Vyzkoušel jsem nové proteinové nápoje Alexe Coopera – a byl jsem příjemně překvapen

247CM Fotografie | Chandler Plante

247CM Fotografie | Chandler Plante

Alex Cooper ví, po čem nezdravé dívky touží. Po vybudování platformy na radikální poctivosti, nefiltrovaných radách – a v pořádku – na několika sporných rozhodnutích, mediální magnát ví, co je potřeba k tomu, aby vytrval za jakýchkoli okolností. Její nejnovější start, Nepříjemná hydratace s proteinem , láhve stejný étos . . . doslova. S přísadami, jako jsou elektrolyty, esenciální vitamíny B a zdravá dávka čistého proteinu, je to ten druh produktu, od kterého byste očekávali, že vás oživí z drsné kocoviny. Na značce a funkční. Ale v duchu otce Coopera máme dvě velmi upřímné otázky. Za prvé: můžete tyto nové nápoje usrkávat bez dávení? A za druhé: opravdu fungují?

Z nutričního hlediska se zdá, že ingredience Unwell jsou mimo. Dietoložka Sarah Glinski, RD, schvaluje elektrolyty (které zahrnují 490 mg sodíku, 60 mg hořčíku a 190 mg draslíku). Dokonce oceňuje přidanou dávku bílkovin. Stále však existuje několik důležitých aspektů, které je třeba mít na paměti, zejména pro sportovce a osoby s onemocněním ledvin nebo vysokým krevním tlakem. Čtěte dále a získejte úplný přehled – včetně našeho poctivého chuťového testu Unwell Hydration With Protein.

Odborníci uvedení v tomto článku:

Sarah Glinski , RD, je kanadská dietoložka specializující se na zdraví střev.

Výhody nezdravého proteinového nápoje

Tyto nové nápoje tvrdí, že dodávají 10 gramů vysoce kvalitního čirého proteinu za pouhých 60 kalorií, což Glinski vidí jako hlavní plus. „Zatímco 10 gramů bílkovin na lahvičku není velké množství (obvykle doporučuji lidem, aby si vybrali proteinové doplňky s alespoň 20 gramy bílkovin na porci), může to poskytnout podporu bílkovin v pohodlné a chutné podobě,“ říká.

Výzkum také ukazuje že syrovátkový protein – druh používaný v Unwell – může pomoci s růstem svalů a svalovou silou. I když 10 gramů bílkovin není příliš významných, je také třeba poznamenat, že tento nápoj může přispět k vašemu dennímu příjmu bílkovin, což by mohlo být prospěšné pro každého, kdo se snaží dosáhnout svých cílů. Složky jako draslík a hořčík také podporují svalovou a nervovou funkci, říká Glinski.

A konečně, Unwell Protein obsahuje relativně vysoké množství sodíku, 490 mg. To je skvělé pro sportovce nebo kohokoli, kdo má kocovinu, říká Glinski. Buďte opatrní, pokud již neztrácíte hodně soli potem, jako většina lidí v USA již konzumují mnohem více než doporučených 2 300 mg sodíku denně.

Co je třeba zvážit u nezdravého proteinového nápoje

It might be tempting to reach for Unwell every time you have a hangover or tough workout class, and it definitely může poskytnout nějaký odklad. . . s mírou. Ale přílišné pití může být problematické. Hlavní červené vlajky pro tento nápoj se většinou týkají lidí s onemocněním ledvin nebo vysokým krevním tlakem, říká Glinski. Lidé s onemocněním ledvin často potřebují snížit příjem bílkovin, aby se zmírnilo zatížení ledvin, a lidé s vysokým krevním tlakem si možná budou muset hlídat příjem sodíku.

Tento nápoj obsahuje asi 20 procent maximálního denního doporučeného příjmu sodíku, vysvětluje Glinski. „Sodík přitahuje vodu do krve, což zvyšuje tlak na stěny krevních cév. Trvale vysoký příjem sodíku může vést k chronicky zvýšenému krevnímu tlaku.“ Pokud vypijete více lahví Unwell Protein denně, můžete snadno překonat tento práh sodíku.

Je také důležité poznamenat, že Unwell Protein je dobrý na zotavení, ale s pouhými dvěma gramy cukru to není zrovna sportovní nápoj. Obvykle dávám přednost tomu, když sportovní nápoje obsahují zdroj rychle působících sacharidů, jako je glukóza, které poskytují rychlou energii během delších záchvatů cvičení, říká Glinski. Pokud někdo plánuje použít toto pro hydrataci ve sportovním prostředí, doporučil bych zahrnout další zdroj rychle působících sacharidů, zvláště pokud trénuje déle než hodinu.

Nepříjemná chuť proteinového nápoje

Stanovili jsme nutriční výhody – ale jak vlastně chutná Unwell Hydration With Protein? Krátká odpověď. . . překvapivě dobré. Nezapomeňte dobře protřepat a užít si studené pro nejlepší chuťový zážitek. Tady je můj postup:

Malinový meloun : Tyto nápoje jsou vážně kyselé – zjevení, které jsem si jako milovník všeho kyselého užil. Nezaznamenal jsem žádnou slanou pachuť (takovou, jakou občas máte u elektrolytických nápojů), jen tu lahodnou, štiplavou chuť. Po druhém ochutnání mohu potvrdit, že to byla moje oblíbená příchuť. Meloun Jahoda : Opět, toto není váš typický ovocný nápoj. Tato konkrétní příchuť mi přesně připomněla melounový prstenec – bonbónový, ale hraničně kyselý tím nejlepším způsobem. Řekl bych, že mezi tímto nápojem a malinovým melounem nebyl velký rozdíl, i když tento mohl být o něco méně kyselý. Přesto si nestěžuji. Broskvová mandarinka : Pravděpodobně nejvíce osvěžující ze tří příchutí, řekl bych, že tato byla také nejsladší. Je to broskvové a docela jemné, ale chuť tam rozhodně je. Skoro bych si přál, aby to bylo sycené jako pomerančová soda. . . ale to jsem jen já. Celkově ode mě všechny tyto nápoje dostávají obrovský palec nahoru (což je velká chvála, pocházející od samotné nemocné dívky).

Chandler Plante (ona/je) je sociální producentka a spisovatelka pro The Health