svůj život a nebolím se“ — to je místo, kde jsem na opravdu, opravdu dobrém místě.“
Mercey Livingston je spisovatelka a redaktorka s více než osmiletými zkušenostmi v oblasti fitness, zdraví a výživy pro média a značky včetně Well Good, Shape a Women's Health. Byla fitness redaktorkou v Pelotonu a zastávala redaktorské role ve společnostech Equinox, Shape a Well Good. Mercey je osobní trenérka a specialistka na fitness žen s certifikací NASM. Je také certifikovaným holistickým zdravotním koučem prostřednictvím Institutu pro integrativní výživu s další certifikací v oblasti hormonálního zdraví.
