Už jste někdy dopili šálek kávy, abyste se o pár minut později ocitli na záchodě? No, nejsi sám. Proč z kávy kakáte? má objem vyhledávání přes 22 000 měsíčně – což znamená, že se spousta dalších lidí zabývá kakáním po kávě.
Pascale M. White, MD, odborný asistent v Divize gastroenterologie Mount Sinai a ředitel gastroenterologické kliniky také řekl 247CM v rozhovoru, že káva může absolutně vykakáte se – i když je ještě potřeba provést další výzkum, abyste se dozvěděli více.
Odborníci však mají určité teorie. Hovořili jsme s Dr. Whitem o tom, proč z kávy kakáte a co byste měli zvážit, pokud jde o každodenní úpravu kofeinu.
Odborníci uvedení v tomto článku:
Pascale M. White , MD, je odborným asistentem v oddělení gastroenterologie Mount Sinai a ředitelem gastroenterologické kliniky.
Kaká vás z kávy?
Podle Dr. Whiteové pro některé lidi může. ve skutečnosti výzkum ukazuje že káva podporuje nutkání kakat alespoň u jedné třetiny populace. Lékaři si nejsou zcela jisti, co v kávě způsobuje, že lidé musí kakat, ale studie odhalily několik potenciálních důvodů.
Proč z kávy kakáte?
Káva způsobuje kontrakce tlustého střeva
Některé studie tvrdí, že káva „zvyšuje to, čemu říkáme motorická aktivita tlustého střeva, konkrétně v poslední části zvané rektosigmoid,“ říká Dr. White. Citovala jednu studii provedenou v roce 1990 a zveřejněnou v časopise Gut (hlavní studie, kterou lidé citují, když mluví o tomto tématu, poznamenala jako potvrzeno tímto narativním přehledem z roku 2020 ), kde vědci dávali lidem černou, neslazenou kávu, některým bezkofeinovou a některým kofeinovou, a také horkou vodu. Čtyři minuty po pití kávy osm subjektů, které před studií uvedly, že jim dává potřebu se vyprázdnit, vykazovalo zvýšenou motorickou reakci tlustého střeva, která trvala alespoň 30 minut. (Poznámka: Z dotázaných, kteří uvedli, že po vypití kávy pociťují nutkání kakat, většinu tvořily ženy. Podle studie to může souviset se skutečností, že syndrom dráždivého tračníku neboli IBS postihuje asi dvakrát více žen než mužů.)
Malá studie také uvedla, že „odpověď není vyvolána teplotou nebo objemem tekutiny, protože horká voda neměla žádný vliv na motilitu rektosigmatu, ale je pravděpodobně způsobena jinou složkou kávy než kofeinem“. Pokud jde o to, jak konkrétně může káva samotná zvýšit motorickou aktivitu nebo vyvolat „gastrokolickou reakci“, tato studie a další, jako jeden z roku 1986, to říkají může podpořit uvolnění hormony regulující trávení, jako je gastrin . Káva obecně také může způsobit uvolnění hovínka kvůli zvýšené peristaltice, kontrakci a uvolnění střevních svalů, podle Clevelandské kliniky .
Záleží také na tom, co přidáte do kávy
Jak váš trávicí systém reaguje na kávu, může také souviset s tím, co si dáváte do kávy, konkrétně s mlékem nebo umělými sladidly, řekl Dr. White PS. Pokud jde o mléčné výrobky, někteří lidé mohou mít intoleranci laktózy, což znamená, že nemají dostatek enzymu laktázy, aby dostatečně rozložil laktózu, což by mohlo vést k „problémům souvisejícím s GI, hlavně k průjmu“, vysvětlil Dr. White. Nesnášenlivost laktózy se může vyvinout později v životě, poznamenala, a někteří lidé mohou mít reakce nesnášenlivosti laktózy na konkrétní mléčné výrobky více než jiní. Někteří lidé mohou mít tuto konkrétní reakci na zmrzlinu, ale ne na jogurt, řekla. Takže to nejsou jen všechny mléčné výrobky. Mléko v kávě ale může být také viníkem zvýšeného vyprazdňování a nemluvě o řídké stolici.
Z kávy bez kofeinu kakáte?
Ano, káva bez kofeinu může mít stejný účinek. „Káva obsahuje kyseliny ukázalo se, že zvyšuje hladiny hormonu gastrinu , který stimuluje tyto nedobrovolné svalové kontrakce ve vašem žaludku, aby se vaše střeva rozhýbala. A stává se to jak u běžné kávy, tak u kávy bez kofeinu,“ uvádí Cleveland Clinic.
Sečteno a podtrženo:
Ano, z kávy se můžete pokakat – a to z různých důvodů, od zvýšené motility střev až po některé mléčné výrobky. Ale obvykle to není známka obav. Pokud se obáváte, jak moc kakáte z kávy nebo co to způsobuje (např. intolerance laktózy), promluvte si se svým poskytovatelem zdravotní péče, aby mohli řešit vaše specifické příznaky a najít řešení, které vám nejlépe vyhovuje.
— Dodatečné zprávy Alexise Jonese
Samantha Brodsky je bývalá asistentka redaktora na 247CM. Své gymnastické zázemí využívá k informování o svém sportu a fitness a ve svém volném čase využívá videa Pelotonu.
Alexis Jones je vedoucí redaktorkou pro zdraví a fitness ve společnosti PS. Mezi její záliby a odbornosti patří zdraví a fitness žen, duševní zdraví, rasové a etnické rozdíly ve zdravotnictví a chronické stavy. Před nástupem do PS byla hlavní redaktorkou časopisu Health. Její další linie lze nalézt na stránkách Women's Health, Prevention, Marie Claire a dalších.
