Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
Getty Images | Petar Tutundziev / 500px
Jednou z krásných věcí na TikTok je, že mezi stovkami milionů aktivních uživatelů můžete najít malé komunity, které vypadají, že mluví přímo k vám. Zejména komunita duševního zdraví využívá platformu ke sdílení souvisejících příběhů, povídání o osobních zkušenostech, šíření povědomí a poskytování potvrzovací podpory. TikTok dokonce pomohl lidem dozvědět se více o potenciálních diagnózách a vnesl světlo do různých způsobů, jak se stavy mohou projevovat v každodenním životě.
Jeden trend související s duševním zdravím, který koluje na TikTok, se nazývá „brain flossing“ a soustředí se na 8D zvuk. Tento typ zvuku vytváří pocit, že se zvuky pohybují kolem vás v prostoru. Zatímco 8D zvuk může být stimulující pro kohokoli, TikTokers tvrdí, že neurodivergentní lidé to mohou prožívat jinak než lidé s neurotypické mozky. Někteří uživatelé proto naznačují, že by vám to mohlo dokonce napovědět, zda jste nebo nejste vy sami neurodivergentní.
Vyvolává mnoho otázek: Co přesně je používání mozkové nitě? Proč je zvuk 8D takový, jaký má? A může vám napovědět o potenciální vlastní neurodivergenci? Tady je přehled.
Co je to mozková nit?
Brain Flossing není zrovna vědecký termín; spíše je to nejlepší fráze, kterou TikTokers našli, která zahrnuje konkrétní pocit, který mají, když poslouchají 8D zvuk.
„Chápu, že stejně jako používání zubní nitě zbavuje nechtěných částic mezi zuby, 8D zvuk může poskytnout pocit „provádění mozkové nitě“ odstraněním nežádoucích podnětů,“ říká Abby Klemm, MT-BC , certifikovaný muzikoterapeut. 'S touto technikou se váš mozek může soustředit na smyslový prožitek tady a teď, což vám dává příležitost znovu se zaměřit, znovu se napojit a vyčistit jakýkoli 'mozkový odpad'.
Co je 8D zvuk?
8D zvuk je v podstatě hudební efekt, který dává posluchačům pocit, že se zvuk „pohybuje“ mezi levým a pravým uchem, poskakuje z jedné strany na druhou, nebo dokonce víří kolem vaší hlavy. (Z tohoto důvodu je zvuk 8D nejlépe zažít se sluchátky na uších; tímto způsobem je zvuk izolován v každém uchu a obecně ho slyší oba.)
Kromě skvělého pocitu 8D skutečně rozzáří váš mozek jedinečným způsobem. Váš pravý a levý mozek přijímá smyslový vstup, vysvětluje Klemm. To poskytuje něco tzv bilaterální stimulace (BLS) , který popisuje jakýkoli druh sluchové, smyslové nebo vizuální stimulace, která prochází tělem v rytmickém vzoru. BLS je výkonný; dokonce se používá jako součást typu psychoterapie nazývané desenzibilizace a přepracování pohybu očí, kterou původně vyvinul psycholog Francine Shapiro , PhD, koncem 80. let. „Střídání může vašemu mozku poskytnout téměř pocit ‚rovnováhy‘,“ vysvětluje Klemm. To pak může vyčistit vaši mysl a poskytnout pocit relaxace a duševního soustředění. Uživatelé TikTok komentovali videa využívající 8D zvuk, aby se podělili o své zkušenosti, například slovy: „Poslouchal jsem to příliš mnohokrát, protože se díky tomu cítím znovu naživu“ a „Je to pro mě jako lék.“
Další důvod, proč může 8D zvuk působit tak zvláštně skvěle: Studie ukazují že fyzické reakce na hudbu nebo nahrávky (jako je husí kůže) nastávají, když se v mozku rozsvítí více nervových spojení,“ vysvětluje Klemm. Nervová spojení se zvětšují, když střídáte vstupy mezi mozkovými hemisférami. Vzhledem k tomu, že 8D zvuk odráží vstup mezi oběma mozkovými hemisférami, a poskytuje tak více nervových spojení, může vést k většímu množství fyzických reakcí a „vstupovat do centra potěšení našeho mozku tím, že nám dává pocit sluchové rovnováhy a spokojenosti,“ říká.
Jak mozek prožívá hudbu jinak
Pokud jde o prožívání hudby, každý mozek je jiný. Předpokládá se však, že neurodivergentní jedinci jsou senzoricky citlivější, což by mohlo znamenat, že jsou více naladěni na rozdíly ve vstupu mezi pravou a levou hemisférou, a tedy na 8D zvuk, vysvětluje Klemm.
