I když každý z nabízených produktů je nezávisle vybrán našimi redaktory, můžeme zahrnout placenou propagaci. Pokud si něco koupíte prostřednictvím našich odkazů, můžeme získat provizi. Přečtěte si více o našich pokynech pro kontrolu produktů zde.
Vždy budu mít citové pouto k běhu na West Side Highway v New Yorku. Moje běžecká kariéra tam skutečně začala, když jsem byl na vysoké škole. Každé ráno jsem se probudil a běžel z Washington Square Parku přímo k vodě, abych vypotil všeobecnou úzkost, kterou jsem pociťoval, když jsem objevil svůj cíl, rozhodl se o své kariéře a rozhodl se, kým chci být (aka neformální věci!). Ale jak mnoho sportovců ví, běh je skvělý způsob, jak najít sám sebe.
Instruktor pelotonu Kirsten Fergusonová souhlasil by; právě běh ukázal její záměr inspirovat ostatní, zatímco mě to motivovalo podělit se o své vlastní zkušenosti prostřednictvím psaní. Takže dostat příležitost připojit se k ní na 20minutový běh 1:1 po West Side Highway se cítil jako dokonale sladěný moment celého kruhu. Náš společný běh se zdvojnásobil jako velmi upřímný rozhovor o rekonvalescenci, prevenci zranění a, co je nejdůležitější, o podpoře vztahů a vášní, které nás pohánějí. Ferguson, 40, je matkou dvou dívek, an RRCA -certifikovaná trenérka běhu a nedávno dokončila svůj první TCS New York City Marathon . Je těžké uvěřit, že když ji Peloton během pandemie oslovil, aby se připojila k týmu, nebyla běžkyně, ale trenérka cyklistiky v tělocvičně v New Jersey. Sakra, asi musím začít utíkat, vzpomíná. 'Dva roky v Pelotonu jsem si říkal: 'Myslím, že jsem teď běžec.''
Během našeho běhu z Chelsea Piers do Peloton Studios, o kterých Ferguson mluví jako o 'mekce', sdílela tolik zajímavých a motivujících hlášek, že bych se neodvážil hlídat brány. Rozhovor mi připomněl, proč cvičím s Instruktor pelotonus v mém uchu, aby mě vedl. Přečtěte si dopředu některé z mých oblíbených věcí z běhu a pokračujte v posouvání, abyste mohli nakupovat naše oblečení.
Dokonce i profesionálové mají problémy s hydratací
Myslel jsem, že jsem tu sám, ale Ferguson mi to docela brzy přiznal: nenávidí pití vody *zvedá ruku v solidaritě*. Její trik? Ona palivo s DripDrop (29 $, původně 36 $) v ní Přenosná lehká tekoucí láhev na vodu FlipBelt (15 USD), hydratační prášek, který má třikrát více elektrolytů a polovinu cukru než přední sportovní nápoje na trhu. Jako ambasadorka značky vyzkoušela všechny příchutě – z nichž většina je nabízena v receptuře s nulovým obsahem cukru – a její oblíbené jsou meloun, broskev a mučenka. Vyzkoušel jsem je také a potvrzuji kvalitní chuť a rychle působící odvodnění, které pomáhá předcházet zraněním.
DripDrop Z 29 dolarů 36 dolarů Nyní 19% sleva 29 dolarů at Amazon 
Přenosná lehká tekoucí láhev na vodu FlipBelt Z 15 $ 15 na Amazonu Zranění vás nutí dívat se dovnitř
Další velmi nemovitý faktor běhu: snadno se zraníte, pokud se o své tělo nestaráte. Ferguson mi jde lehce, protože ví, že si právě léčím patelární tendinitidu v pravém koleni. Zná tu bolest. Instruktorka Pelotonu pravidelně na svých běžeckých kurzech sdílí podrobnosti o tom, jak v roce 2023 podstoupí artroskopickou operaci za účelem opravy natrženého labra v kyčli. Ke zranění došlo během prvních 10 mil běhu venku. Ferguson vzpomíná, jak svého kolegu z Pelotonu nazýval instruktorem a přítelem Jess Sims když něco nebylo v pořádku. Navzdory jejímu pokusu odstranit bolest fyzikální terapií a injekcí kortizonu byla operace řešením, které ji uvedlo do režimu dlouhodobého zotavení. Když slyšela zprávu, že šest měsíců nemohla běhat, měla stejný pocit v žaludku, který moc dobře znám. „Jsem svobodná matka, tohle je moje kariéra, mám strach,“ popisuje bezprostřední obavy. Ale Peloton jí dal čas a prostor na zotavení a ona se naučila, jak tomuto procesu důvěřovat. „Slíbil jsem svému tělu. Řekl jsem: ‚To už ti nikdy neudělám,‘ ale bylo to také o důvěře v plán. . . Cítil jsem se dobře, cítil jsem se připravený, ale doktor řekl: 'Ještě ne.''
