247 cm video
247 cm video
Zachyťte Janelle Ginestra a další trenéry Dance Fitsugar v nových epizodách, které se každý pátek objeví na 247CM Fitness kanál YouTube .
V roce 2020 tanečník a choreograf Janelle Ginestra svět byl dekonstruován. Spojte globální pandemii s rozvodem s jejím partnerem, který trval 10 let a následnými finančními tísněmi, a stala se z toho „největší věc, kterou jsem podle mě kdy zažila,“ říká. Ale prořezávání zubů v soutěžních hollywoodských tanečních konkurzech ji rok co rok naučilo vytrvat, a tak to udělala. Ginestra vyšla z druhé strany – silnější, moudřejší a osvobozenější než kdy jindy.
Právě v tomto transformačním období našla svůj vlastní hlas a smysl při tvorbě Fitness Naughty Girl , cvičební platforma, která kombinuje fitness choreografii s neomluvitelnými sexy tanečními pohyby. (Přemýšlejte: Naučte se choreo na 'WAP' Cardi B, ale s několika strategickými výpady a dřepy.) Nyní jako nový hostitel na Série Dance Fitsugar od 247CM Ginestra představuje zcela nové publikum do svých tanečních tréninků, které lámou záda, otřásají kořistí a uvolňují zábrany, a zve je, aby v tomto procesu našli své zmocněné alter ego. Jste tam?
Aby její úspěch, jeden 8-počet po druhém
Ginestra nevyšla z lůna při tanci, ale možná taky. V pouhých 2 letech začala její taneční cesta poté, co dala matce při sledování tanečního recitálu jasně najevo, že by také zoufale chtěla tančit.
Pohyb mě vždycky volal. . . Tančil jsem. Dělal jsem karate. Dělal jsem cheerleading, tým pom. Byl jsem dětský herec. Cokoli, co emocí nebo podporuje pohyb, miluji. Jen mám pocit, že nevím, kým bych bez toho byla,“ říká.
V 18 letech Ginestra své matce řekla, že nepůjde na vysokou a místo toho se stěhuje do LA, aby se stala profesionální tanečnicí. Trvalo jí téměř pět let konkurzů – neustále se dostávala do posledního kola, jen aby byla odmítnuta –, než si zarezervovala takové koncerty, jaké chtěla. Nakonec si uvědomila, že všechny tyto příležitosti ji z nějakého důvodu míjejí: prostě se nehodily.
„Toto odvětví může být velmi těžké, ale musíte se v něm umět orientovat. Možná nedosáhnete přesně toho, v co jste doufali, ale dostanete něco, co je pro vás to pravé, když to vydržíte,“ říká. Je to všechno o tom, mít ‚silnou kůži a správnou mentalitu‘.
Pro Ginestru byl její koncert 'Goldilocks' místem na světovém turné Pink v roce 2013. Odtud její kariéra odstartovala: absolvovala turné s J Lo a objevila se ve filmech jako 'Fired Up!' a 'Bring It On: Fight to the Finish' plus ikonická hudební videa, jako je 'Anaconda' od Nicki Minaj. Začala se soustředit na choreografii a od té doby vytvořila vystoupení pro J Balvin, Pitbull, Bad Bunny, SZA, JoJo a Halsey, pracovala na Billboard Music Awards, American Music Awards, Latin Grammy Awards, 'The Voice' a Coachella. Také se sama o sobě stala známou taneční osobností 480 000 odběratelů na svém kanálu YouTube, kde sdílí videa, která vytváří choreografie, produkuje a často v nich hraje.
Znovu se najít ve 31
Po rozvodu musela Ginestra využít silnou kůži, kterou si vybudovala v tanečním studiu – a výsledkem bylo období velkého osobního růstu.
„Víra v sebe sama, že se znovu objevím a řeknu: „Nenechám tím zničit to, k čemu vím, že jsem předurčena,“ byla pravděpodobně největší přikrývka sebevědomí, jakou jsem si kdy musela obléct,“ říká. A stejně jako mnoho lidí, kteří snášejí těžké věci, Ginestra na této cestě nalezla vhled. „Mám tendenci se snažit najít to dobré, a z toho vzešlo tolik dobrého. Vím, kdo jsem, a našel jsem ze sebe mnohem víc.“
Během tohoto období po rozchodu vytvořila své oblíbené video, které se doposud jmenovalo „to janelle, from janelle“, které můžete sledovat na YouTube . „Byla to kompilace všech emocí, kterými jsem za tu dobu prošla,“ říká. Jsem tak šťastný, že jsem to vyrobil, protože navždy se budu ohlížet a vzpomínat na tu Janelle a na to, čím si procházela.
