fitness trenér, Sohee Lee se na to neustále ptá, ale říká: 'Promiňte, lidičky, neexistují žádné zkratky, jak zeštíhlit pas!' Neexistuje žádné magické cvičení, program nebo „tajný doplněk“, který skutečně funguje.
Sohee říká: 'Nejlepší způsob, jak shodit centimetry z pasu, je ztratit tělesný tuk všude kolem. Toho je dosaženo konzumací kalorického deficitu s dostatečným množstvím bílkovin, odporovým tréninkem (k udržení svalové hmoty), zvládáním spánku a stresu a důsledností měsíc po měsíci.“ Jade Jenny, hlavní trenérka CrossFitu a majitelka Champlain Valley CrossFit souhlasí a říká, že chcete-li ztratit břišní tuk, musíte snížit celkové procento tělesného tuku tím, že vytočíte dietu, budete jíst celá jídla a vynecháte nezdravé potraviny.
Existuje mnoho způsobů, jak to udělat výše, ale Sohee říká, že se nesmí uchylovat k extrémům. Sohee říká: 'Dobře jezte, tvrdě trénujte a udělejte z toho životní styl.' A pamatujte, že snížení tuku v určité oblasti vašeho těla není možné. Jade říká: „Ve skutečnosti neexistují žádné cviky na snížení břišního tuku, bohužel toto je prastarý mýtus. Lidé si myslí, že mohou dostat abs, a to jen abs.“ Říká, že snížení břišního tuku nakonec závisí na tom, jak jíte.
Existuje však jeden malý trik. Sohee říká: „Chcete-li vytvořit iluzi užšího pasu, můžete si také zpevnit záda“ pomocí cviků, jako jsou přítahy, tlaky na ramena a řady s ohnuty. Jdeme do tělocvičny!
