Díky těmto poznámkám do krabičky na oběd se vaše děti budou cítit extra milované

Pro některé rodiny znamená návrat do školy návrat k přípravě obědů. Možná si tento rok oblíbíte vajíčka na vzduchové fritéze nebo oves přes noc. Nebo se možná budete držet starého pohotovostního režimu PB vašeho dítěte

Bez ohledu na to, přidání poznámky k obědu nabízí šanci dát svému dítěti sladkou nebo hloupou stranu. Co je to lístek s obědem?

„Poznámky k obědu jsou krátké poznámky nebo roztomilý malý obrázek zastrčený v baleném obědě dítěte, obvykle jejich rodičem nebo pečovatelem,“ říká Jessica Sinarski, LPCMH, tvůrkyně BraveBrains , zdroj a školicí platforma pro pedagogy.

Může to znít jako další věc – a poznámky k obědu nejsou povinné – ale odborníci sdílejí, že napsat krátký je sladký z několika důvodů.

„Bez ohledu na to, jak staré je vaše dítě, od předškolního po vysokou školu, poznámky z krabičky jsou jako překvapení,“ říká Regine Muradian , PsyD, klinický psycholog se sídlem v Kalifornii. Nevědí, že jsi tam ten lístek vložil, a ten prvek překvapení je posilovač dopaminu. Také mohou číst – ne slyšet – jak moc vám na tom záleží.“

I když neexistuje žádný konkrétní výzkum o dopadu poznámek z jídelního boxu na duševní zdraví, odborníci sdílejí, že mohou být cenným nástrojem, který pomůže dítěti, které má problémy ve škole nebo mimo ni.

'S přes 10 procent z dnešních dětí, které zažívají velkou depresivní epizodu a narůstají symptomy duševního zdraví a sebevražedné myšlenky, se pečovatelé i vychovatelé snaží získat zdroje na podporu jejich mládí,“ říká Robin Glenn, LPC, CAC, MAC, hlavní manažer pro strategii a rozvoj podnikání ve studentském řešení duševního zdraví. 7 Myšlení . Děti se chtějí cítit v bezpečí, důležité a milované - všechny tyto věci může vyjádřit jednoduchá poznámka.

Psaní vám nemusí připadat tak jednoduché. Zvažte tyto tipy.

Napište je předem. Hektická rána mohou nechat rodiče s těmi nejlepšími úmysly a zapomenout poslat svým dětem vzkaz. Dr. Muradian, sama matka, to chápe. „Vím, že rána mohou být šílená, takže příprava předem napsaných poznámek může být užitečná,“ říká. Vezměte různé úhly pohledu. Například poznámka k obědu může být jeden den vtipná a druhý den srdečná. „Pěkný mix nápadů pomůže vašemu dítěti získat z poznámek maximum (a zabrání vám, abyste se jejich psaním nudili),“ říká Sinarski. Udržujte to v soukromí. Na sociálních sítích toho dnes sdílíme hodně, ale tato poznámka je mezi dvěma lidmi: vámi a vaším dítětem. „Poznámky ze svačiny by měly být soukromým a nenápadným gestem mezi vámi a vaším dítětem,“ říká Glenn. Mějte na paměti ty ostatní děti, které nedostávají poznámky nebo možná nemají silný podpůrný systém.

Potřebujete další inspiraci? Abychom mohli začít, sestavili jsme 30 nápadů na krabičku na oběd od Sinarského, Muradiana a také od několika známých celebrit.

Legrační poznámky k obědu

Myšlenka šťavnaté krabičky na oběd se vám nebo vašemu dítěti nemusí líbit. Nicméně Sinarski říká, že poznámky k obědu mohou být příležitostí k trochu hlouposti.

'Něco vtipného, ​​jako zpětné volání na vnitřní vtip, hloupý tatínkový vtip nebo jen legrační obrázek, který je rozesměje, [funguje],“ říká.

1. Proč slunce vynechalo vysokou školu? Už to mělo dost grády.
2. Kdo je vedoucí školních potřeb? Vládce.
3. Donut zapomeň miluji tě!
4. Proč student snědl domácí úkol? Protože učitelka všem řekla, že je to pecka.
5. Co řekl led vodě? Jsem chladnější než ty.
6. Jaký je oblíbený předmět hada? Hiss-příběh.
7. Jak se jmenuje oblíbený tah prasete v karate? Vepřová kotleta.
8. Jaký je klíč k tomu, abyste se dostali rovně? Psaní je pomocí pravítka.
9. Jak říkáte někomu, kdo má v kapse slovník? Chytré kalhoty.
10. Která budova má nejvíce příběhů? Knihovna.

Motivující poznámky k obědu

Škola může představovat některé nepříjemné momenty a překážky – například nervy ze zkoušek a testů. Poznámka do krabičky na oběd může pomoci inspirovat dítě, aby pokračovalo.

1. Jsi statečná a nedovol, aby ti někdo říkal opak.
2. Učili jste se pilně a jste na tento test PŘIPRAVENI.
3. Můžete to udělat! Miluji tě a vážím si tě.
4. Budoucnost patří těm, kteří věří v krásu svých snů. — Eleanor Rooseveltová
5. „Nesnažte se tolik zapadnout a rozhodně se nesnažte tolik odlišit se. Jen se snažte být vámi.“ — Zendaya
6. Snažte se co nejlépe. Je toho dost.
7. Dnes jasně svítit.
8. Nedělej si starosti se svou pěknou mysl. Lidé házejí kameny na věci, které září.“ — Taylor Swift, 'Naše'
9. Dobré věci vyžadují čas.
10. Velké okamžiky se rodí z velkých příležitostí. — Kurt Russell jako Herb Brooks v 'Miracle'

Upřímné poznámky k obědu

Srdečné poznámky do krabičky na oběd dokážou rozjasnit dětský den a cítit se opravdu výjimečně. Použijte poznámku jako příležitost poukázat na dovednost, na které tvrdě pracují, na něco, co na nich máte rádi, nebo jednoduše na skutečnost, že je máte rádi.

Jen mějte na paměti, že to budou číst před svými vrstevníky, říká Sinarski. Také budou muset být brzy znovu v 'režimu učení', takže si pravděpodobně budete chtít něco dlouhého nebo intenzivnějšího uložit na po škole. Sinarksi navrhuje, aby to bylo jednoduché, ale sladké.

1. Miluji tě na měsíc a zpět.
2. Jsi prostě NEJLEPŠÍ a nemůžu se dočkat, až tě po škole obejmu!
3. Včera v noci jsi byl ke své sestře tak laskavý, když se trápila.
4. Vidím takový soucit v tom, jak se staráš o své přátele.
5. Pamatuj, jak moc tě miluji.
6. Kdyby děti byly květiny, vybral bych si tě pokaždé.
7. Jsi to nejlepší, co mě kdy potkalo.
8. Pořád na tebe myslím.
9. Můj den je jasnější, protože jsi v něm.
10. Díky za to, že jsi.