Instagram | nathalieemmanuel
Odrazit se modroocí White Walkers a bránit čest své rodiny proti moci lačnícím v Hra o trůny bere z tebe hodně. Ne že bych to věděl, ale dokážu si představit, že to vyžaduje nesmírnou psychickou odolnost a fyzickou sílu. Rytíři, lordi, králové a královny, občané Sedmi království – ti všichni existují ve světě, kde jste jen tak dobří, jak dobré je vaše slovo, a často nežijete dost dlouho, abyste toto slovo dodrželi. Mnohokrát jediný způsob, jak můžete ošidit smrt, je naučit se bojovat pěstmi a mečem (zeptejte se Aryi).
Není tedy překvapením, že některé z nich GOT hvězdy jsou docela fitness nadšenci. Dopředu, najdeš Hra o trůny herci a herečky předvádějící svou sílu a/nebo flexibilitu. Protože co je lepšího než postavit se svým nepřátelům? Možná zabijácké abs.
Sophie Turner/Sansa Stark
Aby se připravila na svou roli Jean Gray v X-Men Sophie změnila svůj jídelníček a cvičební rutinu, která řekla Self v roce 2016 ze začátku to nebyla běžná rutina. Při práci s trenérem celebrit Jamesem Farmerem se její fitness plán skládal z tréninků, jako jsou sprinty do kopce, kettlebell a box, a řídila se „nízkosacharidovým“ stravovacím plánem v paleo stylu. Sophie v té době cvičila alespoň hodinu šestkrát týdně a nedávno to řekla Móda že pořád ráda boxuje .
Podívejte se, jak Sophie Turner dělá kozí jógu (Ano, kozí jóga!)
Kit Harington/Jon Snow
Kit není aktivní na sociálních sítích (víte nic Jon Snow), a i když nevidíme, co dělá z hlediska fitness, v minulosti poskytl spoustu rozhovorů o svých cvičebních rutinách. Mužské zdraví UK nedávno hlášeno jeho tréninkový plán v rámci jeho rolí , zejména v Pompeje a GOT . Kit odhalil, že „jedl pořád: spoustu dobrých sacharidů, jako je hnědá rýže a sladké brambory“ a jeho tréninky sestávaly z tréninků celého těla se silovými pohyby. jako mrtvé tahy s činkou a přítahy .
Důkaz, že Kit Harington má některé hlavní abs
Hafthór Björnsson/Hora
V případě, že jste to už nemohli říct ze své role Hory , Hafþór je neuvěřitelný powerlifter. V současné době je držitelem titulu World's Strongest Man a je vítězem bezpočtu dalších soutěží ( vícekrát ), včetně Island's Strongest Man a Nejsilnější muž Evropy .
Jen Hafþór Björnsson láme některé světové rekordy. . . Žádný velký problém
Nikolaj Coster-Waldau/Jaime Lannister
řekl Nikolaj Mužské zdraví UK že aby se nabalil na filmy, jí hodně bílkovin a že se cítí „ teď silnější než kdy dřív .' Nikolaj nabrat 20 kilo svalů za svůj film z roku 2017 Shot Caller .
Nikolaj Coster-Waldau dělá dřepy s Lin-Manuelem Mirandou
Nathalie Emmanuel/Missandei
Nedávno mluvil trenér Nathalie Prevence o její cvičební rutině, která, spoiler alert, není vtip. Šestkrát týdně chodí do posilovny a dělá různé lekce boxu, silového tréninku, jógy (je hlavní jogínkou) a kardio okruhů. Kompletní cvičební plán naleznete zde .
Nathalie Emmanuel předvádí svou flexibilitu
Jason Momoa/Khal Drogo
Chci říct, buďme skuteční: všichni víme, že Jason Momoa má svaly celé dny (máš ty viděl Aquaman ?!). Zde je 23 obrázků bez košile, které to dokazují. Věnuje se boxu, surfování a lezení a řekl Zdraví mužů ,,Kdy Musím změnit typ těla [na film], pak to prostě přepneme. Dělat mnohem více závaží pro velikost; mnohem více kardia pro definici.“
