Řadový dům
Řadový dům
Veslování je celotělové cvičení, při kterém spalujete spoustu kalorií a zároveň posilujete svaly. A zatímco cvičení veslování už nějakou dobu milují celebrity, stávají se stále oblíbenějšími u průměrných fitness nadšenců. Můžete cvičit na stroji ve své posilovně nebo si koupit veslař domů – nebo si zaveslovat s 20 svými nejbližšími přáteli ve specializovaném studiu, jako je např. Řadový dům . If that's more your speed (who doesn't love a good group fitness class ?), here's everything you need to know before trying it for the first time.
Co je Row House?
Řadový dům offers 45-minute rowing workouts that are low-impact but high-intensity. Depending on which class you take, you'll spend some of that time on a rowing machine and some of it on the floor doing strength training exercises. Some classes focus on cardio more, while others put an emphasis on stretching, and každý class is fueled by a good soundtrack. Learning to row properly is a priority at Row House — because while rowing is low-impact, it's not easy, and you need to do it correctly to engage nearly every muscle of your body. If you're a beginner, it's best to take the Stroke class, which will teach you good form so you can get the most effective workout every time.
Co je zahrnuto v typickém cvičení v řadě?
There are six Row House classes to choose from: House, Body, Power, Restore, Full Row, and Stroke. House is a full-body workout and cardio burn. Body combines resistance training and cardio. Power utilizes interval training to really get your blood flowing. Restore is all about dynamic stretching. Full Row is a high-energy rowing class that will help you build endurance. And finally, if you want to learn form and technique, you should start with Stroke.
Kolik stojí cvičení v řadovém domě?
Ceny v Row House se liší v závislosti na vaší lokalitě a na tom, jakou možnost členství jste si vybrali. Třídy jsou často mezi 25 a 30 $. Můžete také získat sazby za zaplacení a měsíční členství podle toho, jak často chcete kurzy navštěvovat. Můžete se rozhodnout jít čtyřikrát za měsíc nebo osmkrát, nebo se přihlásit na neomezené kurzy. Rozsáhlejší rozpis najdete na webové stránky Row House .
Co dalšího potřebuji vědět?
What's cool about classes at Row House is that you're all rowing together, like you're on a team aiming for one goal. While you can tweak your intensity, you're still staying together, which makes this feel like a true group fitness class.