Poučení, které tato zkušenost přinesla – a příkladem je video, které vytvořila, aby to zdokumentovala – je, že „vše je dočasné,“ říká. A nakonec to pomohlo dovést Ginestru k druhému aktu její taneční kariéry, který může být zatím tím nejvíce naplňujícím.
Šíření zloby
Jako někdo, kdo se nemůže přestat hýbat, bylo fitness vždy velkou součástí Ginestra života. „Podmiňování je vždy něco, co se mnou rezonovalo a čemu bych se nikdy nevyhýbal. Kdykoli jsme museli dělat kondici při tanci, řekla bych: 'F*ck jo,'' říká. Líbilo se mi být jedním z nejsilnějších.
Když procházela rozvodem, používala cvičení jako sebeobsluhu a péči o své duševní zdraví. „Když se probudím a cvičím, mám úplně jiný den, než když ne,“ říká. Ráno zašla do garáže a pustila si svou oblíbenou hudbu. „Dělal jsem tyto choreografické tréninky při hudbě, přidal jsem třes zadkem a dotýkal se svého těla, jen jsem se cítil, abych se zabavil. Říkal jsem si, tohle je opravdu zábava. Tohle by mohlo být něco, s čím by se lidé š*kali: choreografická fitness rutina.“
Natočila ukázku stylu s přítelem a zveřejnila video na svém TikTok, aby zjistila, zda lidé budou reagovat, a začalo to získávat spoustu pozornosti. V tu chvíli se zrodila Naughty Girl Fitness. Nyní můžete streamovat cvičení napříč zařízeními v určené aplikaci Naughty Girl Fitness a sledovat upoutávky na rutiny na její TikTok , která od zveřejnění prvního pikantního tréninkového videa nashromáždila 3,5 milionu sledujících.
Cíl jejích tréninků? Ťukněte na svou vnitřní nezbednou dívku, nebo co je vaše osobní alter ego. „Ta nezbedná dívka se nebojí zabírat místo a v každé místnosti se cítí sexy,“ říká Ginestra. Ano, je to děsná holka na cvičení - nebo frajer, nebo cokoli jiného, s čím se ztotožňuješ - ale hlavně se cítí opravdu dobře v kůži, ve které je.
I když se stále hodně zaměřuje na formu, opakování a strategické programování, Naughty Girl Fitness je všechno, jen ne normativní. Naopak, z velké části existuje proto, aby vás posunul mimo vaši zónu pohodlí – ve fitness i v životě. Myslím, že jako ženy jsme tak zvyklé a náchylné k posuzování sebe sama - a stále se někdy soudím, říká Ginestra. „Chci říct, jsem člověk. Ale Naughty Girl je čas být volná. Je to váš čas se sebou samým, abyste se dotkli sami sebe a neříkali zpackané věci. . . . [být na sebe milý.
Její styl můžete ochutnat v nových kurzech na YouTube kanál 247CM ; Ginestra přinese stejnou atmosféru Naughty Girl na pódium Dance Fitsugar. Zatímco Ginestra to všechno vypadá jednoduše, twerkování, válení těla a šlehání vlasů nejsou pro většinu z nás úplně přirozené. Jen slibte, že to zkusíte, a buďte si jisti, že pobyt v prostoru nepohodlí je přesně to místo, kde dochází k růstu.
„Pokud se při pohybech cítíte trapně, co od sebe očekáváte? Nejste profesionál,“ říká. „Umožněte tomuto prostoru cítit trapnost. Směj se sám sobě. Je v pořádku se smát. . . Musíte si dovolit svobodu cítit všechny emoce.“ A zatímco na tom budete pracovat, Ginestra bude po cestě se spoustou pozitivních afirmací – samozřejmě zaměřených na vaši vnitřní nezbednou dívku.