Pro ty, kteří nejsou neurodivergentní, může být účinek stále relaxační a navozující potěšení, říká Klemm. Avšak vzhledem k tomu, že neurotypické mozky obvykle odfiltrují větší procento smyslových vstupů, účinek pravděpodobně nebude tak silný.
Je také důležité si uvědomit, že ne všichni si užívá efekty 8D zvuku. Zatímco mnoho lidí považuje poslech za uklidňující nebo chladný, jiní mohou považovat zvuky za příliš stimulující, ohromující nebo rozrušující. Například jeden uživatel TikTok komentoval na videu, 'můj autista/ADHD já tvrdě ucouvl! alespoň vím, že jsem se o sobě (opět) dozvěděl něco nového.' Ostatní řekli uživatelé ze zvuku se cítí „nevolno“ nebo je „bolí hlava“ nebo dokonce, že je to „nesnesitelné“.
To, jak lidé prožívají 8D zvuk, pravděpodobně do značné míry závisí na celkových smyslových preferencích daného člověka a na tom, zda je více „smyslově vyhledávaný“ nebo „smyslově citlivý“. Lidé, kteří spadají do druhého tábora, si mohou méně užívat zvuky, ať už jsou neurotypické nebo neurodivergentní. ( Asi jedno procento lidí mají vrozený stav vnitřního ucha nazývaný půlkruhová dehiscence kanálu, který může vést k závrati v reakci na určité zvuky, podle výzkumu zveřejněného ve vědeckých zprávách. To znamená, že je nepravděpodobné, že by to bylo na vině všech nežádoucích reakcí na 8D zvuk.)
Na druhou stranu pro některé lidi, kteří hledají smysly, může být poslech zvuků dokonce formou hlasování — metoda regulace vlastní smyslové zkušenosti vytvářením pohybů nebo zvuků, které se často opakují, říká Kaye-O'Connor. Stimming je často používán lidmi, kteří jsou neurodivergentní, ale každý nějakým způsobem stimuluje. Typy stimulování mohou zahrnovat houpání, přecházení, vrtění, mávání rukou nebo vokalizace, říká Kaye-O'Connor - ale může mít také podobu opakovaného poslouchání písní nebo sledování videí. „Stimming je způsob, jak zmírnit smyslový vstup z prostředí, aby pomohl udržet váš nervový systém klidný a regulovaný, abyste se vyhnuli přetížení. Může také pomoci těm, kteří mají více smyslově vyhledávající profil, získat smyslový vstup, který potřebují, aby se cítili klidně a pohodlně.“
Může vám dentální nit prozradit, zda jste neurodivivergentní?
Vaše reakce na 8D zvuk není definitivním důkazem toho, zda máte nebo nemáte nějakou neurovývojovou poruchu. Neurodivergence je tak jemná a komplexní, že bych se nespoléhal na žádnou konkrétní zkušenost, abych navrhl nebo vyloučil neurodivergentní identitu, říká Kaye-O'Connor. I v rámci neurodivergentní populace přirozeně uvidíte širokou škálu reakcí na 8D audio zážitek.
Můžete však pozorovat své vlastní jedinečné reakce na smyslové zážitky, abyste získali vhled do svých ‚specifických smyslových preferencí a smyslového profilu,‘ říká. „Čeho si při poslechu 8D zvuku všimnete na své vlastní zkušenosti? Je zážitek uklidňující, uzemňující a zaměřený? Nebo je to více ohromující, dezorientující nebo dokonce závratné?“
To vám může poskytnout lepší pochopení vašich vlastních smyslových potřeb a typů smyslových zážitků, které jsou pro vás nejužitečnější, například když se snažíte odpočívat, pracovat nebo studovat. A pokud vám poslech 8D audia vyčistí hlavu nebo se budete cítit skvěle, není žádné riziko, že si tyto zvuky užijete. Více toho najdete na TikTok nebo YouTube .
Pokud si myslíte, že můžete mít neurologický vývojový stav (jako je ADHD nebo porucha autistického spektra) a chcete se dozvědět více nebo se zajímáte o profesionální diagnostiku, vyhledejte odborníka. Zkuste například hledat na platformě jako Výběr terapie najít terapeuta potvrzujícího neurodiverzitu.
Lauren Mazzo byla hlavní redaktorkou fitness ve společnosti PS. Je certifikovanou osobní trenérkou a specialistkou na fitness výživu prostřednictvím American Council on Exercise. Před nástupem do PS pracovala šest let jako spisovatelka a redaktorka časopisu Shape Magazine zabývající se zdravím, fitness, výživou, duševním zdravím, sexem a vztahy, krásou a astrologií.
