Tyto fotky před a po nejsou to, co si myslíte

**Příspěvek ze skutečného života** Tyto snímky byly pořízeny s odstupem 9 dnů. DÁMY, všichni si tím procházíme... premenstruační nadýmání, křeče a výkyvy nálad na horské dráze... některé cykly jsou horší než jiné.. Ale nikdy jsem si neprošla tak drastickým nadýmáním břicha jako tento měsíc! Ne, nevystrkoval jsem břicho na obrázku vlevo.. Jen jsem měl tolik nadýmání, že jsem měl břicho ztvrdlé a vystrčené z poprsí a dolů. Nebudu lhát, opravdu jsem se během tohoto cyklu snažil zůstat tělo pozitivní. Cítil jsem se nejistý, měl jsem nadváhu a byl jsem extrémně úzkostný a podrážděný. Může být TAK těžké mít na paměti, že účinky odezní za několik dní! Takže, pokud se tam venku trápíš, chci ti dát malou připomínku... Jsi krásná. Neměli byste být na sebe příliš přísní. A efekty „teta flow“ budete mít za sebou za pár dní! ••Posílají vám do cesty dobré vibrace, milé ••

Příspěvek sdílený Lauryn Stewart (@lifting_lauryn) dne 5. dubna 2017 ve 23:30 PDT

Tyto vypadají jako fotografie před a po hubnutí, ale byly pořízeny pouze s devítidenním odstupem. Proč ten drastický rozdíl? Dámy by na to mohly odpovědět. Jo, teta Flow to dělá znovu. Toto je předmenstruační nadýmání, přátelé, a tyto upřímné fotografie vám ukazují, že některé měsíce mohou být horší než jiné, pokud jde o zadržování vody a plynatost.

Lauren říká: 'Nebudu lhát, opravdu jsem se snažila zůstat v tomto cyklu pozitivní. Cítil jsem se nejistý, měl jsem nadváhu a byl jsem extrémně úzkostný a podrážděný.“ Oceňujeme, že statečně sdílí tyto fotografie a říká: „Takže, pokud se tam venku trápíš, chci ti jen malou připomínku... Jsi krásná. Neměli byste být na sebe příliš přísní. A za pár dní budete po efektu 'tety flow'!“

Nadýmání, ke kterému dochází v tomto období v měsíci, je často nevyhnutelné, protože jsou to zvýšené hladiny hormonů progesteronu a estrogenu, které spouštějí vaše nadýmání, stejně jako další zažívací problémy, včetně plynatosti, zácpy nebo průjmu. Ale můžete pomoci snížit tento pocit nafouknutí tím, že omezíte příjem soli, budete pít více vody a omezíte mléčné výrobky, cukr (to zní jako klikatá s vašimi šílenými touhami po cukru, víme!) a alkohol. Také zvýšení příjmu vlákniny konzumací velkého množství ovoce a zeleniny a celozrnných výrobků může udržet váš trávicí systém šťastný a snížit nadýmání.

A jak řekla Lauren, vydržte, zůstaňte pozitivní a pamatujte, že to brzy přejde! Vědět, že v tom nejste sami, by vám mělo pomoci cítit se lépe.