Příznaky PMS nás vždy překvapí, přestože se objevují každý měsíc jako hodinky. A jistě, možná bychom si měli pamatovat na to, že nevolnost, nadýmání a změny nálad jsou časnými známkami toho, že se blíží naše menstruace. Ale myslíme si, že je srozumitelnější, když se nám nepodaří spojit některé další varovné signály s naším menstruačním cyklem. Věděli jste například, že vaše menstruace může způsobit horečku nízkého stupně, bolesti těla a poruchy GI? Ano, zřejmě dobová chřipka je věc, které bychom si měli být vědomi.
Periodická chřipka je laický termín popisující podskupinu premenstruačních příznaků, které napodobují příznaky podobné chřipce, říká Mary Jacobsonová, MD , hlavní lékař Hello Alpha. Příznaky periodické chřipky se mohou pohybovat od průjmu a bolesti kloubů až po mírnou horečku. A ačkoli „periodická chřipka“ není oficiální diagnózou, „mnoho žen pociťuje příznaky podobné chřipce během menstruace,“ říká Mary Jane Minkin, MD , klinický profesor porodnictví a gynekologie a reprodukčních věd na Yale School of Medicine.
Nejpravděpodobnější vysvětlení menstruační chřipky? Hormony a prostaglandiny. (O tom později!) Naštěstí mají oba odborníci tipy, jak menstruační chřipku léčit a zvládat. Dopředu, vše, co potřebujete vědět.
Odborníci uvedení v tomto článku
Mary Jacobsonová, MD , hlavní lékař Hello Alpha.
Mary Jane Minkin, MD , klinický profesor porodnictví a gynekologie a reprodukčních věd na Yale School of Medicine.
Shannon Clarková , MD, FACOG, a double board-certifikované ob-gyn.
Příznaky periodické chřipky
Příznaky periodické chřipky mají tendenci se lišit od člověka k člověku. Někteří lidé zaznamenají tyto příznaky podobné chřipce ve dnech před menstruací, zatímco jiní je budou pociťovat během trvání menstruace. Podle Dr. Jacobsona mohou příznaky zahrnovat:
- Únava
- Mírné zvýšení teploty
- Bolesti hlavy
- Bolest kloubů nebo svalů
- Pocit nafouknutí
- Průjem
- Nosní kongesce
Příčiny periodické horečky
Mít před menstruací mírnou horečku není nic neobvyklého. Děloha produkuje chemikálii zvanou prostaglandin a „prostaglandiny dělají všemožné věci“, říká Dr. Minkin – včetně stahování hladkých svalů (jako dělohy a střeva, které mohou způsobit ty odporné křeče, průjem a/nebo nevolnost). „Prostaglandiny také mohou zvýšit vaši teplotu a celkově vás bolet,“ vysvětluje Dr. Minkin.
Hormonální výkyvy mohou také přispět k tomu, že dostanete horečku před menstruací. Zvýšení hladiny progesteronu v době ovulace způsobuje zvýšení bazální tělesné teploty, říká Dr. Jacobson. A hormonální výkyvy během vašeho cyklu mohou způsobit, že se vaše bazální tělesná teplota zvýší o 0,3 až 1,0 stupně Celsia, Shannon Clarková , MD, FACOG, a double board-certifikovaný ob-gyn, řekl PS.
Takže řekněme, že vaše tělo má obvykle 98,6 stupňů Fahrenheita, vaše teplota může vyšplhat až na 100,4. Nejedná se o velký nárůst, ale stačí to k tomu, abyste dostali menstruační chřipku, kdy se můžete cítit vlhko a horko než obvykle.
Jak léčit a zvládat období chřipky
„Často mohou být změny životního stylu za účelem zvýšení pohodlí a snížení stresu během PMS velmi účinné při zvládání závažných příznaků,“ říká Dr. Jacobson – včetně periodické chřipky. Ona navrhuje:
- Lehké cvičení a pohyb.
- Meditace nebo dechová cvičení.
- Spánek 7–8 hodin každou noc.
- Vyhýbání se chutě na nezdravé jídlo (velké množství cukru, tuku a soli může vyvolat drastické změny nálady).
- Užívání volně prodejných léků proti bolesti, ještě před nástupem příznaků, zejména ibuprofen a naproxen, které blokují tvorbu většího množství prostaglandinů, dodává Dr. Minkin.
Když jsou příznaky příliš závažné a tyto domácí změny nejsou účinné, Dr. Jacobson navrhuje konzultaci s lékařem ohledně dalšího hodnocení a doporučení léčby.
Mohou doporučit další léky schválené FDA používané k léčbě některých příznaků PMS a příznaků PMDD, včetně kombinovaných antikoncepčních pilulek nebo selektivních inhibitorů zpětného vychytávání serotoninu (SSRI).
— Dodatečné zprávy Emily Weaverové
Alexis Jones je vedoucí redaktorkou pro zdraví a fitness ve společnosti PS. Mezi její záliby a odbornosti patří zdraví a fitness žen, duševní zdraví, rasové a etnické rozdíly ve zdravotnictví a chronické stavy. Před nástupem do PS byla hlavní redaktorkou časopisu Health. Její další linie lze nalézt na stránkách Women's Health, Prevention, Marie Claire a dalších.
Emily Weaver je přispěvatelkou pro zábavu a životní styl pro PS. Její psaní se zaměřuje na vztahy s celebritami, filmové a knižní novinky a průvodce nakupováním produktů. Mezi její vedlejší tituly patří PEOPLE, Real Simple, Better Homes
