Nejste si jisti, co dělat s těmi kořistnickými kapelami? Jessica Alba a její trenér mohou pomoci. Herečka a podnikatelka sdílela kompletní trénink zadku kapely od zahřátí až po vychladnutí (natočeno před protokoly o sociálním distancování), a pokud jsou její reakce něčím, co se dá obejít, vypadá to bolestně efektivně.
Alba a její kamarádka Lizzy Mathisová prošli sérií procházek ve dřepu, požárních hydrantů, zvedání nohou vleže a dalších věcí, přičemž osobní trenér Aaron Hines předváděl pohyby a dával narážky na formu. Tyto pohyby jsou samy o sobě náročné, takže vhození kořisti zvyšuje odolnost a zintenzivňuje pálení v hýžďích, jak Alba a Mathis jasně cítili; Alba se zhroutila na podlahu po sérii dřepových pulzů, což je jediná možná reakce na ten pohyb třesoucím se gluteem. Pokud hledáte nové náročné domácí cvičení s minimálním potřebným vybavením, vyzkoušejte Alba's a pocítíte pálení na vlastní kůži.
