247CM Fotografie | Kyley Warren
247CM Fotografie | Kyley Warren
I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.Kdykoli jsem si představoval, jak by mohla vypadat cvičební rutina Jennifer Aniston, představoval jsem si vysoce vytrvalostní, pot vyvolávající cvičení v posilovně, které trvalo (minimálně) šest hodin a díky své intenzitě by mohlo zvracet i ten nejsilnější sportovec. Její celoživotní láska k fitness je legendární. Takže si dokážete představit moje překvapení, když jsem zjistil, že preferovaný fitness režim hvězdy je vlastně, pro nedostatek lepšího slova, docela proveditelný.
Of course, Aniston has access to the kind of world-class trainers and dietary resources most of us can only dream of. But these days, her health routine revolves mostly around Pvolve, the science-led fitness method that relies on a 'less is more' ethos to deliver functional workouts for people in all stages of life.
„[Pvolve] je něco, co pro mě bylo tak dobré; Byl jsem fyzicky napadán kvůli tomu, jak tvrdě jsem tlačil na své tělo a bil své tělo v průběhu let. Udržitelnost s Pvolve je mnohem větší, protože je to pokaždé jiné cvičení; nikdy se to neopakuje,' Aniston sdílí .
Aniston se poprvé zamilovala do Pvolveho přístupu poté, co utrpěla zranění zad na natáčení filmu. Později se k jejich týmu připojila jako ambasadorka v roce 2023 a ve spolupráci se značkou právě vydala balíček Pvolve Essentials Bundle (350 dolarů, původně 415 dolarů), který obsahuje oblíbené vybavení hvězdy pro domácí cvičení.
Balíček Pvolve Essentials Z 350 dolarů 415 dolarů Nyní 16% sleva 350 dolarů at Pvolve Naštěstí jsem musel otestovat balíček Essentials Bundle, abych na vlastní oči viděl, co Aniston tolik miluje na vybavení a svém cvičení. Před námi je rozbor běžné rutiny Aniston, včetně dostupnosti virtuálních fitness lekcí Pvolve, funkčnosti jeho vybavení a toho, jak se mé tělo cítilo po několika sezeních. Spoiler: V „jemné“ fitness metodě Pvolve je toho víc, než se na první pohled zdá – a moje přetrvávající bolest svalů je toho plným důkazem.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Jaké vybavení pro domácí cvičení používá Jennifer Aniston?
Balíček vybavení společnosti Pvolve schválený společností Aniston obsahuje šest oblíbených cvičebních nástrojů této hvězdy pro tvarování a posilování těla: P.ball, P.band, P.3 Trainer, Heavy Ankle Board, Slant Board a Glider Discs. Tyto produkty jsou navrženy tak, aby procvičovaly tělo mnoha různými způsoby – míč je skvělý pro zlepšení síly dolní části těla, zatímco pás a kluzáky mohou pomoci vytvarovat horní část těla a vybudovat sílu jádra.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Aniston vtipkuje, že kluzáky jsou obzvláště „nebezpečné“, protože jsou účinné při tlačení vašeho těla a přinášejí skutečné výsledky. Bolí, ale miluji je, říká. Pracuje celé tvé tělo, shora dolů - paže, jádro, nohy, celá věc.
Pvolve nabízí na svých webových stránkách řadu cvičení, od vybraných výzev až po rutiny vhodné pro cestování. Nyní mohou uživatelé také vyzkoušet lekce z Jen's Spring Challenge , což je 30denní cvičební kalendář vytvořený Aniston a jejím trenérem Pvolve, Dani Coleman , a zahrnuje některé z jejích oblíbených cvičení, která zahrnují položky z balíčku Essentials Bundle.
Jak vypadá cvičební rutina Jennifer Aniston Pvolve?
S vybavením Pvolve, které mám v držení hvězdy, jsem se rozhodl vyzkoušet Anistonovu cvičební rutinu. V duchu transparentnosti přiznávám: Aniston je ve svých 55 letech v mnohem lepší fyzické kondici, než jsem kdy mohl být já za celých 26 let života. Věděl jsem to předtím, než jsem se vážně pokusil o její cvičební rutinu, a jsem si tím ještě jistější poté (alespoň to, co mi chybí ve fyzické síle, kompenzuji upřímností).
Neodradil jsem od výzvy, vyzkoušel jsem dva tréninky z 30denního režimu Pvolve od Aniston: 33minutový kurz horní části těla a jádra, vedený jejím trenérem Colemanem, a kurz tvarování a mobility dolní části těla, vedený hlavní školicí ředitelkou Pvolve Antoniettou Vicario.
The first class focused on strengthening the arms and core, as well as improving posture, all with the help of the P.3 Trainer, which consists of a full-body resistance band with an attachable handle and weighted ball. Coleman started the session with a a light five-minute warmup of arm stretches and stability poses which integrated the ball attachment of the trainer. 'What I love about the P.3 ball, it's going to test your grip strength,' Coleman said during the course.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Po rozcvičce jsme přešli na pohybově náročnější aktivity; s připevněnou kotníkovou manžetou a nasazenou odporovou šňůrou mě Coleman vedl v opakováních, která zahrnovala zvednutí mých paží (s pevným držením za madlo trenéra) a nohou a také provedení některých abdukcí stehen, někdy vestoje a v jiných případech v poloze podobné prknu na zemi.