Nyní Ferguson upřednostňuje silový trénink, týdenní masáže a bere v úvahu analýzu svého kroku, která jí ukázala, jak přistává, a přivedla ji ke správným běžeckým botám. Na Cloudeclipse (180 $). Dokončila Polovina United Airlines NYC v březnu a tento úspěch mi připomíná, že naše těla jsou doslova vyrobeno to heal themselves. She also builds her signature Intention Setting Walks for the Peloton platform, which are a low-impact workout she recommends I try. 'I give affirmations, which has been healing for me, but also for so many members. You're moving, but also challenging yourself mentally. It's a beautiful way to incorporate movement,' she says of the class.
Na Cloudeclipse Z $ 180 $ 180 u DICK'SFitness je celoživotní cesta — je to snazší, když to děláte s podpůrným systémem
Když jsme se blížili k Mekce, zmiňuji se Fergusonovi, že mohu říct, jak opravdové je její přátelství se Sims, už jen podle toho, jak o sobě ve svých třídách mluví. Na útěku se o ní také několikrát zmiňuje. „Říkám jí moje sestra. Byla mým rádcem, když jsem začínal, a stále je mojí skálou,“ říká Ferguson. „Je tak důležité najít své lidi v tomto prostoru, o které se můžete opřít, důvěřovat jim a pomáhat vám vést. Ona pro mě rozhodně je.“
Tehdy si uvědomuji, že mě koleno ani jednou netrápilo, což je vzrušující výkon na mé vlastní cestě k uzdravení, která zahrnovala mnoho sezení s mým Therabody Theragun Sense (269 $, původně 299 $). Mohl bych to označit za dobrý den nebo za skutečnost, že jsem držel krok se svými silovými a pohyblivými cvičeními, ale mám pocit, že to byl můj rozhovor s Fergusonem, který mi těch 20 minut snadno prošel. To je věc dobrého běhu – pokud jste na cestě s někým, kdo je ochoten porozumět svým fyzickým problémům, vztahům a emocím (a ten člověk může být mimochodem úplně sám sebou) – pravděpodobně nebudete cítit žádnou velkou bolest.
Therabody Theragun Sense Z 269 dolarů 29 dolarů9 Nyní 10% sleva 269 dolarů at Amazon Syndrom podvodníka je na hovno pro každého
Když dorážíme na konec našeho běhu, Fergusonová vzpomíná na svých prvních 20 mil při tréninku na NYC Marathon. Skončilo to v Peloton Studios, kde Becs Gentry ji povzbuzoval. „Když jsem začínal v Pelotonu, měl jsem hodně syndromu podvodníka, protože jsem ne Becs Gentry,' she says, as we both agree that the 2:32:01 marathoner and Velký světový závod finišer je další úrovně. Ale vím, že nemám být jí, mám být já.
Směju se pro sebe a přemýšlím o tom, jak jsem před hodinou byl nervózní, že bych byl trapně ohromen, když jsem se setkal s Fergusonem. Ale místo toho mi to připadalo spíš jako běh s kamarádkou, což je podle mě důvod, proč Peloton na prvním místě poklepal na Fergusona, aby se připojil k týmu, i když nebyla běžkyně. . . ještě.
Níže naleznete naše kompletní cvičební oblečení, včetně mého Rhone legíny (86 $, původně 108 $), Athleta Pacesetter Run Hat 2.0 (39 USD) a Na Bílé Tenisky Cloudboom Echo 3 (290 $) a Ferguson's Podprsenka Peloton Cadent V-Back (48 USD), Kapesní legíny Peloton Cadent High Rise (78 USD), Správa plateb Cadent Run Jamet Peloton (124 $, původně 138 $), Ultra otevřená sluchátka Bose (299 $) a FlipBelt Klasický běžecký pás (37 dolarů).
Rhone legíny Z 86 dolarů 108 dolarů Nyní 20% sleva 86 dolarů at Amazon 
Athleta Pacesetter Run Hat 2.0 Z $ 39 $ 39 v Athletě 
Na Bílé Tenisky Cloudboom Echo 3 Z 29 dolarů0 29 dolarů0 at SSENSE Podprsenka Peloton Cadent V-Back Z 48 $ 48 $ u Peloton Apparel Kapesní legíny Peloton Cadent High Rise Z 78 $ 78 $ u Peloton Apparel 
Správa plateb Cadent Run Jamet Peloton Z 124 dolarů 138 dolarů Nyní 10% sleva 124 dolarů at Peloton Apparel Ultra otevřená sluchátka Bose Z 29 dolarů9 29 dolarů9 at BOSE 
FlipBelt Klasický běžecký pás Z 37 $ 37 $ na Amazonu Sarah Wasilak (ona/je) je zástupcem ředitele 247CM Shopping. S mnoha zkušenostmi v módním průmyslu a více než 10 let jako redaktorka značky ráda píše v kategoriích životní styl, zdraví a fitness. Je hostitelkou podcastu „Dinner For Shoes“ a má vedlejší titulky ve společnostech InStyle, Elle, Refinery29, Who What Wear, Elite Daily, Byrdie a The Quality Edit.
