Ashley Park přetváří svou rutinu péče o sebe, začíná cvičením. V ní Titulní článek Zdraví žen z června 2023 , Park revealed that she's taken a new approach to fitness in recent years. With the help of her Pilates instructors — Brandon Perry, who is based in Los Angeles, and Sarah Brooks, who is based in New York City — she's shifted her focus from weight loss to strength building. 'I don't do personal sessions because I'm fancy,' she said. 'It's literally because if I take a class, I will find a way to cheat. When someone is one-on-one with me, it's such good accountability.'
„Teď pro mě cvičení není o hubnutí; nejde o spalování kalorií.“
Zatímco se dříve zaměřovala především na kardio cvičení, Parková řekla, že pandemie inspirovala k posunu jejího myšlení, pokud jde o fitness. „Teď pro mě cvičení není o hubnutí; není to o spalování kalorií,“ řekla a dodala, že absolvuje asi tři lekce pilates týdně. Místo toho cítím rozdíl, když jsem silnější a svalnatější. Jmenovitě, ráda si naplánuje ranní tréninky, aby svůj den začala pozitivně: 'Změní to trajektorii mého duševního stavu, protože jsem se o sebe nějakým způsobem postarala.'
V rozhovoru pro Shape z prosince 2022 se Perry dříve podělil o podrobnosti Park's Pilates rutiny, která zahrnuje kombinaci kardia, horní části těla, spodní části těla a základní práce. Ashley chtěla náročné cvičení Pilates, při kterém se budete cítit zpocení a dokonalí, řekl Perry.
Parkova rutina konkrétně zahrnuje poklepávání špičkami, šikmé kliky na jedné noze, rolování reverzních planků, rolovací kliky, zvednuté oslí kopy, výpady, boční prkna, mosty a dřepy. Vždy poslouchám, jak se cítí, a mohu podle toho upravit její trénink, aby se cítila co nejlépe, dodal Perry. Protože je Ashley mladá, zdravá a má povědomí o těle, dokázali jsme udržet její tréninky docela pokročilé a náročné.
Poté, co si letos na koncertě Beyoncé v Dubaji vymkla kotník, musela Park odložit některé ze svých oblíbených cvičení, včetně běhání. Přesto si dělá čas na to, aby se o své tělo starala jinak. S mým zraněním jsem se naučila, že to není jen o posilování a pocení, je to o přípravě svalů jako mého nástroje, řekla Shapeovi.
Kromě svého tréninku Park řekla, že se také „naučila sílu duševního zdraví.“ V posledních letech zaujímá ke svému zdraví holističtější přístup, plánuje si odpočinkové dovolené u vody a dělá si více času na uklidňující aktivity, jako je malování akvarelem. Svůj wellness plán doplňuje také o relaxační FaceGym; pravidelné návštěvy svého akupunkturistu a masážního terapeuta; a výživná jídla – včetně receptů na virový tvaroh od TikTok .
Park pokračuje ve vyvažování své wellness cesty s nadcházejícími projekty, jako je její film, 'Joy Ride,' také v hlavní roli Sherry Cola , Stephanie Hsu a Sabrina Wu. Ale vztah mezi jejím fyzickým a duševním zdravím se stal důležitější než kdy jindy. Zasloužím si postarat se o sebe a ne jen o všechny ostatní, řekl Park. Teď se k sobě chovám jako k vodítku.