Na rozdíl od jiných lekcí horní části těla, které jsem zkoušel, mi tento formát připadal mnohem pomalejší (schválně), což mi dalo příležitost věnovat pozornost tomu, jaké svaly zařízení pracovalo v reálném čase, spíše než jen spěchat za výsledky po faktu. Během celého kurzu jsem cítil největší napětí v zádech a předloktích, což dává smysl vzhledem k tomu, že jsou to rozhodně dvě z mých nejslabších míst z hlediska svalového rozvoje (koneckonců trávím dny shrbený nad stolem). Nejlepší na tom je, že i když bylo cvičení náročné, nebylo to příliš vyčerpávající a po pouhých několika hodinách jsem se stále cítil nabitý zkusit další kurz.
The second class was all about glutes, inner thighs, and the core — which gave me the chance to put the handy P.ball to the test. This patented tool slides on like a pair of pants and is designed to sit in between your thighs; while it has a hook-and-eye closure, the ball also comes with an extension which can be used for those with larger thighs.
247CM Fotografie | Kyley Warren
Tento kurz byl o něco delší než jiné možnosti se zaměřením na spodní část těla, ale obsahoval širokou škálu cviků – včetně výpadů, rotací boků a přírazů, jógových pozic (jako pes směřující dolů), stlačování stehen a balančních postojů, které vyžadovaly, abych přenesl veškerou váhu svého těla pouze na jednu nohu. Jako většina lekcí, i tato začala lehkým zahřátím, které bylo navrženo tak, aby protáhlo svaly, uzemnilo tělo a zmírnilo jakékoli napětí, než se vrhnete do skutečných pohybů.
Na začátku sezení trenér upozornil, že v kurzu je „hodně práce na stabilitě“, což se ukázalo jako naprosto správné. Ze všech cvičebních lekcí, které jsem vyzkoušel, tato testovala moji rovnováhu nejvíce, zvláště při opakováních, kdy jsem měla chodidla a boky nasměrované různými směry. Čím dále trénink postupoval, tím horší byla moje rovnováha – což Antonietta ujistila, že je prostě součástí přizpůsobení se metodě Pvolve.
'Every muscle works together for that comprehensive functional strength... that's not to say we don't have imbalances in the body, but hopefully by coming to Pvolve, you're noticing, you're learning, [and] you're curious about your body,' Antoneitta said during the class.
Co stojí za zmínku o vybavení
Můj největší problém s Aniston's Pvolve Essentials Bundle spočívá v tom, že přestože je navržen pro domácí použití, vyžaduje slušné množství místa – zvláště pokud používáte Precision Mat pro lepší přesnost. Mám krásný domov, ale jako většina bytů je omezený na místnost a vyžaduje z mé strany trochu reorganizace, abych vytvořil vyhrazený prostor pro mé každodenní cvičení Pvolve.
Funguje cvičební metoda Pvolve od Jennifer Aniston skutečně?
Je těžké hlásit znatelné výsledky již po několika lekcích, ale rozhodně mohu ručit za efektivitu Pvolve při procvičování „svalů, kterých se nikdy nedotknete“, jak to popsala Aniston. Cvičební metoda přesahuje základní silový trénink a procvičuje mé tělo způsobem, který je smysluplný, bez obvyklé bolesti, která doprovází tradiční, vysoce intenzivní kardio; Doslova cítím odpor v každém pohybu.
Historicky jsem se cvičení obával a díval jsem se na to spíše jako na fuška než na něco, z čeho jsem byl skutečně nadšený. Stejně jako Pilates mě funkční cvičební náčiní a lekce Pvolve inspirovaly k tomu podívat se na fitness jinak, s nově nalezeným pochopením, že může vyzvěte své tělo, aniž byste museli vyvíjet nesmírný tlak na klouby a svaly. Tvrdší tréninky ne vždy odpovídají smysluplným výsledkům – i když je metoda Pvolve klamně náročná, zdá se mi mnohem udržitelnější a jako něco, s čím budu skutečně schopen držet krok v různých fázích svého života.
Balíček Pvolve Essentials Bundle je dodáván s tříměsíčním přístupem ke streamování, takže jsem nadšený, že budu nadále zkoušet další oblíbené tréninky Aniston, a těším se, až se moje tolerance síly zlepší k lepšímu – beze strachu ze zranění nebo naprostého vyčerpání. Pro každého, kdo hledá alternativní metodu cvičení, která je nenáročná, zábavná a vyžaduje minimální vybavení pro domácí cvičení, je Pvolve jedním z nejlepších, jaké jsem kdy vyzkoušel – a neustále mě držel ve střehu (doslova).
Hodnocení:
★★★★
Kyley Warren (ona/je) je oceňovaná spisovatelka a editorka s více než čtyřletými zkušenostmi v nakladatelství. Dříve pracovala jako asistentka redaktora na 247CM Shopping a je expertkou na vše, co souvisí s nakupováním a módou. Před nástupem do PS pracovala Kyley s Entertainment Tonight jako spisovatelka stylového obchodu a její vedlejší titulek se objevil v publikacích po celém světě.
